Prevención del infarto de miocardio y el accidente cerebrovascular: cómo evitar un ataque cardíaco y un accidente cerebrovascular o su recurrencia
El contenido del artículo:
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Prevención primaria de infarto de miocardio y accidente cerebrovascular en mujeres y hombres
- Nutrición apropiada
- Control de peso corporal
- Actividad física
- Malos hábitos
- Descanso adecuado y mayor resistencia al estrés.
- Vigilancia de la salud
- Prevención secundaria de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco en hombres y mujeres
- Vídeo
La prevención del infarto de miocardio y el accidente cerebrovascular incluye casi las mismas medidas, ya que estas enfermedades tienen factores de riesgo similares. Algunos de ellos (predisposición genética, edad, sexo) no se pueden controlar, pero la eliminación de otros puede minimizar el riesgo de desarrollar estas peligrosas enfermedades vasculares.
La prevención primaria de infartos y accidentes cerebrovasculares se caracteriza por el término "estilo de vida saludable"
El infarto de miocardio es una enfermedad cardíaca aguda, una complicación de la cardiopatía isquémica, en la que una porción del músculo cardíaco muere, provocando una disminución irreversible de su función. El accidente cerebrovascular es un trastorno agudo de la circulación cerebral. Tanto después de un infarto de miocardio como después de un accidente cerebrovascular, los pacientes tienen un alto riesgo de complicaciones, muerte y recaídas. Ambas enfermedades ocurren debido al bloqueo de un vaso (ataque cardíaco - coronario, accidente cerebrovascular - cerebral), que con mayor frecuencia se debe a una patología vascular. El infarto de miocardio y el ictus se encuentran entre las principales causas de muerte y discapacidad en la población. Estas enfermedades son tan similares que el accidente cerebrovascular isquémico también se denomina infarto cerebral.
Prevención primaria de infarto de miocardio y accidente cerebrovascular en mujeres y hombres
La prevención primaria tiene como objetivo prevenir el desarrollo de la enfermedad y la prevención secundaria tiene como objetivo prevenir la recaída.
La prevención primaria tanto del ataque cardíaco como del accidente cerebrovascular se puede describir en una frase: un estilo de vida saludable. Este concepto incluye una nutrición adecuada, actividad física moderada y regular, control del peso corporal, rechazo de los malos hábitos, aumento de la resistencia al estrés, buen descanso, para pacientes en riesgo: control de la presión arterial y los niveles de colesterol.
La Alerta para el paciente a continuación se expande en cada uno de estos puntos.
Nutrición apropiada
La nutrición racional implica la adherencia constante a una dieta equilibrada que satisfaga todas las necesidades de nutrientes del organismo y equilibre el equilibrio energético (las calorías consumidas por el organismo son iguales a las consumidas).
La nutrición adecuada es una de las principales medidas para la prevención de muchas enfermedades.
Se recomienda tomar una dieta vegetal láctea como base de la dieta, es decir, alimentos de fácil digestión, enriquecidos con vitaminas (principalmente vitamina C) y minerales (especialmente potasio y magnesio). Se recomiendan verduras y frutas frescas, carnes magras, pescado, mariscos, lácteos y productos lácteos agrios. Los azúcares deben estar representados principalmente por carbohidratos complejos, llamados lentos: cereales, pasta, pan integral y pan de centeno. Debe limitar el uso de grasas animales, azúcar y sal de mesa. La dieta también es importante: es recomendable comer con frecuencia, pero en porciones pequeñas, evitando el hambre intensa o comer en exceso.
Control de peso corporal
La corrección del exceso de peso corporal ayudará a prevenir la aparición de patología vascular, ya que el exceso de peso contribuye a un aumento de la presión arterial, el desarrollo de dificultad para respirar, diabetes mellitus, es decir, aquellas afecciones que representan una amenaza inmediata para el sistema cardiovascular.
Si es necesario, reduzca ligeramente la ingesta diaria de calorías hasta alcanzar un peso normal. Las dietas extremas para bajar de peso no son adecuadas para la prevención de enfermedades vasculares.
Actividad física
El cuerpo humano no puede funcionar normalmente en condiciones de hipodinámica. Para la prevención de la patología vascular, se muestra una actividad física adecuada, es decir, moderada, pero diaria. Cualquier actividad física que no cause fatiga servirá, desde los entrenamientos en el gimnasio y el baile hasta la jardinería amateur. Se proporciona una carga adecuada al caminar a un ritmo acelerado, por lo que las personas que no pueden practicar deportes deben caminar al aire libre durante 30-40 minutos diarios.
Malos hábitos
El tabaquismo y el abuso del alcohol son factores que inevitablemente provocan alteraciones en los vasos sanguíneos. La nicotina tiene un efecto vasoconstrictor, cada acto de fumar conduce a vasoespasmo, especialmente a los pequeños. Este espasmo, que se presenta varias veces al día durante varios años, daña los vasos sanguíneos e intensifica la acción de otros factores adversos, como la desnutrición. El tabaquismo pasivo es igualmente dañino.
El abuso de bebidas alcohólicas afecta de manera similar el estado de los vasos sanguíneos, provocando su espasmo o expansión. Además, el alcohol provoca deshidratación, que es un factor traumático adicional en relación con la enfermedad cardiovascular.
El tabaquismo y el abuso del alcohol deben abandonarse de una vez por todas.
Descanso adecuado y mayor resistencia al estrés
Los expertos atribuyen las frecuentes situaciones estresantes, el exceso de trabajo, la falta de sueño a los principales factores en el desarrollo del infarto y el accidente cerebrovascular, muchas veces son ellos los que desencadenan el proceso patológico. Las violaciones del sistema cardiovascular se observan con mayor frecuencia en personas que no pueden controlar sus emociones, irritables, sospechosas, demasiado impresionables, ansiosas. El descanso insuficiente contribuye al desarrollo de tal modelo de comportamiento, aumenta la exposición al estrés. En primer lugar, es necesario establecer un sueño nocturno completo, asegúrese de tomar los fines de semana, que están dedicados a la comunicación fácil con personas agradables, paseos y pasatiempos. Es útil dominar algunas técnicas de relajación.
El descanso adecuado es un requisito previo para mantener la salud.
Si una persona no puede hacer frente a la ansiedad, la irritabilidad y problemas similares por sí misma, debe recurrir a la ayuda de un psicólogo o psicoterapeuta.
Vigilancia de la salud
La diabetes mellitus contribuye al desarrollo de patologías cardiovasculares, en particular, el riesgo de infarto de miocardio y accidente cerebrovascular aumenta diez veces. Según las estadísticas médicas, alrededor del 80% de los pacientes con diabetes y prediabetes mueren a causa de una enfermedad cardiovascular. Por lo tanto, los pacientes con alteración del metabolismo de los carbohidratos requieren un control regular del nivel de glucosa en sangre y su corrección, si es necesario.
También es importante verificar los indicadores del espectro de lípidos en la sangre. Si se detecta hipercolesterolemia, se requerirá una dieta y, en algunos casos, terapia con medicamentos.
Las personas propensas a la hipertensión deben mantener su presión arterial bajo control, tomando las medidas oportunas si aumenta. También debe tenerse en cuenta que la presión arterial alta no se puede "bajar" demasiado drásticamente, esto aumenta el riesgo de desarrollar un infarto de miocardio.
Se recomienda a las personas mayores de 40 años (incluso en ausencia de síntomas) que visiten regularmente a un cardiólogo con un estudio electrocardiográfico con fines preventivos. Durante el examen médico anual, es posible que se requieran una serie de pruebas de laboratorio (perfil lipídico, glucosa en sangre, hemoglobina glicosilada, proteína C reactiva, fibrinógeno, ferritina, homocisteína, creatinina, etc.).
En cuanto a la prevención de drogas, no se requiere tomar medicamentos especiales sin la necesidad, determinada solo por el médico tratante. Esto se aplica a las multivitaminas, los suplementos dietéticos y cualquier píldora milagrosa anunciada en los medios.
Prevención secundaria de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco en hombres y mujeres
La prevención secundaria significa prevenir una recurrencia en pacientes que han sufrido un ictus o infarto de miocardio, así como prevenir el desarrollo de complicaciones y la muerte con la enfermedad existente.
Los pacientes con trastornos circulatorios agudos necesitan exámenes médicos preventivos
Además de las actividades que se utilizan como prevención primaria, la prevención secundaria puede incluir tomar medicamentos, realizar procedimientos de fisioterapia y tratamientos de spa.
De los medicamentos para la prevención secundaria del ataque cardíaco y el accidente cerebrovascular, se pueden prescribir anticoagulantes indirectos, betabloqueantes, inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina, antagonistas del calcio, etc.
Los medicamentos a base de ácido acetilsalicílico (aspirina, etc.) se utilizan ampliamente para la prevención de enfermedades cardiovasculares. El ácido acetilsalicílico en pequeñas dosis tiene un efecto antitrombótico pronunciado, que no es de poca importancia, ya que el ataque cardíaco y el accidente cerebrovascular a menudo ocurren con trombosis o embolia de los vasos sanguíneos.
La terapia con medicamentos de apoyo después de un infarto de miocardio o un accidente cerebrovascular generalmente se prescribe para un ciclo prolongado, en algunos casos puede ser de por vida.
El uso de remedios caseros también puede ser efectivo, pero todos, sin excepción, deben ser aprobados por el médico tratante.
Después de sufrir un trastorno vascular agudo, está indicada la terapia con ejercicios. Al principio, el paciente debe realizar ejercicios bajo la supervisión de un médico o un instructor especial, observando estrictamente el principio de gradualidad, comenzando con ejercicios simples y lentamente, permitiendo que el cuerpo se adapte, aumentando la carga. Después de la finalización de la rehabilitación, en ausencia de contraindicaciones, se recomienda nadar, caminar, trotar, esquiar, hacer yoga, Pilates como carga necesaria. Es necesario comenzar a entrenar para personas que han sufrido un infarto o un ictus solo después de consultar a un cardiólogo o neurólogo, respectivamente.
El papel de la enfermera en la prevención del infarto es cumplir con las prescripciones del médico con respecto a la rehabilitación del paciente, asesorar al paciente sobre las medidas preventivas necesarias y enseñar el control de la glucosa en sangre y la presión arterial. Debe recordarse que incluso los mejores métodos modernos para tratar el ataque cardíaco y el accidente cerebrovascular no pueden prevenir el desarrollo de un segundo ataque si el paciente no sigue las recomendaciones del médico tratante.
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Anna Aksenova Periodista médica Sobre el autor
Educación: 2004-2007 "Primera Facultad de Medicina de Kiev" especialidad "Diagnóstico de laboratorio".
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