Endurecimiento de los niños en edad preescolar
El endurecimiento de los niños en edad preescolar ayuda a aumentar las defensas inmunológicas y es menos probable que se enfermen con enfermedades infecciosas. El endurecimiento se basa en el entrenamiento regular del cuerpo a los cambios de temperatura ambiente.
Beneficios de endurecer a los niños en edad preescolar
Cuando hablan de un estilo de vida saludable, el endurecimiento es lo primero que les viene a la mente. Es especialmente importante para los niños pequeños, porque su cuerpo aún no puede responder rápida y adecuadamente a varios cambios en el entorno.
Los expertos recomiendan comenzar a endurecer desde los primeros días y realizarlo de forma regular.
De hecho, incluso en niños en edad preescolar y primaria, los mecanismos de termorregulación aún no funcionan en su totalidad para hacer frente bien al sobrecalentamiento o la hipotermia.
El endurecimiento de los niños en edad preescolar les permite adaptarse más rápido al ingresar al jardín de infantes y luego enfermarse con menos frecuencia.
Principios generales de endurecimiento
Antes de endurecer a los niños pequeños, debe comprender una serie de reglas, sin las cuales este procedimiento no solo no será beneficioso, sino que incluso puede dañar.
Sin regularidad en la ejecución, cualquier endurecimiento es ineficaz. Solo los procedimientos de endurecimiento sistemáticos sin referencia a la temporada dan un resultado positivo.
El endurecimiento de los niños pequeños debe iniciarse solo en un estado saludable. Incluso para un cuerpo sano, los procedimientos de endurecimiento son estresantes por primera vez y la condición de un niño enfermo en su contexto puede empeorar.
La intensidad, frecuencia y duración de todos los procedimientos de endurecimiento deben aumentarse gradualmente, observando cómo el bebé ha soportado la carga anterior.
El programa de endurecimiento para niños pequeños debe diseñarse para cada niño de forma individual, en función de sus capacidades físicas y mentales.
La secuencia en el uso de varios factores de endurecimiento también es importante: siempre comienzan con los más simples (baños de aire y de sol), pasando gradualmente a los más fuertes (frotar, verter agua fría).
La mejor solución sería incorporar un conjunto de actividades de endurecimiento a la rutina diaria del niño, así como combinarlas con otras actividades, por ejemplo, mientras camina o realiza ejercicios físicos.
Cualquier endurecimiento de los niños en edad preescolar debe llevarse a cabo solo cuando estén de buen humor, porque la forma en que reaccionan al endurecimiento depende de esto y afectará directamente su regularidad.
Métodos de templado para niños pequeños
En el endurecimiento, se pueden distinguir métodos especiales y no especiales. Los métodos no especiales significan la creación de condiciones apropiadas para endurecer a los niños en edad preescolar: ropa adecuada al clima, aire fresco y limpio y su temperatura.
Para cumplir con todos los requisitos de calidad del aire interior, se ventila mediante un método continuo hasta 5 veces al día. Esta ventilación pulsante ayuda a los niños a desarrollar resistencia al frío.
Los métodos especiales son actividades de templado directo, dependen de la temporada de la temporada en la calle y las capacidades específicas de la institución preescolar dada.
Será óptimo si los métodos especiales y no especiales de endurecimiento de los niños en edad preescolar están disponibles para la reproducción en el hogar.
Endurecimiento al aire
El endurecimiento por aire es la forma más fácil y accesible para los niños. El efecto de endurecimiento en el cuerpo lo ejercen características como la temperatura, el porcentaje de humedad y el movimiento de partículas.
El endurecimiento de los niños en edad preescolar comienza con baños de aire, por ejemplo, durante el cambio de ropa, los ejercicios matutinos, luego el sueño se conecta con una ventana abierta, primero solo durante el día y luego por la noche (en verano). Es óptimo mantener la temperatura ambiente entre 18 y 20 grados.
En los niños en edad escolar, el endurecimiento del aire se lleva a cabo de manera más intensa durante las caminatas al aire libre durante 3 a 4 horas bajo cualquier condición climática. La ropa para caminar debe ser lo suficientemente abrigada y al mismo tiempo liviana para no obstaculizar los movimientos activos.
Templar a los niños en edad preescolar con los rayos del sol
El sol afecta al cuerpo humano de la misma manera que a todos los seres vivos. Estimula el crecimiento, acelera los procesos metabólicos, fortalece el sistema nervioso y aumenta la resistencia del cuerpo a las infecciones.
Los rayos del sol son un factor de endurecimiento bastante intenso y peligroso. La exposición excesiva a la luz solar directa puede provocar diversas reacciones indeseables, desde debilidad y malestar hasta insolación.
Comienzan a endurecerse por el sol en los niños pequeños a la sombra de los árboles, luego cambian a baños de sol locales de partes individuales del cuerpo (brazos, piernas), aumentando gradualmente la duración de los baños de sol. Esto debe hacerse por la mañana o por la noche, observando cuidadosamente el bienestar de los niños. Comience tomando el sol con una duración de 4 minutos, aumentando gradualmente el tiempo de exposición al sol a 30 minutos. El endurecimiento de los niños en edad escolar se completa vertiendo agua. El sombrero y la bebida son requisitos previos para endurecerse al sol.
Endurecimiento por agua
El agua es el factor de endurecimiento más poderoso. Para los niños en edad preescolar, el lavado de manos es obligatorio en la rutina diaria: por la mañana, antes y después de comer, después de ir al baño y caminar. Además del valor higiénico, lavarse las manos con agua fría tiene un papel de endurecimiento. Después de un tiempo, puede expandir el modo de endurecimiento por agua: lávese alternativamente las manos hasta los codos, el cuello y la cara con agua tibia y fría.
Lavarse los dientes con enjuague bucal con agua fría es una de las opciones para el endurecimiento local de la orofaringe. Hacer gárgaras con agua fría después de las comidas tiene un buen efecto endurecedor. Según las revisiones, después de una serie de tales enjuagues, la frecuencia de enfermedades inflamatorias de la nasofaringe disminuye.
Se recomienda el endurecimiento general del agua en los niños para comenzar por limpiar el cuerpo con una manopla de felpa húmeda. Primero, solo se limpian las manos, los pies y el cuello, aumentando gradualmente el área de frotamiento, la temperatura del agua y la duración del procedimiento. Después de frotar, frote la piel intensamente con una toalla seca. Solo después de tal preparación se puede proceder a una ducha vaginal.
Comienzan a verter agua con una temperatura de 39 grados, después de 3-4 días se reduce en 1-2 grados. En verano, puede bañarse al aire libre, en la estación fría, en el interior.
Con este tipo de endurecimiento de los niños en edad preescolar, como el vertido, la gradualidad también es importante. Para acostumbrarse, comienzan a descender de sus pies, subiendo gradualmente. Se recomienda un empapado general a partir de los 9 meses. Además de mojar, los procedimientos de endurecimiento del agua incluyen una ducha a partir de 1,5 años y nadar en depósitos naturales a partir de 3 años.
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