Auto-masaje Del Cuello Para La Osteocondrosis En El Hogar: Recomendaciones Con Video

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificación: 2023-12-15 07:39

Auto-masaje para la osteocondrosis de la columna cervical

El contenido del artículo:

Automasaje del cuello con osteocondrosis en casa.
1. Masaje relajante
2. Acupresión
Recomendaciones para el procedimiento
Contraindicaciones
Información general sobre la osteocondrosis de la columna cervical.
Vídeo

El automasaje para la osteocondrosis de la columna cervical puede mejorar la condición del paciente, aliviar algunos de los síntomas de la enfermedad y prevenir el desarrollo de complicaciones, pero debe realizarse solo después de consultar con el médico tratante y las primeras veces bajo su control.

El procedimiento más eficaz se encuentra en las etapas iniciales de la enfermedad.

El automasaje, realizado con regularidad y con la técnica correcta, puede ser de gran beneficio para la osteocondrosis.

Los intentos de automedicarse pueden conducir al desarrollo de complicaciones (incluida la compresión de las raíces nerviosas, aumento de la presión arterial, la progresión de la enfermedad hasta el desarrollo de una hernia intervertebral).

Automasaje del cuello con osteocondrosis en casa

Hay una serie de reglas para realizar masajes en casa. Por lo tanto, se permite masajear con una o ambas manos, se recomienda al paciente que se siente durante el procedimiento, a veces puede masajear mientras está de pie.

Se recomiendan las siguientes técnicas de masaje:

acariciando la superficie del cuello con la palma abierta;
frotar el área afectada con las yemas de los dedos;
amasando con un desplazamiento de la piel;
apretones cuidadosos con pellizcos;
palmaditas ligeras con las yemas de los dedos.

El procedimiento consta de tres etapas principales, que se presentan en la tabla.

Etapa del procedimiento	Descripción
Formación	Consiste en calentar los tejidos en el sitio de exposición, generalmente consiste en frotar la parte anterior y posterior del cuello hasta la parte posterior de la cabeza, masajeando los músculos trapecios, la región de la clavícula.
La parte principal del procedimiento.	Uso de técnicas de masaje básicas prescritas por un médico
Terminación	La sesión suele terminar con ligeros golpes.

No se recomienda comenzar el escenario principal sin uno preparatorio.

Puede utilizar varios métodos para realizar el automasaje en casa.

Masaje relajante

Acariciando suavemente la parte posterior del cuello, los hombros y la zona de la clavícula. Después de esto, se realizan caricias de los lados del cuello, el paciente inclina la cabeza hacia atrás y masajea la parte frontal del cuello desde la mandíbula inferior hasta el pecho y frota el área detrás de las orejas.

Las siguientes técnicas de masaje se pueden utilizar para afectar la parte posterior del cuello:

frotamiento circular: realizado con las yemas de los dedos, el efecto se produce en el marco muscular, pero no en las vértebras;
caricias: los movimientos se realizan de arriba a abajo (desde la parte posterior de la cabeza hasta los omóplatos);
apretar: producido con el borde de la palma de abajo hacia arriba, después de alcanzar el nivel de crecimiento del cabello, cambie la dirección (hacia la articulación del hombro);
pellizcos: se realizan de abajo hacia arriba y en la dirección opuesta, mientras que el efecto se lleva a cabo en tejidos más profundos.

Para masajear la parte frontal y lateral del cuello, puede utilizar:

caricias (de arriba a abajo, realizadas con el dorso de la mano, cambiando de mano alternativamente);
frotar (movimientos circulares en el área del pecho con las yemas de los dedos en el sentido de las agujas del reloj);
amasar (realizar un ligero pellizco desde los lóbulos de las orejas hasta los hombros).

El procedimiento ayuda a aliviar la tensión y fortalecer los músculos del cuello, combatir los espasmos, el dolor, mejorar la circulación sanguínea y el metabolismo de los tejidos y eliminar la hinchazón. Una sesión nocturna de masaje relajante puede normalizar el sueño, mejorar la memoria y aliviar los dolores de cabeza.

Acupresión

El masaje clásico se puede complementar con acupresión. La técnica de acupresión implica el impacto en los puntos de acupuntura, lo que le permite detener el dolor, eliminar los espasmos y relajar los músculos del cuello y mejorar la circulación sanguínea.

Recomendaciones para el procedimiento

Por lo general, se recomienda realizar el masaje por su cuenta en casa 1-2 veces al día (mañana y noche).
Durante el procedimiento, una persona no debe experimentar molestias.
No debe masajear las vértebras ni los ganglios linfáticos.

Para masajes, puede usar aceites, miel, cremas especiales para masajes.

Contraindicaciones

No se recomienda masajear durante una exacerbación de la enfermedad, a menos que el médico tratante prescriba lo contrario.

Además, las contraindicaciones pueden incluir:

la presencia de neoplasias benignas o malignas;
enfermedades graves de los órganos internos;
patología vascular;
Enfermedades de la piel;
violación de la integridad de la piel en el sitio de exposición;
osteomielitis;
procesos infecciosos e inflamatorios en el cuerpo;
aumento de la temperatura corporal o la presión arterial.

Información general sobre la osteocondrosis de la columna cervical

Los factores de riesgo para el desarrollo de patología incluyen: estilo de vida inactivo, situaciones estresantes frecuentes, dieta inadecuada, mala postura, lesiones, esfuerzo físico excesivo, sobrepeso. Para que el tratamiento sea eficaz, deben eliminarse.

Los pacientes pueden presentar los siguientes síntomas:

dolor de cabeza;
mareo;
deterioro de la memoria y la atención;
discapacidad auditiva y visual;
dolor en el cuello;
entumecimiento de las extremidades superiores;
debilidad muscular;
dolor en la región del corazón;
picos de presión arterial;
náuseas y vómitos;
cambio en la marcha.

Además del masaje y el automasaje, al paciente se le puede recetar terapia con medicamentos, métodos de tratamiento de fisioterapia, dieta, terapia con ejercicios. En casos severos, se requiere cirugía.

Para la prevención y eliminación de síntomas con una enfermedad ya existente, se recomienda dormir sobre colchones y almohadas ortopédicas, abandonar los malos hábitos, ajustar el peso, comer bien, tratar oportunamente las patologías que pueden provocar el desarrollo de osteocondrosis.