7 Consejos Para Prevenir Un Accidente Cerebrovascular

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificación: 2023-12-15 07:39

7 consejos para prevenir un accidente cerebrovascular

El accidente cerebrovascular (violación aguda de la circulación cerebral) es una de las enfermedades neurológicas más comunes. Más de 6 millones de personas mueren a causa de esta enfermedad en el mundo cada año. Aproximadamente el 80% de las personas que han sufrido un accidente cerebrovascular quedan discapacitadas, casi un tercio de ellas posteriormente requieren atención constante. Con un derrame cerebral, algunas de las células del cerebro se ven privadas del acceso a la sangre, pierden la capacidad de recibir oxígeno y nutrientes y mueren. Como resultado, se desarrollan trastornos del habla, la visión, las funciones motoras, la memoria y el pensamiento. En ausencia de atención médica urgente, la probabilidad de muerte es muy alta.

Los factores de riesgo para el desarrollo de un accidente cerebrovascular son hipertensión, diabetes mellitus, aterosclerosis, enfermedades cardíacas, trastornos de la sangre (alta viscosidad), malos hábitos (comer en exceso, fumar, beber alcohol), vejez. Todos los consejos de prevención de accidentes cerebrovasculares están relacionados con minimizar el impacto de cada uno de estos factores en la salud.

Control de la presión arterial

Las personas con hipertensión arterial son víctimas especialmente frecuentes de accidentes cerebrovasculares. Tienen hemorragias cerebrales (accidentes cerebrovasculares hemorrágicos). Además, hay dos escenarios posibles para el desarrollo de eventos: o uno de los vasos cerebrales estalla o la sangre se filtra a través de su pared hacia los tejidos circundantes durante algún tiempo. En cualquier caso, la presión arterial alta (o aumentos repentinos de presión) juega un papel importante en este proceso. Y para los pacientes hipertensos es muy importante mantener la situación bajo control y tomar regularmente los medicamentos recetados por el médico para ayudar a mantener la presión arterial en un nivel óptimo.

En la etapa inicial, la hipertensión a menudo se desarrolla de forma asintomática o se manifiesta en forma de síntomas (dolor de cabeza, mareos, somnolencia), que son similares a los de la fatiga ordinaria. Ignorar los síntomas primarios de la enfermedad puede provocar un accidente cerebrovascular hemorrágico a una edad temprana.

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Niveles más bajos de colesterol

La mayoría de los accidentes cerebrovasculares ocurren cuando las arterias del cerebro se estrechan o se bloquean por completo (accidente cerebrovascular isquémico). La causa es la placa de colesterol depositada en las paredes de los vasos sanguíneos. Para minimizar la probabilidad de enfermedad, debe seguir una dieta que implique limitar la ingesta de grasas. Hay que tener en cuenta que no todas las grasas son dañinas para el organismo (por ejemplo, los ácidos grasos poliinsaturados omega-3 y omega-6 son muy útiles).

Se recomienda a las personas mayores de 50 que donen sangre periódicamente para una prueba de colesterol.

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Controles cardíacos regulares

Cualquier violación de la actividad cardíaca (falla del ritmo, taquicardia, isquemia, etc.) crea una mayor carga en las paredes de los vasos del cerebro y aumenta la probabilidad de un derrame cerebral. Un factor importante en la prevención es el control cardíaco. Los ECG regulares, el cumplimiento del reposo en cama para la influenza y las infecciones virales respiratorias agudas, la actividad física sistemática reducen significativamente el riesgo de accidente cerebrovascular.

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Mantener un peso corporal normal

Para las personas propensas a aumentar de peso, el riesgo de trastornos metabólicos es muy alto. La obesidad a menudo produce diabetes mellitus, esclerotización vascular y cambios en las propiedades reológicas de la sangre. Si una persona que tiene un sobrepeso significativo no intenta reducirlo, es muy probable que tenga problemas con la circulación cerebral.

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Prevención de la diabetes mellitus

Según las estadísticas, la presencia de diabetes aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular en 2,5 veces. Esto no es sorprendente: los diabéticos a menudo experimentan insuficiencia cardíaca, exceso de peso y paredes vasculares deficientes. Además, cuando se altera el metabolismo de los carbohidratos, aumenta la tasa de excreción de agua del cuerpo, lo que aumenta la densidad de la sangre.

Para evitar el desarrollo de un ictus, es necesario controlar la dieta, limitar la ingesta de carbohidratos rápidos y controlar el nivel de glucosa en sangre, pasando periódicamente las pruebas correspondientes.

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Manejo del estrés

En el momento de la tensión nerviosa, se libera una gran cantidad de adrenalina al torrente sanguíneo. El nivel de glucosa aumenta bruscamente, el corazón comienza a funcionar de manera más activa y la presión arterial aumenta. Hay una carga momentánea en los vasos, que puede provocar un derrame cerebral.

Por supuesto, es imposible eliminar completamente el estrés de la vida, pero vale la pena aprender a controlar su reacción ante situaciones estresantes. Es posible que las personas propensas al nerviosismo deban consultar a un médico; él recomendará medicamentos contra la ansiedad.

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Organización del trabajo y régimen de descanso

Con el inicio de la temporada de jardinería, aumenta el número de golpes. La razón es que los residentes de verano, anhelando sus parcelas, comienzan a dedicarse vigorosamente a plantar y desyerbar, olvidando que su cuerpo, destetado de la actividad física durante el invierno, puede no soportar un cambio tan radical.

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Para prevenir un accidente cerebrovascular, debe llevar un estilo de vida saludable. El tabaquismo y el abuso de alcohol, la falta de actividad física, el trabajo sin días libres y las vacaciones no son menos peligrosos que los problemas con la presión arterial o el metabolismo.

Un derrame cerebral es bastante capaz de matar a una persona o reducir significativamente la calidad de vida, no solo del paciente mismo, sino de toda su familia. Debe recordar esto y comportarse con responsabilidad, refiriéndose a los médicos en caso de enfermedad.

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