Cómo elegir una dieta
Una gran cantidad de dietas existentes puede sumir en el estupor a cualquiera que decida pensar detenidamente sobre el tema y elegir una dieta para adelgazar, después de estudiar detenidamente todo el material disponible. Y de hecho, no solo se han desarrollado muchas dietas, el caso es que algunas de ellas contradicen a otras. "Las grasas se queman en presencia de carbohidratos" - nos recuerdan a los bioquímicos, y se dirigen hacia la dieta de carbohidratos o, en casos extremos, hacia la alternancia proteína-carbohidrato. “¿Carbohidratos? ¡¿En una dieta?!" - Los representantes de la escuela del Dr. Atkins están indignados, y con ellos los partidarios de un fenómeno tan popular como la dieta de Pierre Ducan - "no, no, y nuevamente no, ¡es de ellos que se propaga!"
"¡Las dietas extremas son malas!" - los médicos declaran categóricamente. "Pierda peso rápidamente" - tienta al banner en el sitio. Como resultado, presa del pánico con un chocolate, una persona que decide elegir una dieta se detiene ante la primera descripción que se le presenta, respaldada por las autoridades de Hollywood o celebridades nacionales, o se pone a dieta para la empresa con su amigo más cercano, quien la encontró, a su vez, de la misma manera.
Mientras tanto, la diversidad de dietas refleja la diversidad de las personas, su estilo de vida y hábitos alimenticios, y por lo tanto es más un positivo que un inconveniente.
Al decidir elegir una dieta, tenga en cuenta el siguiente hecho. La principal razón por la que la gente no puede soportar las dietas es su monotonía y sus severas restricciones. Por lo tanto, es importante comprender lo que quiere: perder rápidamente un par de libras para brillar en una fiesta con un vestido de cóctel, o deshacerse de las treinta libras de más que se han materializado incomprensiblemente en los últimos diez años y volver a formas juveniles. En el primer caso, puede ser adecuada una dieta rígida y monótona que no dure más de dos semanas. En el segundo, tal dieta solo dañará, porque no es realista permanecer en ella durante mucho tiempo; está plagada de un ataque de nervios, problemas de salud física o ambos. Lo peor es que tras este tipo de dietas, el peso vuelve, e incluso con un margen.
De lo contrario, debe guiarse por sus preferencias gustativas, deben tenerse en cuenta a la hora de decidir elegir una dieta, especialmente si la dieta está diseñada para un tiempo prolongado.
Si tiene enfermedades crónicas o existe predisposición a enfermedades de cualquier sistema, esto debe tenerse en cuenta. En este caso, es necesario elegir una dieta en consulta con su médico. Es útil tanto para las personas sanas como para las no demasiado sanas comunicarse con un nutricionista. Un dietista te ayudará a elegir la dieta que mejor se adapte a tus necesidades, teniendo en cuenta todos los matices. Esta elección será la más efectiva y segura para el cuerpo.
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