Endurecimiento de los niños en el jardín de infancia
Los beneficios del endurecimiento se conocen desde la antigüedad. Es bien sabido que los sistemas nervioso, respiratorio y cardiovascular responden muy rápidamente. El buen trabajo de los sistemas muscular y esquelético se restablece rápidamente. Hay una normalización de la termorregulación y el estado mental de una persona. El endurecimiento en la infancia es especialmente importante.
Endurecimiento de los niños en una institución educativa preescolar (jardín de infantes)
El endurecimiento de los niños en el jardín de infantes es un método muy efectivo para fortalecer todas las funciones protectoras del cuerpo del niño. Además, no es necesario ningún costo adicional para su implementación. El endurecimiento de los niños en el jardín de infancia se puede llevar a cabo a cualquier edad y en cualquier época del año.
Pero es muy importante organizar la implementación correcta y sistemática de todas las medidas de endurecimiento necesarias. Para que los resultados obtenidos se consoliden, y su efectividad no disminuya, es necesario endurecer a los niños en casa.
El objetivo principal de endurecer a los niños en el jardín de infancia es acostumbrar el cuerpo del niño al rápido cambio de temperatura. Esto contribuye a su resistencia a las bajas temperaturas.
El endurecimiento de los niños en el jardín de infancia debe llevarse a cabo de manera sistemática, coherente y completa. Es necesario tener en cuenta la edad del niño y las enfermedades que pueda haber padecido. Todo el mundo sabe que los niños son sensibles al frío. Por lo tanto, debe considerar cuidadosamente el endurecimiento de los niños en el jardín de infantes.
Antes de endurecer a los niños en una institución educativa preescolar, es imperativo consultar con su médico. Los propios procedimientos de templado son bastante sencillos.
Endurecimiento de los niños en el jardín de infantes: baños de aire y sol
Para que el sistema esquelético del niño esté bien fortalecido, es necesario que el cuerpo produzca vitamina D. Esto ocurre bajo la influencia de la radiación ultravioleta en la piel. Por lo tanto, endurecer a los niños en el jardín de infantes con baños de sol fortalece las funciones protectoras del cuerpo y mejora el metabolismo.
Pero la exposición al sol debe dosificarse para no sobrecalentar al niño. Después de los baños de aire, lo ideal es que la piel no esté bronceada.
El mejor comienzo para este procedimiento es un clima tranquilo y no caluroso. Debe comenzar a endurecerse de 3-5 minutos, aumentando la exposición al aire a media hora.
Paseos al aire libre
Son ideales para niños en edad preescolar. El endurecimiento de los niños en el hogar con caminatas al aire libre debe realizarse varias veces al día: de 30 minutos a 2 horas. El niño con gusto en este momento se mueve mucho y activamente.
Nadar en estanques
El endurecimiento de los niños con agua se puede hacer en un día soleado y tranquilo. La temperatura del aire debe ser de + 25-26 grados y la temperatura del agua, de 23 grados. Se recomienda nadar una vez al día durante no más de 5-8 minutos. Después de acostumbrarse a endurecer a los niños con agua, se puede realizar a una temperatura del aire de 18˚.
Caminar descalzo
Enseñar a caminar descalzo es una gran opción para endurecer a los niños en casa. Para empezar, puedes usar una alfombra dura y afuera puedes caminar sobre césped y arena. El endurecimiento de los niños en una institución de educación preescolar y en el hogar se lleva a cabo desde 30 minutos al día hasta varias horas.
Templar a los niños con agua, lavar
Es necesario mostrarle al niño cómo lavarse la cara, el cuello, las manos y la parte superior del cuerpo con agua, cuya temperatura es de + 27-28˚, bajando gradualmente la temperatura del agua a + 14-16˚. Cabe señalar que el endurecimiento de los niños en el jardín de infantes por el lavado no reemplaza el frotamiento y el vertido del agua.
Limpiar el cuerpo con un paño
Para hacer esto, prepare una manopla de felpa suave. Después de mojarlo en agua tibia y escurrirlo, comienzan limpiando las manos del niño desde la punta de los dedos hasta los hombros. Después de eso, debes limpiarte el pecho, el estómago y la espalda. Luego piernas hasta la ingle y al final, las nalgas. La temperatura del agua debe ser de 27˚.
Verter - endurecer a los niños con agua
Primero, se vierte la espalda, el pecho, el abdomen, los hombros y los brazos. En verano, la temperatura del agua debe ser de 34-35˚, y en invierno debe ser de 36-37˚. La temperatura del agua al endurecer a los niños en el jardín de infantes debe reducirse en 1 grado cada tres días, y en invierno, todas las semanas. Como resultado, en verano debería ser 28˚, y en invierno - 30-31-.
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