Gimnasia para ancianos
Difícilmente se puede subestimar la importancia de la gimnasia para los ancianos. Los yoguis afirman que una persona es joven mientras que sus articulaciones son jóvenes. Parafraseando, podemos decir que una persona es tan joven como lo es su sistema musculoesquelético. El movimiento es vida y, por tanto, solo el movimiento puede garantizar el normal funcionamiento del sistema musculoesquelético-articular, pero no cualquier movimiento, sino una carga física correctamente calculada. La inmovilidad, total o parcial, es uno de los problemas más temidos en la vejez, y la gimnasia es una excelente forma de evitarla.
Sin embargo, la gimnasia para personas mayores es necesaria no solo para mantener el sistema musculoesquelético en funcionamiento. El ejercicio dosificado para el sistema cardiovascular es igualmente importante. Las enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos son el principal enemigo de una persona mayor. Estas enfermedades son la principal causa de muerte en el mundo, y cualquier cardiólogo dirá que una de las razones de tal prevalencia de enfermedades coronarias es la inactividad física, un verdadero flagelo de las personas modernas en edad de prejubilación y jubilación.
Desafortunadamente, un rasgo característico de una persona mayor es la presencia de una o incluso varias enfermedades crónicas. Esta no es una razón para renunciar a la gimnasia para los ancianos, pero la actividad física excesiva en este estado puede ser peligrosa. La mejor salida en tal situación es un entrenador físico personal que tenga entrenamiento en el campo de la fisioterapia y la rehabilitación cardíaca. Si no es posible trabajar con un entrenador personal, la gimnasia en grupo será la más adecuada. El grupo debe seleccionarse entre personas de aproximadamente la misma edad y con enfermedades similares para poder desarrollar el programa más adecuado.
Otro beneficio de las clases de gimnasia grupal para personas mayores es que las personas obtienen la comunicación que a menudo les falta. No es ningún secreto que uno de los problemas de la vejez es el problema de la mala comunicación. Los miembros más jóvenes de la familia suelen estar preocupados por sus propios asuntos y el tiempo que pueden dedicar a sus parientes ancianos suele ser muy corto. Una persona que está acostumbrada a llevar una vida social activa antes de la jubilación se siente como un pez arrojado al agua sin las preocupaciones habituales y la comunicación familiar. Las actividades deportivas en grupo, por lo tanto, contribuyen al vigor no solo del cuerpo, sino también del espíritu.
La vejez no tiene por qué ser una sentencia. La experiencia mundial muestra que si las personas mayores reciben una buena atención médica, si no descuidan la gimnasia para los ancianos, tratan de comer bien y pasan suficiente tiempo al aire libre, entonces pueden vivir felices durante muchos años, disfrutando de la vida y sin sufrir enfermedades y no considerarse una carga para los familiares.
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