Dieta de salvado
La dieta del salvado es un sistema nutricional destinado a adelgazar, así como destinado a una limpieza integral del organismo, mejorando la peristalsis del tracto digestivo y previniendo enfermedades cardiovasculares.
Características de la dieta del salvado
Al seguir una dieta de salvado, es necesario cambiar la dieta, excluyendo café, bebidas alcohólicas y carbonatadas, harina, chocolate y carnes grasas. El contenido calórico de los productos no debe ser superior a 1300 kcal por día. Las comidas deben dividirse y dividirse en 5-6 porciones. La base de esta dieta son varios tipos de salvado, verduras y frutas, aves y pescado dietéticos, productos lácteos bajos en grasa.
El primer día de la dieta del salvado, no puede tomar kéfir y otros productos lácteos fermentados, pero debe beber al menos 2 litros de líquido. En los días siguientes, para limpiar los intestinos con salvado, puede usar productos lácteos fermentados bajos en grasa 1 vez al día.
La efectividad de la dieta y la limpieza del cuerpo depende directamente de cómo tomar salvado para perder peso. En primer lugar, se deben tener en cuenta las propiedades de varios tipos de salvado y su efecto en el cuerpo. Existen 3 tipos principales de salvado para adelgazar:
- salvado de avena, que satura el organismo y elimina un ataque de hambre, limpia de toxinas y mejora el proceso metabólico. Son más útiles para personas con enfermedades cardiovasculares, hígado y páncreas deteriorados;
- salvado de trigo, que contiene una gran cantidad de fibra dietética y es eficaz para el tratamiento de disbiosis, estreñimiento, flatulencia y calambres estomacales;
- salvado de centeno, que son muy adecuados para personas con diabetes, anemia, cáncer y también eliminan la deficiencia de fibra, minerales, potasio, selenio, cobre y vitamina B.
Entre los principales tipos de salvado, los productos de centeno tienen muchas propiedades medicinales y son adecuados para su inclusión en la terapia dirigida a tratar la infertilidad y la impotencia.
La dieta del salvado recibió buenas críticas como sistema nutricional equilibrado con una amplia gama de propiedades beneficiosas destinadas a depurar y mejorar el organismo.
La dieta del salvado dura de 5 a 15 días, durante los cuales se limpia el cuerpo, la microflora intestinal se normaliza y el nivel de glucosa en sangre disminuye. La limpieza intestinal eficaz con salvado puede eliminar los síntomas de la disbiosis y normalizar el movimiento intestinal.
La investigación médica ha establecido que una dieta de salvado puede eliminar la discinesia de la vesícula biliar, mejorar la secreción de bilis y normalizar la función hepática.
Planificación del menú de la dieta de salvado
Una dieta de salvado debe planificarse adecuadamente y consistir solo en productos naturales. Antes de tomar salvado para bajar de peso, es necesario reducir gradualmente la cantidad de calorías consumidas por día durante 5 días.
El salvado clásico de trigo, arroz, centeno y avena se puede reemplazar con pan crujiente de salvado y germen de grano. Para una pérdida de peso efectiva, los adultos deben comer salvado 2-3 veces al día, y los niños a partir de los 3 años (para evitar el exceso de peso) pueden comer 2 cucharaditas de salvado empapado en agua o leche.
El salvado se puede preparar diariamente con agua hirviendo o leche, agregado al yogur, requesón o jugo de fruta natural.
Se obtiene un buen efecto de limpieza mediante una mezcla de varios tipos de salvado con la adición de requesón o kéfir sin grasa.
Durante el período de la dieta de salvado, puede tomar un refrigerio con verduras y frutas frescas entre las comidas principales, así como beber jugos recién exprimidos y 1,5 litros de agua hervida por día.
Ventajas y desventajas de una dieta de salvado
La dieta del salvado tiene ventajas y desventajas, y este sistema de purificación está contraindicado para su uso en varias enfermedades. No debe adherirse a esta dieta para personas con úlcera péptica y erosiones, síndrome de diarrea, gastritis y hemorragia interna.
La limpieza del salvado debe realizarse en cursos pequeños para evitar la hinchazón, la diarrea, las flatulencias y la deficiencia de fibra.
La dieta del salvado tiene muchas buenas críticas como menú dietético que enriquece el cuerpo con sustancias activas útiles y vitaminas A, E y B. Como resultado de la adición regular de salvado a la dieta, se normalizan los niveles de colesterol, se reduce la presión arterial, se mejora el funcionamiento del sistema digestivo y se elimina gradualmente el exceso de peso.
La avena y el salvado de centeno son absorbentes que eliminan toxinas y toxinas, promueven la quema de grasas y aceleran los procesos metabólicos.
La dieta de salvado recibió críticas positivas como menú dietético destinado a la pérdida de peso gradual, así como a la limpieza sin estrés y agotamiento del cuerpo.
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