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Vídeo: Dieta Láctea: Principios Básicos Y Reglas De Nutrición
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificación: 2023-12-15 07:39
Dieta láctea
La dieta es quizás una de las formas más rápidas de perder peso, y muchas mujeres la han aprovechado. Sin embargo, la dieta es diferente a la dieta, y quiero que los "días de ayuno" forzados no solo ayuden a perder peso, sino que también traigan beneficios tangibles al cuerpo. Uno de ellos es la dieta láctea.
La dieta láctea se basa en la leche de vaca, ya que es rica en nutrientes: calcio, fósforo, potasio, magnesio, varias vitaminas y oligoelementos. Una característica importante es que la leche debe ser fresca, ya que es en ella donde se almacenan todos los nutrientes en mayor volumen. La esencia de la dieta, como ya ha quedado claro, es consumir leche fresca cruda, y nada más.
La duración de los días de ayuno de la leche es de tres días. En el primer día, se calcula un vaso de leche por cada 2 horas, en el segundo, por cada hora y media. El tercer día, la leche se bebe cada hora. Para una mayor sensación de saciedad, se recomienda beber leche ligeramente tibia y con una pajita. Tal truco le permitirá "aguantar" los días recomendados sin una sensación tangible de hambre. Durante el curso de la dieta de la leche, puede perder hasta 3-4 kg, sin embargo, vale la pena señalar que si al final del curso de ayuno regresa a la dieta anterior, los kilogramos quemados volverán a usted.
Es necesario dejar la dieta de la leche de forma gradual. Durante el primer día después de la dieta, es mejor beber leche en la primera mitad del día y en la segunda, comer algo ligero, por ejemplo, una porción de ensalada de verduras. Y solo 2-3 días después de su finalización, puede comer el resto de los productos sin miedo.
También existe una dieta de leche ligera, para aquellos que tienen dificultades para aguantar solo la leche durante tres días. También incluye otros
productos de ácido láctico: yogur sin azúcar, requesón, kéfir, leche horneada fermentada. Para el desayuno, puede beber un vaso de kéfir o comer yogur. Para el almuerzo, puede hacer una cazuela de cuajada con frutas. Para la cena: un vaso de leche horneada fermentada. Además, durante los días de ayuno, se permite beber té verde con leche o comer otros productos dietéticos, por ejemplo, un poco de pescado magro.
Una dieta láctea no solo le permitirá perder peso, sino también saturar su cuerpo con sustancias útiles. Organícese un ayuno terapéutico una vez al mes y se sentirá más ligero y saludable.
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