Aumenta la presión del té verde o baja
El contenido del artículo:
- Los beneficios y daños del té verde
- Otras propiedades del té verde
- Cómo preparar té verde correctamente
- Que té verde elegir
- Té verde durante el embarazo
- Vídeo
El té verde sube o baja la presión arterial, una pregunta que es relevante para muchas personas, ya que esta bebida es muy popular, al mismo tiempo, muchos de sus bebedores, incluidos los de mediana edad y jóvenes, sufren de presión arterial alta o baja. Los defensores del estilo de vida saludable lo recomiendan para todos los casos, pero ¿están los médicos de acuerdo con ellos? Intentemos resolverlo.
El té verde, además de regular la presión, tiene muchas propiedades beneficiosas.
Los beneficios y daños del té verde
Para comprender si es posible beber té verde con presión arterial alta, debe averiguar qué sustancias se incluyen en esta bebida y qué efecto tienen en el corazón y los vasos sanguíneos.
Existe la opinión de que no hay cafeína en la composición del té verde, por lo que no solo no aumenta la presión arterial, como el té negro o el café, sino que por el contrario, ayuda a bajarla. Obviamente, esto se debe al color de la bebida: la cafeína está asociada con el color oscuro del café natural. Sin embargo, las revisiones de los médicos no respaldan esta opinión.
De hecho, una taza de té negro fuerte contiene de 14 a 70 mg de cafeína y la misma cantidad de té verde contiene de 25 a 45 mg. Es decir, de hecho, el contenido de la sustancia que aumenta la presión en el té verde puede ser más alto que en el té negro, aunque ligeramente más bajo que en el café (50-300 mg por taza, dependiendo de la variedad). Por lo tanto, el té verde aumenta la presión arterial, tiene un efecto tónico. Esta afirmación se confirma fácilmente empíricamente: basta con medir la presión arterial antes y después de beber té.
Además de la cafeína, el té verde contiene muchas otras sustancias:
- vitaminas B, C, P y PP;
- taurina;
- minerales;
- las catequinas son poderosos antioxidantes naturales.
La taurina es uno de los aminoácidos. En el cuerpo humano, tiene el siguiente efecto:
- mejora los procesos metabólicos en los órganos internos, el cerebro;
- aumenta la sensibilidad de los tejidos a la insulina;
- tiene un leve efecto diurético (diurético);
- elimina el edema;
- aumenta la fuerza del corazón;
- reduce el tono de los vasos sanguíneos.
Debido a su alto contenido en taurina y su capacidad para estimular la diuresis y reducir el tono vascular, el té verde reduce la presión arterial.
Es decir, es imposible dar una respuesta inequívoca a la pregunta de si el té verde aumenta o disminuye la presión arterial. 10-15 minutos después de que una persona bebe una taza de té verde caliente (no importa, con o sin limón), su presión arterial aumentará. Sin embargo, después de 30-40 minutos, comienza a aparecer el efecto diurético de la taurina y la presión arterial disminuye.
Dado lo anterior, queda claro por qué los médicos todavía no recomiendan beber té verde, que reduce la presión arterial, con hipertensión. Pero para las personas propensas a la presión arterial alta, esta bebida puede recomendarse para la profilaxis (naturalmente, su uso no niega la necesidad de tomar las pastillas recetadas por el médico).
Otras propiedades del té verde
La hipertensión arterial es uno de los factores de riesgo para el desarrollo y la rápida progresión de la aterosclerosis, que, a su vez, crea los requisitos previos para un mayor aumento de la presión. Este es el llamado círculo vicioso. El té verde, debido al alto contenido de antioxidantes y vitaminas, tiene un efecto antiaterogénico pronunciado, es decir, ayuda a proteger los vasos sanguíneos de los efectos negativos del colesterol. Por lo tanto, es excelente para hombres y mujeres como un medio para prevenir la aterosclerosis y enfermedades relacionadas del sistema cardiovascular (enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular).
Los antioxidantes del té verde protegen activamente al cuerpo humano de los efectos dañinos de los productos de peroxidación de lípidos en las células, es decir, reducen el riesgo de neoplasias malignas.
Las vitaminas contenidas en el té verde estimulan las defensas del organismo, lo que convierte a esta bebida en un eficaz agente inmunoestimulante.
A pesar de todas sus propiedades beneficiosas, el té verde puede ser perjudicial para el organismo si se consume en cantidades excesivas, lo que se asocia con los efectos negativos de las altas dosis de cafeína.
Cómo preparar té verde correctamente
Para aprovechar al máximo el té verde, debe prepararse correctamente. Esto requiere:
- enjuague la tetera con agua hirviendo;
- ponga hojas de té a razón de 3 g por 200 ml de agua;
- vierta té seco con agua caliente, cuya temperatura no debe exceder los 85 ° C (¡no agua hirviendo!);
- insista 2-3 minutos;
- Cuela la bebida terminada en otro recipiente a través de un colador, quitando las hojas de té.
Si prepara té verde con agua hirviendo o lo deja durante más de tres minutos, en lugar de una bebida saludable, sabrosa y aromática, obtendrá un líquido amargo y de sabor desagradable, desprovisto de algunas de las propiedades beneficiosas.
Mucha gente prefiere beber té verde frío, ya que es un gran calmante de la sed. Si se ha elaborado correctamente, conserva sus propiedades en forma fría, sin embargo, debe evitarse el almacenamiento a largo plazo (más de 1-2 horas).
Que té verde elegir
Hay muchas marcas diferentes de té verde en las tiendas y muchas personas buscan una respuesta a la pregunta de qué marca elegir.
Los expertos aconsejan elegir té verde que no contenga sabores artificiales, como la marca 95 bien establecida. Los sabores naturales, como las flores de jazmín o la piel de los cítricos, no estropean la bebida, sino que la enriquecen. Este té tiene un aroma delicado, un sabor agradable y no tiene un efecto negativo en el cuerpo.
Para realzar el sabor del té verde, es mejor preferir los sabores naturales como el jazmín.
Té verde durante el embarazo
Las mujeres en las primeras etapas del embarazo a menudo sufren de presión arterial baja. Sabiendo que el té verde tonifica y tiene muchas propiedades beneficiosas, las mujeres embarazadas comienzan a consumir esta bebida en grandes cantidades. Sin embargo, los médicos se oponen al consumo excesivo incluso de un remedio tan útil como el té verde.
Las mujeres embarazadas no pueden consumir más de 200 mg de cafeína por día sin riesgo para la salud y el desarrollo del feto. Cabe recordar que la cafeína se encuentra no solo en el té o el café, sino también en el chocolate, la Coca-Cola y las bebidas energéticas. En este sentido, no debe beber más de 1-2 tazas de té verde débil por día. Tal dosis de cafeína no dañará, pero, por el contrario, tendrá un efecto tónico, saturará el cuerpo con vitaminas, minerales y antioxidantes.
También debe tenerse en cuenta que el té verde perjudica la absorción del ácido fólico y el hierro, que son muy necesarios para las mujeres embarazadas, del tracto gastrointestinal, por lo que se recomienda beberlo no antes de las 2-3 horas después de comer.
Así, el té verde durante el embarazo no se considera una bebida prohibida, sin embargo, su consumo debe ser limitado.
Vídeo
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Elena Minkina Doctora anestesióloga-resucitadora Sobre el autor
Educación: se graduó en el Instituto Médico Estatal de Tashkent, especializándose en medicina general en 1991. Cursos de actualización aprobados repetidamente.
Experiencia laboral: anestesióloga-resucitadora del complejo de maternidad de la ciudad, resucitadora del departamento de hemodiálisis.
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