Gimnasia para niños en edad preescolar
La gimnasia para niños en edad preescolar no tiene poca importancia.
Es especialmente importante para el crecimiento y el desarrollo armonioso de un niño. Los ejercicios de gimnasia para niños son un complejo de diferentes movimientos y posturas combinados con una correcta respiración diafragmática. La gimnasia adecuadamente organizada para niños en edad preescolar permite compensar en cierta medida el impacto negativo del estrés y la ecología moderna en el cuerpo del niño. Es deseable realizar los ejercicios con música agradable y tranquila. Los sonidos de la naturaleza y las obras maestras de la música clásica son ideales. El gimnasio se hace mejor a diario.
Los beneficios de la gimnasia para niños en edad preescolar
Los beneficios de la gimnasia para niños son innegables. El cuerpo se endurece, se desarrolla la resistencia y se fortalece la inmunidad del niño. Los ejercicios de gimnasia se realizan mejor en un área bien ventilada o al aire libre.
Al realizar los ejercicios, se desarrolla la habilidad de respirar correctamente. Con ejercicios regulares y movimientos rítmicos, el niño desarrolla gradualmente la habilidad para respirar correctamente, mientras se mejora la técnica de respiración y aumenta la profundidad de la inhalación. Los movimientos del niño en edad preescolar son cada vez más coordinados, cada día siente su cuerpo en el espacio cada vez mejor.
Con la gimnasia regular para niños en edad preescolar, se activa la función de todos los órganos del cuerpo joven. La gimnasia correctiva es muy útil para fortalecer el sistema musculoesquelético. Contribuye a la formación de una postura correcta. El entrenamiento de los músculos abdominales asegura el trabajo bien coordinado de todos los órganos digestivos. Cuando se activan los procesos metabólicos, todos los órganos del niño se limpian de sustancias nocivas más rápido, y el trabajo del sistema nervioso también mejora y el flujo sanguíneo se acelera.
Durante los ejercicios, el niño en edad preescolar aprende y recuerda todo tipo de formas geométricas (caminar en un cuadrado, círculo), determina los lados (al comando, gira a la izquierda, a la derecha), aprende a desarrollar un cierto ritmo de movimientos, marcha al son de la música.
Tipos de gimnasia para niños en edad preescolar
Hay varios tipos de gimnasia para niños en edad preescolar. Durante la gimnasia básica, se realizan ejercicios, movimientos de desarrollo básicos y generales. Durante las clases, generalmente se usa equipo deportivo y gimnástico: aros, cuerdas para saltar, pelotas. Es deseable que la dosificación y la selección de ejercicios para gimnasia básica se realicen individualmente.
La gimnasia rítmica tiene un enfoque deportivo más pronunciado. La gimnasia rítmica ayuda a desarrollar la belleza, la armonía y la gracia del movimiento. Este tipo de formación incluye necesariamente algunos elementos de baile con música. Los ejercicios con varios objetos se utilizan ampliamente: cintas, banderas, aros, pelotas.
En gimnasia higiénica para niños en edad preescolar, los ejercicios físicos deben combinarse con procedimientos de endurecimiento de aire y agua, masajes. Este tipo de ejercicio es útil para fortalecer el sistema inmunológico.
Durante la gimnasia acrobática, un niño puede realizar algunos elementos de la acrobacia solo con la ayuda de adultos. Los saltos mortales y los ejercicios de estiramiento requieren un enfoque especial y muy cuidadoso.
La gimnasia aplicada incluye educación física y gimnasia de recuperación. Con ejercicios regulares, el estado de ánimo y el comportamiento general del niño se normalizan, el estado del sistema nervioso mejora y la postura se corrige.
La gimnasia rítmica es un tipo de gimnasia básica. La gimnasia rítmica se realiza con acompañamiento musical. Este tipo de gimnasia para niños en edad preescolar contribuye al desarrollo de la libertad muscular, la expresividad de los movimientos y el sentido del ritmo.
Ejercicios de gimnasia para niños en edad preescolar más pequeños (hasta cinco años)
A una edad preescolar más temprana, es mejor familiarizar a los niños con los conceptos básicos de la gimnasia con la ayuda de elementos del juego. Los siguientes ejercicios se pueden realizar con el niño de cinco a seis veces:
- El niño se mantiene erguido, con las piernas ligeramente separadas y las manos hacia abajo, y luego comienza a mover las manos alternativamente hacia adelante y hacia atrás (ejercicio "observar");
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El niño está de pie, con los pies separados a la altura de los hombros, al inhalar levanta los brazos y cuando exhala lo baja, mientras pronuncia "Oooh" (ejercicios de gimnasia para niños "estirarse");
Características de la gimnasia para niños en edad preescolar - El niño se para con las piernas abiertas, levanta los brazos y los une, y luego al inhalar se inclina hacia adelante y al exhalar coloca las manos entre las piernas. Al inhalar, se eleva, las manos vuelven a su posición original (ejercicio "Leñador");
- El niño se acuesta en el suelo, los brazos en las costuras, las piernas estiradas juntas. Tomando aire, levanta los brazos por encima de la cabeza y los baja detrás de la cabeza hasta el suelo, y mientras exhala, mueve los brazos en sentido contrario y dice muy lentamente “Ven y de” (ejercicio de gimnasia para niños “Leñador”);
- El niño se acuesta boca arriba con las manos cruzadas sobre el estómago, imaginando que hay un globo inflado dentro de él. Inhalando aire lentamente por la nariz, el niño infla su barriga y luego contiene la respiración durante uno a tres segundos. Al exhalar lentamente por la boca, se relaja el abdomen (ejercicio "Bola").
Gimnasia para niños en edad preescolar de cinco a siete años
La gimnasia para niños en edad preescolar de cinco a siete años ayuda a preparar a su hijo para las actividades físicas en la escuela. Los niños de esta edad pueden hacer los ejercicios por sí mismos, lo que los complica gradualmente. El niño en edad preescolar puede repetir los siguientes ejercicios de siete a ocho veces:
- El niño está de pie, con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos hacia abajo. Al inhalar, extiende los brazos a los lados y al exhalar los baja diciendo “Kar-rrr” (ejercicio “Cuervo”);
- El niño se pone de pie, con las manos hacia abajo. Luego, doblando los brazos a la altura de los codos, realiza movimientos circulares con ellos (ejercicio de gimnasia para niños "Entrena");
- El niño se pone de pie, inclinado hacia adelante y sosteniendo un palo frente a su espalda con las dos manos, y luego gira su cuerpo primero hacia la izquierda y luego hacia la derecha, respirando de manera uniforme.
Gimnasia correctiva para niños
En los niños en edad preescolar, a menudo se observan trastornos de la postura. Estos trastornos se pueden corregir con gimnasia correctiva para niños. La gimnasia correctiva es prescrita y supervisada por un médico especialista en fisioterapia. Dichas clases pueden ser impartidas por una enfermera especialmente capacitada de un dispensario médico y físico o un policlínico infantil o un metodólogo de fisioterapia.
En las instituciones preescolares, estas clases no se llevan a cabo, porque la dosis y la elección de los ejercicios deben ser individuales en cada caso.
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