Cómo Recuperarse Rápidamente Después De Un Largo Invierno

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificación: 2023-12-15 07:39

Salga de la hibernación. Cómo recuperarse rápidamente después de un largo invierno

La primavera es una época paradójica del año. Hay más días soleados, las calles se han despejado de nieve, parece que es hora de paseos, excursiones y, en principio, de más actividad física que en invierno. Sin embargo, en realidad, para muchos de nosotros, la llegada de la primavera va acompañada de una debilidad inexplicable, un aumento de la fatiga y, como resultado, una alta irritabilidad y ansiedad. ¿Por qué está pasando esto? Se trata del agotamiento estacional del cuerpo, una condición que los médicos llaman astenia primaveral.

¿Por qué nos cansamos más en primavera?

La astenia o síndrome asténico se considera fatiga que se produce en un contexto de estrés mental o físico que es familiar para una persona y no pasa (este es el criterio principal) después del descanso.

Muchos factores conducen a la astenia, y esto es un problema, porque en este caso puede ser difícil establecer qué causó la afección. Los médicos creen que existen tres tipos principales de astenia:

1. Reacción a cargas elevadas (astenia reactiva). Este tipo de astenia se produce a menudo después de un estrés mental, físico y emocional prolongado, trastornos del sueño y la vigilia, por ejemplo, en estudiantes después de una sesión, en trabajadores de oficina durante el período del informe, etc.
2. Astenia que ocurre después de una enfermedad (astenia secundaria). Un ejemplo es, familiar para todos, la debilidad pronunciada después de la gripe o el SARS. La astenia secundaria a menudo acompaña a la enfermedad hepática, la patología endocrina y neurológica.
3. La astenia funcional (neurastenia) es una fatiga severa que ocurre sin razón aparente y dura al menos 6 meses.

También hay un aumento estacional de la astenia: según las estadísticas, hasta el 40% de las personas de diferentes edades se quejan de un aumento de la fatiga y dificultades en el trabajo a principios de la primavera. Esto se debe a la tradicional, al final del invierno, la falta de vitaminas y el agotamiento de las reservas internas del cuerpo.

¿Cómo se manifiesta la astenia?

Evidentemente, el síntoma principal de la astenia es el aumento de la fatiga, que se produce "de la nada", es decir, después de las cargas humanas habituales. La debilidad y la fatiga no desaparecen después del descanso, por lo que el lunes por la mañana una persona se siente tan abrumada como el viernes después de una semana difícil. A continuación se presentan otros síntomas de debilidad:

• Apatía;
• Ansiedad;
• Falta de mente, incapacidad para concentrarse;
• Trastornos del sueño;
• Problemas de memoria;
• Dolores de cabeza

Agregue a esto irritabilidad, aumento de la excitabilidad nerviosa, resentimiento, y se sorprenderá al reconocer al trabajador de oficina promedio en medio de los días laborales.

¿Cómo lidiar con la astenia?

En primer lugar, por supuesto, es necesario excluir los factores de riesgo del síndrome asténico e intentar cambiar su estilo de vida: comer adecuadamente, dormir bien y finalmente irse de vacaciones. Sin embargo, en la mayoría de los casos de astenia, no puede prescindir de ayuda médica.

Para tratar la astenia, los médicos usan diferentes grupos de medicamentos: vitaminas, adaptógenos e incluso antidepresivos. Sin embargo, en los últimos años, los especialistas han incluido fármacos neuroprotectores en la terapia compleja, que ayudan a hacer frente a condiciones que acompañan a la astenia como la pérdida de memoria, la concentración, la distracción y la ansiedad.

Los agentes neuroprotectores son un grupo de fármacos que aumentan la resistencia del cerebro al estrés excesivo, pueden estimular la actividad mental, activar funciones cerebrales, mejorar la memoria y aumentar la capacidad de aprendizaje.

Consideremos brevemente los tres principales representantes del grupo de agentes neuroprotectores utilizados para tratar la astenia.

Gliatilin. Medicamento nootrópico que contiene vitamina B4 - colina. Gliatilin está disponible en cápsulas y soluciones inyectables. En este caso, la cápsula debe tomarse 3 veces al día, lo que no es muy conveniente para personas con un estilo de vida activo. Además, el curso de admisión está diseñado para un mes, pero solo hay 14 cápsulas en el paquete del medicamento, por lo que para un tratamiento completo deberá visitar la farmacia varias veces.

Ceraxon. El principio activo de este fármaco, la citicolina, es un elemento intermedio en la síntesis de los componentes estructurales de las membranas celulares. La citicolina tiene un amplio espectro de acción: ayuda a restaurar las membranas celulares dañadas y evita su muerte. En la astenia, la citicolina es eficaz en el tratamiento de trastornos cognitivos como deterioro de la memoria, falta de iniciativa, dificultad para realizar las actividades diarias, y también aumenta el nivel de atención y conciencia.

Reconocido. Un fármaco neuroprotector moderno con el principio activo citicolina. La citicolina es un precursor de uno de los principales componentes de las membranas celulares. Los estudios han demostrado que, además de fortalecer las membranas neuronales, la citicolina ayuda a aumentar la densidad de los receptores de dopamina y acetilcolina. En este sentido, Recognan se utiliza no solo como un medio para tratar diversas enfermedades, sino también como un fármaco que ayuda a mejorar las funciones cognitivas y el estado psicoemocional. Al igual que el fármaco anterior, Recognan es un neuroprotector fisiológico, ya que el principio activo del fármaco es similar en estructura a las sustancias: las unidades estructurales del tejido nervioso humano y, por lo tanto, Recognan se tolera bien.

Particularmente digno de mención es la forma conveniente de liberación del medicamento Recognan: solución oral en sobres. Para mejorar la condición, un sobre por día es suficiente, ya que un sobre contiene la dosis diaria recomendada del medicamento. El efecto se nota después de 2 semanas de ingreso, el efecto persiste o aumenta hasta el final de la terapia. Se recomienda aplicar durante al menos 1 mes.

Si siente que con la llegada de la primavera no está ganando fuerzas, está cansado y débil incluso por el trabajo normal, no puede concentrarse, comenzó a notar que han aparecido problemas de memoria, entonces probablemente la astenia primaveral no pasó de largo. La mejor salida en esta situación sería consultar a un médico para establecer las causas del síndrome asténico y posiblemente utilizar fármacos neuroprotectores modernos con una forma conveniente de administración.

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