6 ejercicios sencillos para un lifting facial
La fatiga, la falta de sueño, los trastornos alimentarios, el mal humor, los caprichos del clima, todas estas circunstancias tienen un efecto negativo en nuestra apariencia. El rostro sufre especialmente: la piel se vuelve flácida, pierde su color saludable, se cubre de arrugas, aparecen zonas de edema y ojeras. No siempre es posible protegerse de la influencia de factores agresivos, pero somos capaces de minimizar sus consecuencias. Para ello, se suelen utilizar cosméticos y procedimientos que ayudan a hidratar la piel, nutrirla con sustancias útiles, aumentar la elasticidad y firmeza. Desafortunadamente, este cuidado a menudo no es suficiente: los procedimientos superficiales no producen el efecto esperado debido a una disminución del tono de los músculos faciales. Sin embargo, no debes desesperarte. Hay un conjunto de ejercicios sencillos, que se realizan regularmente y quecualquier mujer puede tensar su rostro por su cuenta.
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Masaje circular de ojos
Apriete sus manos en puños de modo que sus pulgares estén arriba. Cierre los ojos y masajee los párpados con los puños en un movimiento circular (varias veces en el sentido de las agujas del reloj, luego varias veces en la dirección opuesta). Tocar los párpados debe ser muy suave, sin presionar.
El ejercicio ayuda a aumentar el flujo sanguíneo y tonificar los músculos alrededor del ojo. Como resultado, la piel se tensa, las ojeras y las bolsas debajo de los ojos desaparecen.
Sorpresa
Trate de abrir los ojos tanto como sea posible e incluso bórrelos durante unos segundos. Luego cierre los ojos con fuerza. Alterne estos movimientos a un ritmo rápido durante 2-3 minutos. Después de terminar, relaje los músculos faciales y siéntese en silencio durante 3-4 minutos con los ojos cerrados.
El ejercicio ayuda a tonificar los músculos de la mitad superior del rostro y alivia la fatiga ocular.
Hinchando las mejillas
Inhale profundamente por la boca y contenga la respiración mientras hincha las mejillas. Libera lentamente el aire de tu boca a través de tus labios medio cerrados. Repite de 10 a 12 veces.
Así es como funcionan los músculos faciales en los músicos que tocan instrumentos de viento y, por la naturaleza de su actividad, se ven obligados a tensar constantemente los músculos de las mejillas. Con este tipo de entrenamiento, el óvalo del rostro conserva contornos claros incluso a una edad muy avanzada, las mejillas no se comban ni se arrugan.
Besos
Sonríe lo más que puedas y luego rápidamente saca tus labios con una "pajita". Repite los movimientos 20-25 veces.
El propósito del ejercicio es tonificar los músculos que controlan los movimientos de los labios. Además, según los científicos, no solo existe una relación directa entre la producción de las llamadas hormonas de la felicidad y la expresión facial, sino también lo contrario. Los movimientos de los labios que crean una sonrisa desencadenan la liberación de serotonina y, de hecho, contribuyen a mejorar el estado de ánimo.
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Estirar las orejas
Apriete los lóbulos de las orejas con los dedos y tire hacia abajo durante 30 segundos. Luego, levante los lóbulos durante 30 segundos y gírelos en el sentido de las agujas del reloj y hacia atrás durante otro medio minuto.
El impacto en los lóbulos de las orejas provoca un torrente de sangre al cerebro, vigoriza y mejora la actividad física e intelectual. El procedimiento también es útil para mejorar la apariencia: si se realiza regularmente, es posible ralentizar significativamente la formación de arrugas, que dañan mucho la piel debajo de las orejas y en la parte superior del cuello.
Relajación
Presione sus dedos índice, medio y anular en sus cejas. Durante 3-4 minutos, estire suavemente las cejas en direcciones opuestas.
El ejercicio ayuda a fortalecer los músculos subcutáneos ubicados en la frente y a reducir las arrugas verticales entre las cejas. En este caso, la relación entre la expresión facial y las emociones también funciona: el procedimiento ayuda a relajarse, aliviar el estrés y deshacerse de los pensamientos pesados.
El complejo es bueno porque su implementación diaria no requiere ni un lugar especialmente preparado ni grandes gastos de tiempo. El ejercicio se puede hacer en casa o en el trabajo durante los descansos. Dicha gimnasia para los músculos faciales no solo mejora la condición de la cara, sino que también refresca, mejora el estado de ánimo, ayuda a concentrarse, aumenta la eficiencia y es resistente al estrés.
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Maria Kulkes Periodista médica Sobre el autor
Educación: Primera Universidad Estatal de Medicina de Moscú que lleva el nombre de I. M. Sechenov, especialidad "Medicina general".
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