Vitaminas para niños de 2 años
Traducido del latín, la palabra "vitaminas" significa "vida".
Las vitaminas son necesarias para todas las personas, tanto jóvenes como mayores. Sin ellos, el curso normal de los procesos metabólicos en el cuerpo, la renovación y el crecimiento de los tejidos es imposible. Las vitaminas para niños de 2 años también son necesarias para protegerse contra los efectos de factores ambientales negativos.
Se juega un papel igualmente importante para el desarrollo del cuerpo y los minerales, que sirven como material de construcción para el desarrollo mental y físico del bebé.
En los tiempos modernos, la necesidad de vitaminas para un niño de 2 años está aumentando. Inmunidad debilitada, ecología deficiente, estrés psicoemocional al que están expuestos los niños: todo esto juega un papel importante en el desarrollo de la hipovitaminosis.
En las condiciones modernas, no siempre es posible garantizar completamente el suministro de todas las vitaminas necesarias para un niño de 2 años con alimentos. Primero, no todos los minerales se absorben completamente de los alimentos. Entonces, el potasio se puede absorber en un 70%, el zinc en un 20% y el hierro solo en un 10%. Además, la asimilación de vitaminas y minerales depende de las características individuales del organismo, de la forma de almacenar y preparar los alimentos. Durante la cocción, incluso los alimentos más ricos en vitaminas pierden la mayoría de sus propiedades beneficiosas. Los alimentos fritos y los cocinados en microondas son especialmente dañinos.
¿Qué vitaminas necesitan los niños?
Para garantizar el desarrollo mental, físico y mental, los pediatras recomiendan tomar regularmente complejos vitamínicos para niños de 2 años. Sin embargo, los padres a menudo se enfrentan a la pregunta de qué vitaminas necesitan los niños, porque hoy en día hay una gran variedad de ellas en las farmacias. Se diferencian no solo en la composición, sino también en el precio. Al elegir un complejo de vitaminas para niños de 2 años, los padres deben recordar que el precio de dichos medicamentos, por regla general, está directamente relacionado con la calidad, ya que la producción de complejos vitamínicos requiere altos costos y el cumplimiento de muchos estándares.
Entonces, ¿qué vitaminas necesitan los niños? Las vitaminas para un niño de 2 años deben comprarse solo para niños. Se diferencian significativamente de los complejos para adultos en la composición de los componentes y su dosis y están destinados a reponer el 50-100% de las necesidades de vitaminas del niño.
Hay muchas formas de liberación de vitaminas para niños. Entonces, las vitaminas para niños de 2 años se pueden comprar en forma de tabletas masticables, mermelada, hechas en forma de animales divertidos. Los niños mayores pueden recibir complejos vitamínicos en forma de píldoras, pastillas, tabletas.
Al elegir las vitaminas, un niño de 2 años debe guiarse por las características individuales de su cuerpo. Entonces, si un niño es alérgico, debe prestar atención a los ingredientes que componen el medicamento. Si un niño es alérgico a los cítricos, es mejor seleccionar un complejo en el que la vitamina C no se produzca a partir de cítricos, sino de escaramujos, grosellas o acerola. Estos medicamentos no suelen provocar alergias en los niños.
Falta de vitaminas en los niños
Un pequeño cuerpo en crecimiento Las vitaminas son fundamentales para su pleno desarrollo. Todos los expertos coinciden en que las vitaminas para niños de 2 años son extremadamente importantes. Sin embargo, las multivitaminas sintéticas deben evitarse a esta edad. Por regla general, sigue siendo recomendable alimentar al bebé de forma equilibrada, para que reciba la mayoría de las vitaminas de forma natural.
La falta de vitaminas en los niños afecta negativamente la salud y reduce la inmunidad. Por lo tanto, para compensar la falta de vitaminas en los niños, es necesario incluir los siguientes alimentos en la dieta del niño:
- Vitamina A: leche, pescado y yemas de huevo. La comida debe cocinarse para el niño en mantequilla y aceite vegetal. La vitamina A tiene un efecto beneficioso sobre los ojos, previene la aparición de dermatitis, dermatitis del pañal y bronquitis;
- La vitamina D participa directamente en la absorción de calcio, afecta la formación de articulaciones y tejidos óseos y previene el desarrollo del raquitismo. La deficiencia de vitaminas en los niños se puede reponer dándoles leche, aceite de pescado y queso;
- Si falta vitamina E, el niño tiene un problema de peso (falta de peso). Además, la vitamina E es un antioxidante natural y es capaz de reparar los tejidos. Lo puedes encontrar en los siguientes alimentos: frutos secos, semillas, cereales integrales, hígado;
- La vitamina C aumenta la inmunidad, por lo que el bebé puede combatir con éxito las infecciones virales y las reacciones alérgicas. La vitamina C está presente en el repollo, los guisantes, las fresas, las grosellas negras, los pimientos morrones;
- Para compensar la deficiencia de vitamina K de un niño, es necesario darle platos de coliflor, espinacas e hígado de cerdo. La vitamina K es necesaria para que el cuerpo restaure los trastornos de la coagulación sanguínea;
- Para reponer la deficiencia de vitamina B1, las migas deben recibir platos de maíz, frijoles, papas y trigo sarraceno. Esta vitamina normaliza el sueño del niño, elimina el aumento del nerviosismo y el mal humor;
- Para reponer la vitamina B2, incluya hongos, aves, huevos y productos lácteos en la dieta del bebé. La vitamina B2 promoverá el crecimiento del bebé y eliminará los problemas con la síntesis de hemoglobina.
Si los padres no tienen la oportunidad de proporcionar al bebé todos los productos necesarios, los médicos recomiendan administrar complejos vitamínicos a los niños de 2 años. Además de todas las vitaminas necesarias para un niño, tales preparaciones contienen yodo, zinc, selenio, manganeso y extracto de jugo de zanahoria.
Algunos signos de deficiencia de vitaminas en los niños son visibles externamente:
- Encías sangrantes, dientes flojos, cicatrización lenta de heridas, palidez de la piel, resfriados persistentes: el niño tiene falta de vitamina C;
- Las uñas y el cabello quebradizos, la piel seca son un signo de deficiencia de vitamina F;
- Úlceras en la lengua, grietas en las comisuras de la boca, aumento de la sensibilidad de los ojos: todos estos síntomas indican una deficiencia de vitamina B2;
- Falta de apetito, fatiga severa y letargo, falta de humor - falta de vitamina B1;
- Mal humor, anemia, aumento de la debilidad y fatiga: el niño puede tener falta de vitamina B12.
Es especialmente importante que las vitaminas para niños de 2 años estén presentes en su dieta durante la temporada baja y mientras toman antibióticos. Los padres deben vigilar de cerca el estado y el estado de ánimo de su hijo.
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