¿Cómo Quitar La Barriga Después Del Parto?

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificación: 2023-12-15 07:39

¿Cómo quitar la barriga después del parto?

El estómago después del parto no puede dejar de cambiar, y hay dos razones principales para ello. Primero, este es un estiramiento significativo de los músculos abdominales durante el embarazo, y el segundo es el exceso de peso, la grasa, que, asentada cómodamente en un vientre caído, completa el trabajo negro de estropear la figura. En consecuencia, si desea que su barriga vuelva al estado prenatal después del parto, las medidas deben estar dirigidas a perder peso y fortalecer los músculos abdominales.

Por lo general, en este lugar, las mujeres se quejan de cómo puede ser, porque no se puede bajar de peso cuando se está amamantando y no se puede practicar deporte. Esto no es enteramente verdad. Si una mujer está amamantando, entonces, de hecho, las dietas extremas y la actividad física significativa están contraindicadas para ella. Pero para ordenar el estómago después del parto, no se requiere ni uno ni otro. Para asegurar la lactancia, no es necesario absorber alimentos en grandes cantidades, especialmente alimentos grasos y dulces, lo que más engorda. El mito de que el estómago después del parto crece por sí solo no es más que otra ilusión. El estilo de vida de la mujer simplemente cambia drásticamente, la carga, incluida la psicológica, aumenta significativamente y ella comienza a "apoderarse" del estrés, a menudo sin darse cuenta ella misma.

Entonces, si decide ordenar su estómago después del parto, la regla número uno es establecer una nutrición normal. Debe contener todo lo necesario, pero nada más. También es necesario controlar la frecuencia de las comidas. Lo ideal sería que sea cinco veces al día, pero en un tiempo estrictamente asignado y en pequeñas porciones. Esto es lo que haces por tu hijo, ¿no? Sus propias comidas deben organizarse de acuerdo con el mismo principio.

La regla número dos dice que necesitas ejercicio para tensar tus abdominales. Los ejercicios deportivos en forma de actividades livianas se permiten 2-2.5 meses después del parto. Como regla general, hasta este momento, el problema de un abdomen cambiado después del parto no es un asunto de importancia primordial. Si ya han pasado 2 meses, elija por sí mismo cualquier conjunto conveniente de ejercicios para la prensa y hágalo regularmente, sin perderse un solo día. Recuerda que lo principal aquí no es la duración de los ejercicios ni su severidad, sino la regularidad. Que las clases duren solo 10 minutos, pero todos los días. Se sorprenderá de lo mucho más efectivo que es esto que los arrebatos y las hazañas atléticas realizadas dos veces por semana.

Uno o dos meses de abdominales diarios y control sobre tu dieta, y mirando tu barriga plana y tonificada, olvidarás que el estómago después del parto alguna vez estropeó tu estado de ánimo.

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