Sudoración durante la menopausia: ¿cómo luchar?
El contenido del artículo:
- Signos de sofocos
- Causas de la sudoración con la menopausia.
- Diagnóstico de hiperhidrosis
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Tratamiento de sudoración
- Estilo de vida
- Hormonas y fitoestrógenos
- Otros medios
- Prevención
Durante la menopausia, las mujeres a menudo sufren de sudoración excesiva, sofocos frecuentes y malestar general. En nuestro artículo se describe cómo deshacerse de estos problemas, cuáles son las causas de su aparición, qué remedios existen para el tratamiento de la hiperhidrosis.
Signos de sofocos
Se trata de episodios inesperados de calor, característicos únicamente de la menopausia. En este momento, ondas calientes cubren el cuerpo desde adentro y la piel se enrojece y se calienta. Los latidos del corazón aumentan, comienza a sentirse desagradable en el pecho y aumenta la presión arterial. La sangre corre a mi cara. El cuerpo está empapado de sudor, pero al mismo tiempo las membranas mucosas, especialmente los órganos genitales femeninos, se secan. A medida que la marea baja y se enfría, comienza un escalofrío.
En este caso, los sofocos pueden ocurrir hasta varias docenas de veces al día. Según la frecuencia, su gravedad se clasifica:
- Una forma leve de menopausia: hasta 10 ataques por día.
- Clímax de gravedad moderada: de 10 a 20 por día.
- Menopausia severa: más de 20 ataques por día.
Desafortunadamente, la forma severa ocurre en aproximadamente una de cada dos mujeres que han alcanzado la menopausia, lo que significa que es más probable que una mujer experimente más de 20 sofocos al día. Un tercio desarrolla una menopausia moderada y cada sexto tiene una forma leve.
Independientemente de la gravedad, los sofocos ocurren con mayor frecuencia por la mañana y por la noche. La mañana suele molestar entre las seis y las siete de la mañana. Las tardes se extienden entre las 19.00 y las 22.00 horas. Por supuesto, pueden ocurrir en otros momentos y algunas mujeres están preocupadas por la noche, lo que interfiere con el sueño. En general, alrededor del 70% de las mujeres en la menopausia experimentan sofocos. Ellos mismos no suelen durar más de media hora y solo pueden tardar medio minuto.
Los sofocos pueden ocurrir no solo en el período de transición de la menopausia, sino también como resultado de la quimioterapia o la extirpación quirúrgica de los órganos genitales femeninos, ya que son los cambios en el fondo hormonal los que conducen a la menopausia.
Causas de la sudoración con la menopausia
Durante los sofocos e incluso fuera de estos ataques, se puede observar hiperhidrosis (sudoración excesiva). La sudoración de la menopausia es causada por varios factores internos y externos:
- Sofocos;
- Ropa abrigada y ajustada hecha de tejidos no transpirables;
- calor y congestión, comida caliente y picante, baños calientes;
- Dietas agotadoras;
- Mudanza, cambio de trabajo, en sí mismo un cambio en el estilo de vida relacionado con la edad, estrés asociado;
- Fatiga cronica.
Además, los propios ataques de hiperhidrosis provocan estrés y ansiedad, lo que aumenta la sudoración. La sudoración es un problema en sí misma, porque provoca un olor desagradable para los demás y avergüenza a la mujer, aumenta el riesgo de resfriados y provoca irritación de la piel.
Los sudores nocturnos pueden afectar significativamente la calidad del sueño y agravar la ansiedad, incluso provocar neurosis climatérica. En última instancia, esto puede provocar una disminución de la inmunidad, trastornos del sistema cardiovascular, depresión.
Diagnóstico de hiperhidrosis
Para determinar la causa de la enfermedad y asociarla con la menopausia, se deben excluir otras opciones. Entre ellos se pueden encontrar enfermedades de la tiroides, ataques de pánico, atrofia ovárica precoz, tumor de prolactina y otros.
Para diagnosticarlos, necesitará análisis de sangre y orina. También deberá acudir a médicos especialistas: endocrinólogo, neurólogo, cardiólogo, ginecólogo.
Para diagnosticar la hiperhidrosis y excluir causas no climatéricas, se necesitan las siguientes pruebas:
- Hormona luteinizante (LH), que se eleva durante la menopausia;
- Estradiol, que, por el contrario, se reduce;
- Niveles de hormona estimulante del folículo (FSH) en sangre y orina
- Ecografía de los órganos pélvicos;
- Mamografía;
- Frotis vaginales e histología de la mucosa uterina;
- Registro de cambios en la temperatura corporal.
Dado que la sudoración excesiva puede causar no solo la menopausia, así como los síntomas de la menopausia pueden ser característicos no solo para la etapa de edad correspondiente, debe consultar a un médico ante las primeras dudas sobre su salud. De lo contrario, puede tener consecuencias indeseables.
Tratamiento de sudoración
Lo primero en lo que pensar al tratar la hiperhidrosis es cambiar y optimizar el estilo de vida, mejorando la higiene. Solo esto puede ir seguido de una terapia con medicamentos.
Estilo de vida
El ejercicio adecuado puede ayudar a fortalecer el cuerpo y aumentar la resistencia, reduciendo así la respuesta al estrés físico y emocional. También es importante reducir la ingesta de café, té fuerte, alcohol, el uso de una gran cantidad de condimentos, especialmente picantes, y en su lugar aumentar la ingesta de productos lácteos fermentados y frutas, verduras, frutos secos y pescados grasos. Tampoco se recomienda fumar.
Si tiene sobrepeso, será útil mantenerlo bajo, ya que la cantidad de grasa afecta la producción de calor, lo que significa sofocos y sudores. La ropa sintética también contribuye al sobrecalentamiento, y se recomiendan telas naturales para respirar libremente y enfriar el cuerpo.
Para compensar los problemas asociados con la sudoración, también se debe mejorar la higiene personal y del hogar. Elija un desodorante fuerte y duradero que sea lo más inodoro posible para que no irrite a los demás. Puede y debe lavarse varias veces al día, al menos por la mañana y antes de acostarse, también después del trabajo o, si está al frente de una casa, a la mitad del día. Es igualmente importante lavarse el cabello para mantenerlo limpio; de lo contrario, su olor y apariencia se deteriorarán y se puede desarrollar una microflora dolorosa en el cuero cabelludo. También es recomendable cambiarse con más frecuencia la ropa de cama y la ropa, y utilizar tejidos naturales transpirables.
También se necesitan vitaminas y minerales para apoyar la salud del cuerpo. Durante la menopausia, las vitaminas del grupo B son especialmente importantes, en particular la B6 y B12, así como la vitamina D y el calcio necesarios para su asimilación, así como el magnesio.
Hormonas y fitoestrógenos
Si el médico tratante lo considera necesario, prescribirá la terapia de reemplazo hormonal necesaria. Es decir, recetará medicamentos que compensen la falta de producción natural de hormonas con la edad.
Algunas plantas contienen sustancias similares a los efectos de las hormonas sexuales femeninas: los estrógenos. Entonces, las isoflavonas de soja tienen un efecto similar al estrógeno.
Los fitoestrógenos están contenidos en el suplemento dietético Flavia Night. Este suplemento también contiene vitaminas B (B6 y B12), vitamina D, calcio y magnesio, y varios otros nutrientes beneficiosos. La melatonina en Flavia Night ayuda a normalizar el sueño, ya que esta sustancia es un regulador natural de los ciclos de sueño y vigilia.
Otros medios
Los sedantes también pueden ser útiles. La tintura de rizomas con raíces de valeriana o raíz de agripalma puede ayudar a aliviar la ansiedad y la sudoración. Sin embargo, las preparaciones a base de hierbas no se recetan y no requieren receta médica. Si el médico encuentra la necesidad de medicamentos más serios, los recetará.
Además de la valeriana y la agripalma, puede usar menta, bálsamo de limón, salvia, manzanilla, tilo. Entonces, a partir de menta y bálsamo de limón, puede preparar tés a razón de unas pocas hojas por vaso de agua hirviendo. La salvia se puede infundir en agua caliente durante una hora a razón de dos cucharadas por vaso. El té de flor de tilo alivia perfectamente la sudoración. El baño de manzanilla y el té de manzanilla alivian la ansiedad.
Prevención
Tanto para la prevención como para el tratamiento, se debe optimizar el estilo de vida. En primer lugar, debe consultar a su médico para obtener consejos preventivos y la cita de pruebas de rutina que mostrarán todos los riesgos y la necesidad de tratamiento.
También es importante minimizar el estrés asociado con el trabajo, la familia y la vida cotidiana. Quizás un cambio de trabajo o incluso mudarse a un hogar ayude, o puede ser necesario mudarse. La actividad física moderada puede aumentar la resistencia y en el futuro solo te permitirá sudar bajo un estrés mucho mayor que sin preparación.
Una dieta vegetariana o similar también puede ayudar a prevenir el desarrollo de hiperhidrosis y otros síntomas desagradables de la menopausia. Por lo tanto, se recomienda consumir legumbres y cereales, reemplazar las grasas animales con aceites vegetales (mientras se puede dejar en la dieta o agregarle pescado graso). Las semillas de repollo, lino y sésamo, espinacas, espárragos, zanahorias y ajo mejoran la digestión y previenen problemas gastrointestinales, que también pueden incluir sudoración y mal olor a sudor. Las uvas rojas mejoran el funcionamiento del sistema cardiovascular, lo que significa que reduce la necesidad del cuerpo de eliminar el exceso de líquido a través del sudor. Es mejor no tirar las semillas de uva, ya que contienen la mayor concentración de nutrientes. El maíz, la avena y el centeno, el germen de trigo también serán beneficiosos.
Los suplementos de vitaminas y minerales y otros suplementos dietéticos ayudan a prevenir, retrasar o aliviar los síntomas de la menopausia en el futuro, incluida la sudoración. Al igual que en el tratamiento, ayudarán las vitaminas del grupo B (B6, B12), vitamina D y calcio, magnesio. Además, la ingesta externa de fitoestrógenos, como las isoflavonas de soja, compensa la falta de producción de estrógenos con la edad. Por tanto, puede utilizar el suplemento dietético Flavia Night con la menopausia tanto para ayudar en el tratamiento como para ayudar en la prevención.
Un enfoque competente para la prevención y el tratamiento, una visita oportuna al médico y cambios de calidad en el estilo de vida no solo pueden aliviar los sofocos con la menopausia y la hiperhidrosis, sino que también pueden ayudar a deshacerse de ellos por completo. Todo lo que se necesita es hacer un esfuerzo. Y los médicos, la educación física, los fitoestrógenos y las vitaminas te ayudarán con esto.
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