La dieta de Zhukov
La dieta del Dr. Zhukov es una nueva técnica de pérdida de peso desarrollada por el Dr. Zhukov, que se basa en los principios de una pérdida de peso eficaz. La dieta del Dr. Zhukov es un complejo pago que describe secretos y consejos para lograr los mejores resultados, y en el sitio web oficial que presenta esta técnica, hay muchos artículos sobre cómo perder peso sin dañar la salud y el riesgo de devolver el peso perdido.
No hay tantas reseñas sobre la dieta de Zhukov, no hay comentarios de nutricionistas en relación con este complejo, por lo que es difícil entender si este método es tan efectivo como escriben sobre el no. Las revisiones de la dieta de Zhukov son muy controvertidas. Algunos escriben que el método es asombroso, el peso desaparece rápidamente y no regresa, otros escriben que gastaron dinero en vano y no observaron ningún efecto positivo al observar los principios del complejo.
Además, según las revisiones, la dieta de Zhukov es muy similar a la dieta del nutricionista francés Ducan, con la única diferencia de que los libros sobre la dieta Ducan se pueden encontrar absolutamente gratis en forma electrónica, los principios de la dieta están claramente establecidos y no requieren adquisiciones adicionales, y el autor de la dieta es un médico conocido: nutricionista, aunque no se proporciona información confiable sobre el Dr. Zhukov.
Principios básicos y reglas de la dieta Zhukov
En las páginas de la guía de dieta de Zhukov comprada o descargada de forma gratuita en Internet, el comprador puede familiarizarse con 7 hábitos que ayudarán a perder peso de manera efectiva y rápida, a saber:
- Al comer, necesita comer algo crudo;
- Utilice el principio de la pirámide (desayuno abundante, almuerzo completo, cena magra);
- Muévase tanto como sea posible;
- Coma pequeñas cantidades de comida con frecuencia;
- Recuerde el principio de las vacaciones;
- Considere el contenido calórico de los alimentos consumidos;
- Elaborar y ejecutar los planes elaborados.
El cumplimiento de estas reglas, según el autor, ayudará a mantener el peso en el nivel requerido, y además de la dieta equilibrada de Zhukov, el autor aconseja utilizar aromaterapia para combatir la celulitis, relajarse en un baño o sauna, moverse más, evitar el estrés, cuidar la piel del rostro y el cuerpo. Mímate y deléitate siempre que puedas.
Además, según el Dr. Zhukov, omitir el desayuno y permanecer con hambre hasta la hora del almuerzo, puede engañar al cuerpo y quemar un poco de calorías, lo que conducirá a una pérdida de peso rápida, pero es mejor no usar tales maniobras, porque puede perder peso sin pasar hambre, sino comiendo alimentos de calidad.
La última comida, según la mayoría, debe terminar a las 6 pm y no se debe consumir ningún alimento hasta las 6 am, sin embargo, el Dr. Zhukov cree que si el cuerpo se ve privado de la capacidad de almacenar grasa por la noche, lo hará durante el día.
Además, el Dr. Zhukov no está de acuerdo con la opinión de que es necesario excluir por completo la comida "incorrecta" de la dieta, ya que cree que en todo solo necesita saber cuándo detenerse. La opinión del autor del complejo también está en desacuerdo con la opinión de la mayoría de los dietistas con respecto a las grasas. Zhukov argumenta que los alimentos bajos en grasa no son del todo saludables para el cuerpo, y las grasas son diferentes de las grasas, y en ningún caso se pueden excluir por completo las grasas vegetales y animales de la dieta.
Después de familiarizarse con los buenos hábitos y principios, el autor de la dieta Zhukov describe los principales errores de perder peso y cómo evitarlos, y luego procede con consejos prácticos sobre cómo cambiar su vida, adelgazar y nunca volver a engordar. El punto principal para lograr esto, según el autor, es el enfoque correcto de la nutrición. La dieta de Zhukov no da resultados rápidos, sin embargo, aquellos que seguirán todas las reglas y seguirán todos los consejos con diligencia y durante mucho tiempo seguramente tendrán éxito.
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