Dieta de Valeria
La cantante Valeria es famosa por sus habilidades vocales, canciones sentidas y las primeras posiciones en las listas del país. Como madre de tres hijos adultos, Valeria pesa 55 kg con una altura de 170 cm.
La cantante admite que el estricto cumplimiento de algunas reglas la ayuda a mantener una apariencia y armonía florecientes:
- no son los dulces los que te animan, sino el deporte. Durante el ejercicio físico, el nivel de endorfinas en la sangre aumenta, la "hormona de la felicidad";
- El desayuno consiste en copos de avena cubiertos con agua fría. Tan pronto como la papilla esté lista, se le agregan semillas de sésamo fritas;
- rechazo de la cena. Aquellos que se duermen mucho sin cenar pueden comer fruta o beber kéfir antes de acostarse;
- rechazo del alcohol y los cigarrillos: enemigos de una figura delgada y una piel sana;
- solo productos naturales bajos en grasa en el menú.
Las dietas de ayuno a corto plazo de Valeria, incluidas las proteínas, que se discutirán, ayudan a Valeria a ponerse en forma después de las vacaciones o las vacaciones.
Hay cinco comidas, preferiblemente al mismo tiempo. El peso de la porción es de 250 g para mujeres y 350 g para hombres. El almuerzo consiste en platos de carne, la forma preferida de cocinarlos es al vapor o hirviendo.
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Ventajas de la dieta Valeria
La dieta de Valeria ayuda a perder hasta 3 kg en tres días. Una dieta basada en proteínas no conduce a la pérdida de masa muscular. Los carbohidratos complejos en forma de cereales son una fuente de energía. Además, los cereales estimulan la función intestinal y ayudan a prevenir el estreñimiento.
El menú es rico y variado, por lo que los platos no son aburridos.
Desventajas y contraindicaciones de la dieta de Valeria
La dieta proteica de Valeria está contraindicada en enfermedades del tracto gastrointestinal, hígado y riñones.
No es equilibrada: la dieta carece de fibra y frutas y verduras ricas en vitaminas que pueden mejorar la función intestinal y prevenir el desarrollo de hipovitaminosis.
Es posible recuperar rápidamente los kilos perdidos después de una dieta.
¿Qué alimentos están permitidos?
Se recomienda incluir en la dieta platos de pescado, marisco, carnes magras (ternera, ternera, pavo, pollo, carne de conejo), cereales (principalmente trigo sarraceno), así como productos lácteos bajos en grasa y té.
¿Qué alimentos están prohibidos?
Están prohibidos los dulces, bollería (incluido el pan), bebidas azucaradas y carbonatadas, café, alcohol y salsas, especialmente mayonesa.
Menú de dieta de Valeria
Un ejemplo de menú de dieta para el día:
Desayuno: jamón magro, avena, té.
Segundo desayuno: una loncha de queso, leche horneada fermentada.
Almuerzo: ternera hervida, trigo sarraceno.
Merienda: yogur.
Cena: pescado hervido.
Desayuno: huevos pasados por agua, una rodaja de rollo de pollo.
Segundo desayuno: kéfir.
Almuerzo: cebada, ternera al vapor.
Merienda: requesón.
Cena: bolas de pescado.
Desayuno: cazuela de cuajada, té.
Segundo desayuno: yogur.
Almuerzo: pechuga de pollo al horno con queso.
Merienda: leche horneada fermentada.
Cena: requesón.
Desayuno: pasteles de queso con harina de avena, té.
Segundo desayuno: una loncha de jamón desnatado, queso.
Almuerzo: rollos de pescado salado, arroz, crema cuajada.
Merienda de la tarde: kéfir.
Cena: camarones.
Consejos útiles
Consejo 1. A pesar de su eficacia, no se recomienda seguir la dieta proteica de Valeria durante más de dos semanas, de lo contrario la disfunción renal puede verse afectada.
Consejo 2. Una vez a la semana, organice días de ayuno; solo se permite kéfir bajo en grasa.
Consejo 3. Para reducir la carga sobre los riñones, se recomienda beber al menos 2,5 litros de agua pura (no mineral) al día.
3,5 de 5
La dieta de Valeria es una variante de la dieta de proteínas y está diseñada para una rápida pérdida de peso. Desventajas de la dieta: desequilibrio y riesgo de devolver los kilos perdidos.
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