Dieta Bajar De Peso En Una Semana: Tipos, Programa, Menú De Muestra, Reseñas

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificación: 2023-12-15 07:39

Dieta "Bajar de peso en una semana"

A veces, las circunstancias de la vida se desarrollan de tal manera que es necesario perder peso de manera muy rápida y eficaz. Debido a su exceso de peso, a muchas mujeres les da vergüenza ponerse un traje de baño o su vestido favorito y, en algunos casos, incluso les da vergüenza visitar lugares concurridos. Para adelgazar en poco tiempo, puede elegir una de las dietas “Bajar de peso en una semana”. Los programas de pérdida de peso "Bajar de peso en una semana" le ayudarán a perder de dos a nueve kilogramos en una semana, sin perjudicar su salud.

Sugerimos utilizar las siguientes dietas "Bajar de peso en una semana":

• Ahorro de trigo sarraceno.

Durante siete días, puede comer la cantidad deseada de trigo sarraceno. Es necesario cocinar papilla de trigo sarraceno en agua sin usar sal ni azúcar. Puede agregar frutos secos al trigo sarraceno para darle sabor.

• Kéfir saludable.

El kéfir es muy útil para nuestra salud. Mejora el funcionamiento del tracto gastrointestinal, limpia la microflora intestinal, promoviendo así la pérdida de peso. El kéfir debe usarse al medio por ciento. Además del kéfir por día, puede comer cien gramos de pollo hervido o carne magra, manzanas verdes.

• Dieta radical de la manzana "Baje de peso en una semana".

Si sigue esta dieta al día, puede perder un kilogramo. Puede comer una amplia variedad de manzanas, pero esta dieta solo es adecuada para aquellos que están listos para sentir hambre.

• Una sopa rica.

Durante esta dieta, puede comer tanta sopa como desee, pero solo hasta las 6 pm. Puedes prepararlo de la siguiente manera: cuando el agua empiece a hervir hay que ponerle cualquier cantidad de verduras y cuando la sopa esté cocida añadir una gota de aceite de oliva. Además de la sopa, también puede hervir 100-200 gramos de carne magra.

• Delicioso color.

Esta dieta es la más simple de las dietas express. En él, los días se dividen según los colores de los productos. El lunes es un día blanco, lo que significa que en este día puede comer repollo, kéfir, leche, requesón bajo en grasa y otros productos blancos. Martes - día amarillo: maíz, yemas de huevo. Miércoles - día rojo: tomates, grosellas rojas, ternera hervida. Jueves - día morado: grosellas, uvas negras, berenjenas. El viernes es un día verde: brócoli, manzanas. El sábado es un día naranja, en el que se le permite comer todo lo que sea el martes, agregando a esto frutas cítricas. El domingo solo puedes permitirte agua.

• Modelo de programa de pérdida de peso "Bajar de peso en una semana".

Necesitas desayunar con un huevo pasado por agua. Después de tres horas, debe comer 150 gramos de requesón bajo en grasa y lavarlo con té, después de otras tres horas, repita (requesón y té). La próxima comida es solo a la mañana siguiente, antes de eso, solo agua mineral. En dos o tres de esos días, puede deshacerse de tres a cinco kilogramos. Puede repetir la dieta solo después de un mes.

Programa de nutrición "Bajar de peso en una semana"

Siguiendo esta dieta exactamente, puede perder de cinco a nueve kilogramos. Durante el día y siguiendo esta dieta, debe beber al menos dos litros de agua tibia.

Esta dieta "Bajar de peso en una semana" se combina, es decir, combina correctamente los productos. Gracias a esto, se mejoran los procesos metabólicos en el cuerpo y está perdiendo rápidamente el exceso de peso. Los días más duros, en los que tendrás que demostrar más autocontrol, son el primero, el tercero y el último.

El menú del programa de alimentos "Bajar de peso en una semana":

lunes

• Desayuno: una loncha de queso duro, una tostada y un vaso de kéfir (sin grasa).
• Almuerzo: frijoles (cien gramos), ensalada de verduras con aceite de girasol o de oliva, té sin azúcar o jugo fresco (un vaso).
• Cena: frijoles (cien gramos), ensalada ligera de verduras, jugo fresco (un vaso).

martes

• Desayuno: requesón bajo en grasa (cien gramos), té sin azúcar.
• Almuerzo: frijoles (cien gramos), ensalada de verduras con una pequeña cantidad de chucrut rojo, té sin azúcar o jugo fresco (un vaso).
• Cena: frijoles (cien gramos), pescado hervido (cien gramos), té sin azúcar o fresco.

miércoles

• Desayuno: kéfir desnatado (250 mililitros), una pequeña loncha de queso y tostada.
• Almuerzo: frijoles (cien gramos), ensalada de verduras, té verde o fresco.
• Cena: frijoles (cien gramos), ensalada de verduras, jugo de tomate.

jueves

• Desayuno: requesón bajo en grasa (cien gramos), té verde o café sin azúcar.
• Almuerzo: frijoles (cien gramos), macedonia de frutas con yogur desnatado.
• Cena: arroz cocido sin sal (cincuenta gramos), carne de pollo cocida (cien gramos), té sin azúcar o fresco.

Programa de nutrición del viernes "Bajar de peso en una semana"

• Desayuno: yogur desnatado (cien gramos), café sin azúcar o fresco.
• Almuerzo: frijoles (cien gramos), ensalada ligera de verduras o chucrut.
• Cena: frijoles (cien gramos), ensalada de verduras con aceite de oliva, patatas cocidas en su uniforme (dos piezas), tomate fresco.

sábado

• Desayuno: queso duro (cincuenta gramos), tostadas y café sin azúcar.
• Almuerzo: requesón bajo en grasa (cien gramos), ensalada de verduras ligera, fresca.
• Cena: frijoles (doscientos gramos), cualquier fruta (cien gramos).

domingo

• Desayuno: yogur desnatado o requesón (cien gramos), café sin azúcar.
• Almuerzo: frijoles (cien gramos), ensalada ligera de verduras.
• Cena: sopa de verduras (doscientos gramos), frijoles (cien gramos), toronja o naranja fresca.

Los frijoles deben hervirse o enlatarse, y como bocadillos entre el desayuno y el almuerzo, puede usar cien gramos de su fruta o bayas favoritas.

Reseñas sobre la dieta "Bajar de peso en una semana"

Según muchas revisiones, la dieta "Bajar de peso en una semana" no dañará su salud, pero al mismo tiempo, le ayudará a perder hasta diez kilogramos. Durante la dieta, el cuerpo no sufre de falta de oligoelementos y vitaminas, sino que, por el contrario, se limpia de toxinas y se satura con sustancias útiles.

¿Encontraste un error en el texto? Selecciónelo y presione Ctrl + Enter.