Fitkervs
La cadena de gimnasios femeninos Curves fue fundada por Gary y Diana Havens en 1992 en Texas. Fueron ellos quienes se convirtieron en los fundadores del fitness express, gracias al cual muchas mujeres de todo el mundo, que hacen ejercicio regularmente durante solo media hora al día, eliminan efectivamente el exceso de peso.
El concepto de Havens es combinar el ejercicio cardiovascular con el entrenamiento de fuerza. En Oriente, la red apareció hace relativamente poco tiempo y se llamó FitCurves. Hoy en día, la red a nivel mundial cuenta con más de 10,000 clubes, el número de adherentes al sistema crece cada día, y según las estadísticas, ya son más de 5 millones en la actualidad.
Según las revisiones, Fitkervs no solo es un gimnasio de alta calidad, que emplea a profesionales en el campo del acondicionamiento físico y el control del peso, sino también un equipo de personas de ideas afines que brindan apoyo y adoptan un enfoque individual para cada cliente. La ventaja indudable de la red Fitkervs es que el club está enfocado exclusivamente a las mujeres, y el entrenamiento está diseñado teniendo en cuenta todas las características del cuerpo femenino.
Además, los expertos en fitness de Fitkervs han desarrollado un programa de nutrición especial que ayuda a las mujeres de cualquier tamaño corporal y categoría de peso a perder peso sin hacer dieta ni estrés.
Compañía Fitkervs: ventajas
Los entrenamientos de Fitkerv se diferencian de otros similares en que se desarrollaron teniendo en cuenta las características físicas y psicológicas de las mujeres. Esto ha resultado en un sistema único que incluye un programa de pérdida de peso y cinco componentes de fitness que son completamente seguros para la salud. Un entrenamiento de treinta minutos en el club Fitkervs reemplaza una lección de hora y media en cualquier gimnasio.
Los simuladores utilizados durante el fitness Fitkervs se basan en el principio de resistencia hidráulica, por lo que pueden entrenar mujeres con diferentes niveles de fitness. Además, el equipo tiene un efecto terapéutico y ayuda a restaurar, fortalecer y mejorar muchas funciones corporales.
Las mujeres de 12 a 85 años pueden conectarse a Internet, independientemente de su salud y condición física. Además, Fitkervs fitness está disponible para mujeres de cualquier nivel de ingresos y condición social, ya que el costo de las suscripciones es bastante bajo.
Curves asigna anualmente más de $ 4 millones para investigación y desarrollo en el campo de la estabilización del peso y la salud, cuyos resultados se publican oficialmente en los sitios web de la compañía.
El lema no oficial de la empresa es la frase: "Sin hombres, sin espejos, sin maquillaje". La misión de Fitkerv es ayudar a las mujeres a descubrir su verdadero destino.
Así, el objetivo de la empresa no es solo ayudar al buen sexo a perder peso, sino sobre todo, revelar a una Mujer en sí mismos en todos los sentidos.
Fitness Fitkervs
Las máquinas de ejercicio en los clubes Fitkervs están ubicadas en un círculo, incluidas siete bipositivas, cuya acción está dirigida al trabajo de dos grupos de músculos opuestos y una máquina de ejercicio monopositiva.
Los simuladores bipositivos incluyen:
- Bíceps y tríceps, diseñados para trabajar los músculos de los brazos, bíceps y tríceps;
- Flexión y extensión de las piernas: activa los músculos de la parte delantera y trasera de los muslos;
- Presione desde los hombros y peso muerto desde la parte superior: proporciona el trabajo de los músculos trapecio y deltoides de los hombros, así como los músculos más anchos de la espalda;
- Abdominales y espalda: carga los músculos de la espalda y los abdominales;
- Patas en crecimiento y convergentes: destinadas al trabajo de los músculos aductores y laterales;
- Pecho y espalda: proporciona el trabajo de los músculos pectorales mayores, romboides y latissimus de la espalda;
- Sentadillas: trabaje los músculos cuádriceps, glúteos e ilíacos, así como los isquiotibiales.
La máquina de ejercicios monopositiva Fitkerv "Leg Press" carga los músculos de la parte posterior del muslo, cuádriceps, glúteos e ilíacos.
Entre las máquinas de fitness Fitkervs, hay ocho estaciones de recuperación donde, después de ejercitar los músculos, puede correr o caminar, manteniendo así la frecuencia cardíaca durante todo el entrenamiento.
Un grupo de mujeres pasa por varios círculos de simuladores en media hora, las que han terminado de ejercitarse abandonan el círculo, y las recién llegadas toman los asientos desocupados, para que puedas conectarte a la lección en cualquier momento conveniente. Antes de entrenar, Fitkervs hace un breve calentamiento y, después de pasar algunas vueltas, estira.
Según las revisiones, Fitkervs es muy conveniente para las amas de casa y las madres primerizas que no pueden estar fuera de casa durante mucho tiempo.
Programa de nutrición de Fitkervs
Además de un programa de acondicionamiento físico eficaz, los desarrolladores de Fitkervs también han creado un programa de nutrición especial, que se divide en tres fases, la primera de las cuales dura una semana. Durante este período, la pérdida de peso se produce debido a la salida de grasas y agua, las mujeres pierden un promedio de 1 a 1,5 kg. Se permite consumir no más de 1200 kcal por día en 3 comidas y dos meriendas. Después de la primera fase, la tasa de pérdida de peso comienza a disminuir, la mujer elige la opción dietética para la fase 2:
- Alto contenido de proteínas;
- Alto contenido de carbohidratos.
Al elegir la primera o segunda opción, se permite consumir no más de 1500 kcal por día en 3 comidas completas y 2 refrigerios. La duración de la segunda fase según el sistema de energía de Fitkervs es de 23 días.
Según la investigación de Fitkerv, el entrenamiento de fuerza junto con una dieta proteica, así como la selección de los carbohidratos adecuados, conduce a la pérdida de peso, en el 95% de los casos se debe a la quema de grasa corporal y no a la masa muscular como ocurre con cualquier otra dieta.
La segunda fase se puede extender por un período más largo si el peso continúa disminuyendo en un promedio de 450 g por semana. En los casos en que la pérdida de peso no se produzca en absoluto o el peso total sea inferior a 450 g en 7 días, es necesario pasar a la siguiente fase.
La duración de la tercera fase según el sistema de nutrición de Fitkervs es de 2 a 4 semanas, durante las cuales se restaura el metabolismo. Durante este período, el cuerpo de una mujer tiene la oportunidad de descansar después de una rápida pérdida de peso. Los desarrolladores del sistema de nutrición Fitkervs no asumieron en esta etapa de restringir los alimentos en calorías, la regla principal es seguir los principios generales de una nutrición adecuada. Si en esta etapa el peso comienza a aumentar gradualmente, es necesario volver a la primera etapa durante 2-3 días. Según las revisiones, el sistema Fitkervs ayudó a muchos a mantener los resultados obtenidos.
Muchas mujeres en estos días sueñan con un cuerpo delgado y en forma, pero desafortunadamente, no hay tiempo ni dinero extra para ellas. Los gimnasios de Fitkervs están destinados a trabajar con esa categoría de personas, el costo de las suscripciones a estos clubes es más bajo que a los analógicos, y el entrenamiento toma solo media hora al día. Las actividades de Fitkervs están destinadas no solo a ayudar a las mujeres en el proceso de perder peso, sino también a encontrar su armonía interior y revelar su verdadero propósito.
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