Cómo mantener sus dientes fuertes y saludables
Los dientes son un órgano único del cuerpo humano, dotado por la naturaleza para que podamos masticar los alimentos más a fondo. Hoy en día, el papel de una sonrisa hermosa, saludable y blanca como la nieve en la sociedad es muy importante: tan pronto como una persona abre la boca, ya entendemos con quién estamos tratando. Y no se trata de hablar en absoluto. A pesar de la abundancia de clínicas dentales que ofrecen restaurar una hermosa sonrisa, es mejor pensar en cómo mantener los dientes en su estado natural. Cómo hacer esto, lo consideraremos a continuación.
La prevención de enfermedades, como saben, es el mejor tratamiento. Un conjunto de acciones útiles ayudarán a proteger el esmalte dental de la aparición de caries, periodontitis y, por lo tanto, caries prematuras. Entonces, ¿cómo te guardas los dientes?
Cepíllate los dientes después de cada comida
Después de comer, se forma una placa en los dientes de una persona, que consiste en saliva, microbios y diversas sustancias de la mucosa oral. Además, la destrucción del esmalte se ve facilitada por los restos de golosinas atascados entre los dientes. Cada vez que coma, use hilo dental, un enjuague bucal antibacteriano o simplemente mastique chicle sin azúcar; esta regla básica mantendrá sus dientes sanos durante mucho tiempo.
Cepille sus dientes correctamente
También debe aprender a cepillarse los dientes correctamente, en los dientes frontales de arriba a abajo, en la parte posterior, con movimientos circulares, sin olvidarse de la lengua. Todo el proceso de limpieza de la cavidad bucal debe llevar al menos 3-5 minutos. Y si se está preguntando cómo salvar sus dientes, cambie sus cepillos de dientes con más frecuencia; no necesita un caldo de cultivo para las bacterias en un vaso de plástico.
No te dejes llevar por platos demasiado fríos y demasiado calientes. No abuses de los dulces
Una temperatura excesivamente alta o baja de los alimentos conduce a la destrucción del esmalte dental. Lo mismo sucede cuando a menudo comemos alimentos con alto contenido de azúcar. Si no se cepilla los dientes
después de los dulces y pasteles, se deja llevar por el helado y bebe té muy caliente, entonces la microflora beneficiosa de la membrana mucosa de la boca desaparecerá muy rápidamente.
Consuma alimentos que contengan calcio
El calcio actúa como una fuente natural de nutrición para los dientes, repara el esmalte dañado y fortalece el tejido óseo. El consumo de 1-1,5 gramos de calcio por día evitará la aparición de enfermedades dentales y luego la pregunta "cómo cuidar los dientes" ya no se te presentará con tanta urgencia.
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