Músculos Del Cuello: Fortalecimiento, Espasmo, Ejercicio

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificación: 2023-12-15 07:39

Músculos del cuello

Como el resto del cuerpo humano, los músculos forman el cuello. El cuello es una especie de soporte móvil de nuestra cabeza, que asegura todos sus movimientos. Los principales músculos del cuello son: músculos escalenos, músculo del cinturón del cuello, músculo del cinturón de la cabeza, músculos escapular-hioides y esternocleidomastoideo. Los músculos del cuello, ubicados a lo largo de su línea media, tienen una dirección longitudinal de fibras musculares. Y para los músculos ubicados a los lados, la dirección oblicua de las fibras es característica.

Función de los músculos del cuello

Los músculos del cuello juegan un papel importante. No solo apoyan la cabeza, proporcionan todos sus movimientos, sino que también participan activamente en la pronunciación de los sonidos, en los procesos de respiración y deglución.

Espasmo de los músculos del cuello

Como resultado del trabajo sedentario prolongado, la posición incorrecta de la cabeza al caminar, a menudo se desarrolla un espasmo de los músculos del cuello. Por lo tanto, las personas de determinadas profesiones (conductores, contables, programadores, etc.) suelen tener dolor en los músculos del cuello. Cuando los músculos están sobrecargados, se produce su espasmo. Como resultado, los vasos sanguíneos se comprimen. La violación del suministro de sangre a los músculos conduce al desarrollo de hipoxia, edema y dolor en ellos. Un espasmo de los músculos del cuello no solo causa dolor en el cuello, sino también dolores de cabeza, trastornos del suministro de sangre a la columna y, a menudo, trastornos mentales.

Para prevenir el desarrollo de espasmos de los músculos del cuello, es importante tomar descansos cortos durante la jornada laboral, durante los cuales se deben realizar ejercicios bastante simples para los músculos del cuello: la cabeza se inclina hacia adelante y hacia atrás, de lado a lado, movimientos de rotación de la cabeza. Estos ejercicios para los músculos del cuello le permiten aliviar el estrés estático excesivo de ellos y mejorar su suministro de sangre.

Si, no obstante, se desarrolló un espasmo de los músculos del cuello y provocó un ataque de dolor, no debe comenzar a tomar analgésicos de inmediato. En muchos casos, basta con tumbarse, dar un paseo corto, darse una ducha o un baño caliente o un masaje. El masaje permite no solo eliminar las manifestaciones del espasmo, sino que también ayuda a fortalecer los músculos del cuello.

Dolor de los músculos del cuello: causas

Como muestran los datos de las estadísticas médicas, de vez en cuando los músculos del cuello duelen una de cada tres personas. Las causas de estos dolores pueden ser diferentes. Muy a menudo, hay un espasmo de los músculos del cuello, pero puede haber otras razones que provoquen dolor en los músculos del cuello:

• Ciática cervical: se produce como resultado de la inflamación de las raíces nerviosas que se extienden desde la médula espinal. El dolor en este caso es bastante agudo, ardiente. A menudo ceden a la escápula, el brazo y se acompañan de parestesias (trastornos de la sensibilidad de la piel). Para prevenir ataques repetidos de ciática, se debe prestar gran atención al fortalecimiento de los músculos del cuello, la formación de un "corsé muscular", que eliminará el estrés innecesario de la columna cervical y evitará pellizcos de las raíces nerviosas en el futuro;
• Estirar los músculos del cuello. Esta lesión a menudo ocurre en personas que comienzan a hacer ejercicios de los músculos del cuello sin un calentamiento adecuado. También puede producirse un estiramiento de los músculos del cuello en casos de giros repentinos de la cabeza;
• La miositis es una inflamación de los músculos del cuello. Se caracterizan por un curso largo. La miositis se manifiesta por un dolor intenso. A la palpación (sensación) del músculo afectado, se determina su ligero engrosamiento y dolor.

En algunos casos, el dolor en los músculos del cuello se observa en una serie de otras enfermedades: espondilitis anquilosante, polimialgia reumática, cardiopatía isquémica. Por lo tanto, si le duele el cuello a menudo, definitivamente debe consultar a un médico que realizará la investigación necesaria, hará el diagnóstico correcto y prescribirá el tratamiento adecuado.

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