Dieta de kiwi y kéfir
La dieta implica el uso de dos alimentos saludables: kiwi y kéfir. Existe una dieta de kéfir y una dieta basada en el uso del kiwi, pero es su combinación la que proporciona un resultado elevado.
El kiwi es rico en minerales y es indispensable para adelgazar, ya que tiene la capacidad de quemar grasas y acelerar el metabolismo en el organismo. Por su estructura, el kiwi sacia bien el hambre, con un mínimo de calorías en esta fruta. Ayuda a eliminar el exceso de agua, desechos y toxinas del cuerpo y es bueno para la digestión. El kéfir también ayuda a limpiar el cuerpo, mejora los procesos digestivos.
Hay dos opciones para la dieta del kiwi y el kéfir. Uno de ellos implica días regulares de ayuno de kiwi-kéfir, el resto del tiempo la dieta se construye de acuerdo con las reglas dietéticas generales, pero el contenido calórico no debe exceder las 2000 kcal por día. Para lograr resultados notables rápidamente, use la segunda opción: una dieta de 4 días. El menú en él se basa en solo dos productos y es el mismo para todos los días.
Las reglas de la dieta kiwi-kéfir son las siguientes:
- el kéfir debe ser bajo en calorías, sin aditivos ni azúcar;
- el kiwi debe estar maduro;
- para una pérdida de peso rápida, los días de ayuno se llevan a cabo una vez a la semana;
- se prepara un cóctel a partir de kiwi y kéfir o se consumen por separado. Durante el día, puedes comer 6 kiwis y beber 1,5 litros de kéfir;
- para lograr el mejor resultado, la dieta debe combinarse con actividad física;
- es necesario observar el equilibrio agua-sal del cuerpo: beba al menos 1,5 litros de agua por día.
Entre los días de ayuno y después de la dieta, puede continuar perdiendo peso, incluyendo 1-2 kiwis en la dieta diaria.
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Ventajas de una dieta de kiwi y kéfir
La pérdida de peso ocurre rápidamente, 1 día de ayuno le permite perder 1 kg de peso, con una dieta de 4 días, puede deshacerse de 2-4 kg.
La combinación de productos es cómoda para el sistema digestivo, ayuda a eliminar toxinas y toxinas del cuerpo y limpia los intestinos.
Los productos están disponibles, la dieta no requiere costos en efectivo significativos.
Desventajas y contraindicaciones de la dieta del kiwi y el kéfir
La combinación de kéfir y kiwi a veces tiene un efecto laxante.
La dieta es difícil de seguir debido a la monótona dieta y la prohibición del uso de casi todos los productos.
La restricción dietética severa en la dieta de 4 días puede provocar un aumento de peso una vez finalizada.
La dieta kiwi-kéfir no se recomienda para mujeres embarazadas y lactantes, personas con enfermedades del sistema digestivo, enfermedades inflamatorias de la cavidad bucal, alergias a los productos lácteos y al kiwi.
¿Qué alimentos están permitidos?
En los días de ayuno, solo se permiten kiwi y kéfir.
Con una dieta de 4 días, se permiten kiwi, kéfir, productos lácteos y lácteos con bajo contenido de grasa, frutas, cereales, germen de trigo, menta, jugo de limón y miel.
¿Qué alimentos están prohibidos?
Está prohibido el uso de todos los productos, salvo los permitidos.
Menú de dieta de kiwi y kéfir
Un ejemplo de menú de un día de ayuno:
Menú para el día de la dieta de 4 días:
Consejos útiles
Consejo 1. El kéfir debe ser fresco: desde el momento de su producción hasta su consumo no debe pasar más de 2 días.
Consejo 2. Es conveniente concertar días de ayuno después de las vacaciones, acompañados de abundantes fiestas.
| Característica de la dieta | nota final |
| Duracion: 4 dias |
3,5 de 5 La combinación de kiwi y kéfir da un efecto quemagrasas, por lo que una dieta basada en su uso es altamente eficaz. La desventaja es su rigidez, por lo que no se recomienda continuar con dicha dieta durante más de 4 días. |
| Frecuencia recomendada: cada 2-3 meses | |
| Tasa de pérdida de peso: | |
| La seguridad: | |
| Variedad de productos: |
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