Síndrome metabólico
El desarrollo de la medicina impulsó las causas de muerte por enfermedades infecciosas. Entonces, en primer lugar, estaban las enfermedades, de una forma u otra, asociadas con trastornos metabólicos. Las principales causas de muerte son los cambios patológicos en el sistema de coagulación sanguínea. Los coágulos de sangre resultantes provocan el bloqueo de los vasos sanguíneos y, como resultado, el desarrollo de ataques cardíacos: miocardio, riñones, cerebro (accidentes cerebrovasculares). El inicio del proceso está precedido por una violación del procesamiento de alimentos, es decir, el síndrome metabólico, que ahora se declara como una pandemia del siglo XXI. Esto se debe a un estilo de vida sedentario y a imprecisiones dietéticas. La deposición de reservas de grasa en el cuerpo conduce a una desregulación del metabolismo, que se divide en dos componentes:
- Catabolismo: los procesos de gasto de energía entrante al dividir proteínas, grasas y carbohidratos en cadenas polipeptídicas;
- El anabolismo es la síntesis de nuevos carbohidratos a partir de los fragmentos obtenidos, que se convierten en proteínas y grasas, que se utilizan para construir tejidos corporales.
Un desequilibrio entre estos procesos conduce a una redistribución de la energía hacia la acumulación que se produce en el depósito de grasa. Así es como se desarrolla el síndrome metabólico, cuyos síntomas se manifiestan por trastornos vasculares en todos los órganos. Pero antes que nada sufren los vasos de diámetro medio: arterias y venas.
Causas y factores para el desarrollo del síndrome metabólico
La totalidad de los síntomas que conducen a trastornos metabólicos tiene una sola causa: la resistencia a la insulina. Los siguientes factores contribuyen a su desarrollo:
- Genético;
- Miércoles.
El análisis genético de las genealogías revela una predisposición al desarrollo de resistencia a la insulina después de una generación. Es decir, si una abuela o un abuelo tenían síndrome metabólico, entonces la nieta o el nieto están en riesgo desde el nacimiento.
La obesidad rara vez se desarrolla en personas que viven en condiciones casi extremas. El cuerpo se adapta para gastar energía cuando es necesario. Las reservas de grasa prácticamente no se depositan. Esta condición se hereda, pero los factores ambientales hacen ajustes significativos al genotipo. Una persona se encuentra en condiciones favorables, la energía no se consume, sino que se almacena "para un día lluvioso".
La versión más común del desarrollo de resistencia a la insulina es la hipodinámica en combinación con alimentos que contienen una gran cantidad de carbohidratos. Se descomponen fácilmente y la energía ahorrada se utiliza para la síntesis de tejido adiposo, que es un órgano endocrino que requiere un suministro constante de "combustible".
Sin embargo, en personas con predisposición genética, el síndrome metabólico se desarrolla más rápidamente y sus manifestaciones clínicas son más graves.
El mecanismo de desarrollo y los síntomas del síndrome metabólico
Resistencia a la insulina significa literalmente "resistencia a la insulina". La insulina es la principal hormona de los procesos metabólicos. Sin insulina, los nutrientes que circulan en la sangre no pueden ingresar a las células para generar energía. Hay una situación paradójica: hay mucha glucosa en la sangre, pero las células experimentan una escasez aguda de carbohidratos. El estado de resistencia a la insulina se compensa durante algún tiempo por una mayor secreción de la hormona por parte del páncreas. Luego se desarrolla un cuadro clínico completo, que caracteriza el síndrome metabólico, cuyos síntomas son similares a la diabetes mellitus tipo II. Los islotes de Langerhans en el páncreas se agotan y se detiene la producción de su propia insulina.
El síndrome metabólico tiene las siguientes características:
- Tipo de obesidad central (masculina), criterio de diagnóstico: la circunferencia de la cintura para los hombres no es más de 90 cm y 80 cm para las mujeres;
- Acantosis negra;
- Hipertensión arterial, un aumento en los límites superiores de la presión arterial hasta 130 mm Hg. Arte. y más;
- Infertilidad femenina asociada con anovulación crónica.
Las complicaciones del síndrome metabólico son similares a las de la diabetes mellitus tipo II.
Recomendaciones para el síndrome metabólico
Si se encuentran signos de resistencia a la insulina, el primer paso es cambiar su estilo de vida. La falta de actividad física en el trabajo y en la vida cotidiana se compensa con la educación física. Se recomienda comenzar con ejercicios matutinos diarios.
Deje de fumar y del alcohol. Ambas sustancias irritan el sistema cannabioide, lo que provoca un aumento del apetito y una falta de control sobre la cantidad de alimentos consumidos.
Cambiar la dieta previene un mayor desarrollo del síndrome metabólico, cuyas recomendaciones para el tratamiento están dirigidas principalmente a la pérdida de peso. Perder peso en un 10% del peso original en el mismo porcentaje reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular.
¡Importante! No debes forzar la pérdida de peso. La pérdida de más del 10% de peso al año conduce a un aumento de la carga en los sistemas cardiovascular y endocrino.
Síndrome metabólico: dieta
Además de cumplir con las prescripciones del médico, con la obesidad, debe seguir constantemente una dieta. Volver a la forma de vida anterior provocará una recaída de la enfermedad, por lo que se recomienda cambiarla radicalmente.
Con el síndrome metabólico, la dieta prevé la exclusión de condimentos que aumentan el apetito. Limitar los alimentos picantes y salados también ayuda a reducir la cantidad de comida y bebida. Sin embargo, no se recomienda evitar la carne. Solo es necesario limitar su uso a una vez al día.
¡Importante! Con el síndrome metabólico, las recomendaciones de los médicos incluyen medir los niveles de glucosa en sangre y, si es necesario, tomar medicamentos para reducir el azúcar.
Limitar o eliminar por completo la glucosa de la dieta se logra tomando sustitutos del azúcar que son bajos en calorías y no afectan la síntesis de insulina.
Para normalizar la actividad del tracto gastrointestinal, se recomiendan productos que contengan fibra vegetal: repollo, legumbres, frutos secos.
Para prevenir el desarrollo de hipertensión arterial, es necesario limitar la ingesta de sal de mesa, reemplazándola con jugo de limón.
Cuando se desarrolla el síndrome metabólico, la dieta no se limita a un conjunto de comidas, es importante establecer una dieta: hasta 6 veces al día con la última comida 3 horas antes de acostarse. La naturaleza de la comida también es importante. Necesita comer lo más despacio posible, despacio. La ingesta rápida de alimentos no contribuye a la saciedad hasta que las paredes de un estómago abarrotado se estiran. Con la absorción lenta de los productos, comienzan a ser procesados por enzimas en la cavidad bucal, y el centro de saturación ya recibe señales de los receptores del tracto gastrointestinal.
Prevención del síndrome metabólico
La obesidad es reconocida mundialmente como una enfermedad, pero su desarrollo depende de las propias personas. Con tendencia al sobrepeso, necesita controlar su salud siguiendo una dieta y un estilo de vida saludable.
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La información es generalizada y se proporciona únicamente con fines informativos. A la primera señal de enfermedad, consulte a su médico. ¡La automedicación es peligrosa para la salud!
