Limpiar el cuerpo: en Año Nuevo, dale salud a tu cuerpo
En Italia existe tal tradición: en la víspera de Año Nuevo, los habitantes de este país tiran cosas viejas. Se cree que en el Año Nuevo, el que se deshaga de más basura será feliz. Le sugerimos que siga el ejemplo de los italianos, pero al mismo tiempo se deshaga de la basura no solo en la casa, sino que también piense en su cuerpo.
Fatiga crónica, falta de sueño, nerviosismo e irritabilidad, cutis apagado, problemas de la piel, mal aliento, alteraciones gastrointestinales: ¿desea recuperar estos problemas de salud en el nuevo año? ¡Seguro que no!
Los problemas de salud enumerados son síntomas de intoxicación crónica, un compañero frecuente de cualquier persona moderna. Condiciones ambientales desfavorables, estrés, falta de sueño, malos hábitos, una dieta poco saludable y un régimen de bebida deficiente: estos son los factores que contribuyen a la acumulación de sustancias nocivas. A menudo se les llama toxinas, pero esto no es del todo cierto. La intoxicación crónica involucra nuestros propios productos metabólicos, que se excretan lentamente del cuerpo, así como los residuos no completamente "procesados" de alimentos, medicamentos, metales pesados y otros compuestos que ingresan al cuerpo con el aire y muchas otras sustancias que son inofensivas. dosis minúsculas, pero cuando se acumulan se convierten en venenos.
En qué lugar del cuerpo se encuentra el "almacén" principal de desechos peligrosos, ¿existen formas efectivas de deshacerse de ellos, cuánto tiempo puede durar el proceso de limpieza del cuerpo, si es necesario aplicar restricciones estrictas? Estas son las preguntas más populares a las que encontrará respuestas en este artículo.
¿Dónde se esconden las "toxinas"?
Los intestinos son el principal "almacenamiento" de desechos tóxicos en nuestro cuerpo. Se trata de una "zona densamente poblada" (en promedio alrededor de 50 billones de microorganismos 1), donde la mayor parte de los habitantes realiza funciones útiles: ayuda a digerir los alimentos, protege el cuerpo de infecciones, pero también hay "plagas", colonias de bacterias patógenas u oportunistas. Con un equilibrio normal de microflora, los microorganismos beneficiosos suprimen la actividad de los dañinos. Pero con la intoxicación, el equilibrio se altera, ya que los productos nocivos se acumulan en los intestinos, provocando la muerte de bacterias beneficiosas y el desarrollo de microorganismos patógenos, que a su vez ya liberan toxinas reales (venenos de origen biológico). Desde los intestinos, las sustancias nocivas y tóxicas se absorben en el torrente sanguíneo y se transportan a todos los órganos y tejidos del cuerpo.
Limpiamos los intestinos, ¡deshazte del exceso
Para limpiar los intestinos, existen preparaciones especiales: sorbentes que se unen y eliminan de forma natural sustancias nocivas, incluidos metabolitos, toxinas, productos de putrefacción y descomposición de alimentos, medicamentos, etc. Sin embargo, no todos los sorbentes son igualmente eficaces para la desintoxicación. Por ejemplo, el carbón activado, familiar para todos desde la infancia, funciona bastante y con un uso prolongado puede causar disbiosis y estreñimiento.
Para deshacerse de las "toxinas", una buena solución es "Carbón líquido", un absorbente cuyo principal ingrediente activo es la pectina de manzana. No en vano los británicos dicen: "Come una manzana al día y dejarás sin trabajo a tu médico". La pectina absorbe sustancias nocivas en el intestino y también promueve su transferencia de la sangre a la luz intestinal. Otra propiedad de la pectina también es importante para la desintoxicación: a diferencia de muchos otros sorbentes, es capaz de eliminar del cuerpo incluso los iones de metales pesados y los radionúclidos. Por supuesto, es poco probable que una manzana resuelva el problema de la intoxicación crónica, porque la pectina se encuentra principalmente en la piel, particiones y cáscaras de las semillas de manzana. Para su uso en productos farmacéuticos, la pectina se aísla de las materias primas mediante extracción y luego se seca. Al entrar en contacto con el agua, la pectina forma un gel, una especie de "esponja" de moléculas. Al moverse por los intestinos, la "esponja" de pectina captura toxinas, productos metabólicos tóxicos (histamina, bilirrubina, ácidos biliares, etc.), alérgenos, productos de descomposición de fármacos y otras sustancias extrañas al organismo.
Comenzamos los intestinos - restauramos la microflora
Los probióticos y prebióticos se utilizan tradicionalmente para restaurar la microflora.
Los probióticos son medicamentos que contienen microorganismos vivos, teóricamente capaces de restaurar un equilibrio saludable de la microflora. Pero recientemente, los científicos han cuestionado su efectividad, ya que no todos los tipos de bacterias necesarias se pueden cultivar en condiciones de laboratorio, también es bastante difícil llevarlas vivas a los intestinos, pero incluso si sobreviven "en el camino", es posible que no echen raíces en los intestinos o ¡No será útil, porque la composición de la microflora de cada persona es única 2 !
Prebióticos: sustancias que son "alimento" para la microflora intestinal beneficiosa, estimulan su crecimiento y actividad vital. Uno de los prebióticos más eficaces en la actualidad es la inulina. Si inicialmente eligió Liquid Charcoal para la desintoxicación, no hay necesidad de preocuparse por los prebióticos, la inulina ya está incluida en su composición. Además de activar el crecimiento de la microflora beneficiosa, como resultado de lo cual se suprime el desarrollo de microorganismos dañinos, la inulina regula la motilidad intestinal y reduce los niveles de colesterol.
Protegiendo el hígado
Es el hígado el que neutraliza las sustancias tóxicas al filtrarlas de la sangre. Este ciclo se repite unas 400 veces al día. ¿Te imaginas en qué modo intensivo funciona nuestro hígado, si las sustancias nocivas están constantemente presentes en la sangre? El "carbón líquido" contiene ácido succínico, que estimula la función de desintoxicación del hígado.
Elaboramos un plan de "limpieza general" del cuerpo
Descubrimos exactamente dónde se acumulan los "desechos tóxicos" del cuerpo y cómo deshacerse de ellos de manera efectiva. Ahora elaboremos un plan detallado para limpiar el cuerpo.
- En un curso de 10 días, tomamos "Carbón líquido" según las instrucciones (2 veces al día). Tomar el medicamento en sí es muy cómodo: el contenido del sobre se diluye en 75-100 ml de agua a temperatura ambiente. El "Carbón líquido" listo para usar tiene un agradable sabor amargo con notas de manzana y una consistencia gelatinosa. Un plus adicional de esta forma de administración es que el líquido comienza a actuar de forma inmediata, a diferencia de los comprimidos y cápsulas, que aún deben disolverse.
- Controlamos el nivel suficiente de consumo de agua. El régimen de bebida es muy importante, ya que el agua es el principal medio para limpiar el cuerpo. Se recomienda beber al menos 2 litros de agua limpia por día; esto ayudará a "eliminar" rápidamente las sustancias nocivas de la sangre.
- La nutrición juega un papel clave en la desintoxicación. Algunos alimentos contribuyen a ello, otros, por el contrario, interfieren con la limpieza del cuerpo. Para limpiar los intestinos se recomienda consumir suficiente fibra, para ello puedes agregar salvado a tus productos habituales, comer frutas y verduras no fermentadoras 3. Se recomienda excluir los postres dulces durante la desintoxicación, así como los platos grasos, picantes y demasiado salados. El alcohol, el café, el té fuerte y las bebidas carbonatadas azucaradas deben excluirse de las bebidas sin falta.
- El ejercicio y la sauna también promueven la desintoxicación. Con la ayuda del sudor, nuestro cuerpo se deshace activamente de las sustancias nocivas. Una ducha de contraste acelera el flujo sanguíneo y los procesos metabólicos. El masaje mejora el estado de la piel y los músculos, acelera el flujo linfático y sanguíneo. Definitivamente vale la pena agregar estos métodos de desintoxicación "al aire libre" muy agradables a su programa de desintoxicación.
Para limpiar tu cuerpo de toxinas, tendrás que recurrir a algunas restricciones y, posiblemente, cambiar tu forma de vida habitual. ¡Pero la sensación de ligereza y alegría, los cambios positivos en el bienestar y la apariencia, con los que ingresarás al Año Nuevo, definitivamente valen la pena! ¡Es posible que esta transformación te inspire tanto que con el nuevo calendario comenzará una nueva vida, más saludable y, como consecuencia, más feliz, brillante y exitosa!
1 Ron Sender, Shai Fuchs, Ron Milo. Estimaciones revisadas del número de células humanas y bacterianas en el cuerpo // PLOS Biology. - 2016-08-19. - T. 14, no. 8. - S. e1002533. - ISSN 1545-7885. - DOI: 10.1371 / journal.pbio.1002533
2 ¿Realmente funcionan los probióticos? Por Ferris Jabr el 1 de julio de 2017
3 Fibra y prebióticos: mecanismos y beneficios para la salud. Joanne Slavin. Nutrientes 2013 Abr; 5 (4): 1417-1435. Publicado en línea el 22 de abril de 2013 doi: 10.3390 / nu5041417 PMCID: PMC3705355
No es una droga. Antes de su uso, debe consultar a un especialista.
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