Cómo superar la adicción a la nicotina
La adicción a la nicotina, como cualquier otra adicción a las drogas o la comida, tiene dos componentes: físico y psicológico. Y al igual que cualquier adicción, afecta negativamente tanto a la salud física como al estado psicológico. Probablemente, ahora incluso los niños en el jardín de infantes saben que la nicotina es un veneno peligroso. Sí, pequeñas dosis de nicotina pueden tener un efecto tónico, por lo que mejora el trabajo del pensamiento, aumenta la actividad física y disminuye la sensación de hambre. Sin embargo, esto no cancela el efecto tóxico de la nicotina sobre los nervios y los vasos sanguíneos.
Actualmente, la moda de fumar está desapareciendo paulatinamente en el olvido. En el siglo XXI, el desprecio por la propia salud pasó de moda, y la imagen de un verdadero fumador: una persona pálida, tosiendo, con mal aliento, dientes de color marrón amarillento y dificultad para respirar reemplazó la imagen falsa de un guapo macho cinematográfico que realiza trucos complejos con un cigarrillo que es famoso por apretar los dientes entre los dientes. … Parecería que la forma más fácil de dejar de fumar es un esfuerzo volitivo, pero la adicción no sería adicción si fuera realmente fácil. Muchas personas, al darse cuenta de la nocividad de su adicción a la nicotina, todavía no pueden afrontarla.
A principios de la década de 2000, los cigarrillos electrónicos se inventaron como un sustituto más seguro de los cigarrillos de tabaco natural. Sin embargo, si lo piensas bien, el cigarrillo electrónico no ayuda a hacer frente a la adicción física o psicológica. La mezcla que se usa para los cigarrillos electrónicos contiene nicotina, lo que significa que ingresa al cuerpo de la misma manera que cuando se fuman cigarrillos regulares, y causa exactamente el mismo daño. La única ventaja es que no hay productos de combustión del papel de fumar y otras impurezas. Pero la composición detallada del agente aromatizante para fumar mezclas para cigarrillos electrónicos se mantiene en secreto y, por lo tanto, no es un hecho que cuando ingresa a los pulmones sea más inofensivo que los productos de combustión de los productos de tabaco a los que estamos acostumbrados. Desde un punto de vista psicológico, no importa en absoluto qué es exactamente lo que una persona se lleva a la boca, ya sea un puro, una pipa,Ya sea un cigarrillo o un sustituto electrónico, la adicción sigue siendo adicción.
¿Qué puedes hacer para vencer la adicción a la nicotina? Los psicólogos dicen que la forma más eficaz es suplantar una adicción por otra. Pero este otro ya se puede elegir conscientemente. Que sea una dependencia del ejercicio, de un estilo de vida saludable, de paseos al aire libre, de una sensación de alegría sin dopaje por la mañana, de un aliento fresco. Intente reemplazar la adicción a la nicotina con la adicción a la salud y el buen humor, de una vez por todas deje el cigarrillo a un lado e inmediatamente tome pesas o una manzana crujiente.
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