Cómo preservar la visión en los niños
El estado de visión en los niños está influenciado tanto por el estado de salud en general como por la carga a la que están expuestos los ojos. Por lo tanto, para preservar la visión en los niños, los padres deben tener en cuenta ambos factores. Por supuesto, existe una predisposición genética a enfermedades oculares como la miopía. Sin embargo, las enfermedades oculares genéticas son extremadamente raras, más a menudo es una cuestión de predisposición. Dejar que se desarrolle o no está dentro del poder de los padres. Además, no sobreestime la miopía hereditaria, incluso un niño que no está en absoluto predispuesto a ella es probable que adquiera problemas de visión si se crea un régimen desfavorable para sus ojos.
No es ningún secreto que la vista de los niños se ha deteriorado significativamente durante las últimas décadas. Debido a las características relacionadas con la edad, los músculos que controlan el movimiento de los ojos son más débiles en un niño que en un adulto. En condiciones normales, los músculos oculomotores están constantemente activos, ya que su contracción y relajación se produce cuando el foco se cambia de un objeto a otro. La carga se distribuye uniformemente y los músculos se desarrollan normalmente. Cuando el enfoque no cambia durante mucho tiempo, los músculos se cansan y se estiran demasiado, especialmente cuando el objeto en el que se enfoca la visión está cerca.
Ahora recordemos cuánto tiempo nuestros hijos se sientan mirando la televisión o la pantalla de un monitor. ¿No es que se permiten mucho más de 15 minutos para este tipo de actividad ocular? Un factor adicional de daño es la retroiluminación de cualquier pantalla, porque la luz dirigida directamente a los ojos se fatiga mucho más rápido.
Por lo tanto, en el complejo de medidas preventivas para preservar la visión en los niños, el primer lugar debe ser la limitación del tiempo que el niño pasa frente a la computadora o la televisión.
La vista de los niños estará más segura si el niño pasa más tiempo caminando, ya que los espacios abiertos brindan muchas más oportunidades para un cambio constante de enfoque.
Al elegir libros para que los niños lean, dé preferencia a aquellos en los que el tamaño de la letra sea de al menos 3,5-4 mm. Las letras deben ser fáciles de leer, no demasiado brillantes y coloridas, no mezclarse con el fondo o con las imágenes.
En cuanto al estado general de salud, entonces, por supuesto, debe comenzar con la nutrición. Para la preservación de la visión en los niños, es importante que la dieta sea completa y variada, incluya las vitaminas y minerales necesarios. La vitamina A es de particular importancia para el funcionamiento normal de los ojos, por lo que debe asegurarse de que el niño consuma alimentos que contribuyan a su producción: zanahorias, albaricoques, arándanos, espino amarillo.
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