El milagro del hambre
Las personas que se adhieren al principio de comer productos naturales se denominan naturópatas o naturistas. Uno de los fundadores del movimiento, que abogaba por el uso exclusivo de productos naturales en los alimentos, fue Paul Bregg. El libro de Paul Bragg "El milagro del ayuno" fue el verdadero éxito de ventas de su tiempo, y el propio Paul Bragg vivió hasta los 95 años, llevando un estilo de vida activo y sin enfermedades crónicas. Trotaba a diario, daba largas caminatas, jugaba tenis, bailaba e incluso surfeaba. Creía que una persona puede alargar su vida llevando un estilo de vida inteligente y, en particular, comiendo de cierta manera. Su sistema de nutrición se basó en el milagro del ayuno.
En un momento en que una persona no observa el ayuno de acuerdo con Paul Bragg, aún debe cumplir con ciertas reglas en la alimentación. Al menos el 60% de la cantidad total de alimentos deben ser frutas y verduras, en su mayoría crudas. Siempre que sea posible, deben evitarse los productos que se hayan sometido a un procesamiento químico industrial. Todos los alimentos son preferibles en forma natural y deben contener un mínimo de sal y azúcar, así como cualquier ingrediente sintético.
Sin embargo, Bragg no insistió en eliminar por completo dichos productos. Es solo que su volumen debería ser mínimo.
En la mayoría de los casos, la nutrición que promueve está en línea con las recomendaciones de cualquier nutricionista. Pero fue el ayuno de Bregg la base de su método de curación. Según Paul Brega, solo durante ese ayuno el cuerpo se limpia de todos los productos de descomposición y venenos que se forman en él todos los días. Y es por eso que el milagro del ayuno debe realizarse semanalmente, y una vez cada 3 meses vale la pena ayunar durante 7-10 días. Durante dicho ayuno, el cuerpo cambia por completo el modo de suministro de energía, gastando las reservas de energía internas en lugar de las que se obtienen de los alimentos. Sin embargo, la reestructuración del cuerpo no es igual para todos. En muchos casos, es muy difícil sintonizar con un régimen así (en forma de crisis), la gente está asustada por su condición y simplemente se ve obligada a detener el milagro del hambre.
Preparándose para el ayuno milagroso por Paul Bragg
El propio Bregg dijo que cuando una persona está internamente dispuesta al ayuno de manera positiva y lo considera como un método de limpieza de toxinas y toxinas, el éxito está garantizado. En su opinión, tal estado de ánimo conducirá al hecho de que cada célula del cuerpo "encuentra" el ayuno con alegría y lo acepta.
Comenzando con el ayuno según Bragg, no debe informar a muchas personas al respecto, no debe pedir consejos innecesarios. Solo necesitas sintonizarte correctamente, escuchar tu cuerpo y tus sensaciones. Y lo principal es creer firmemente en el éxito del milagro del ayuno.
Ayuno de Paul Bragg
Aquellos que ayunan por primera vez no deben dejar de comer por más de 10 días seguidos.
El ayuno milagroso debe comenzar con un ayuno completo de 24 horas, durante el cual solo se puede beber agua destilada. La primera vez durante el ayuno, debe ser observado por un médico.
Según Brega, debe prepararse cuidadosamente para más de diez días de ayuno. El ayuno durante 21 o 35 días puede ser fatal, incluso para una persona sana. Por lo tanto, durante dicho ayuno, según Paul Bragg, no solo es necesaria la supervisión de un médico, sino también una serie de estudios especializados. Principalmente, es necesario controlar el funcionamiento de los riñones, porque son los encargados de la función de eliminar toxinas y venenos del organismo. Si el médico durante el estudio nota que la carga es extremadamente alta, entonces se debe interrumpir el ayuno. Durante el milagro del ayuno, también debes controlar tus sentimientos. Naturalmente, es imposible morir de hambre y sentirse al 100%, pero no debería haber un deterioro agudo en el estado general.
Según el libro de Paul Bragg, El milagro del ayuno, es necesario avanzar gradualmente hacia un largo período de hambre. Primero, puede practicar el ayuno de 24 horas, luego 3-4 días de ayuno una vez al mes. Y solo después de pasar 5-6 de estos cursos, puede llegar fácilmente a una semana de inanición y, después de uno o dos años, proceder a alargar este período.
Ayuno milagroso de 24 horas de Bragg
Puede pasar hambre en cualquier momento: de la cena a la cena, o del desayuno al desayuno. Solo puedes beber agua destilada. Si es completamente imposible estar sin comida todo este tiempo, entonces se permite una pequeña indulgencia: 1/3 cucharadita de miel o 1 cucharada de jugo de limón recién exprimido, disuelto en agua. Bragg creía que cuanto más sed y consumo de agua, mejor el cuerpo está libre de toxinas.
Además, durante el milagro del ayuno según Bragg, es importante estar constantemente de buen humor. Aconsejó repetir ciertas palabras varias veces y sintonizar las cosas buenas. Estas frases se pueden encontrar en El milagro del ayuno de Paul Bragg:
- En este día, entregué mi cuerpo en manos de la naturaleza. Me dirigí a las fuerzas superiores en busca de purificación y renovación internas.
- A cada minuto de ayuno, expulso venenos peligrosos de mi cuerpo. Cada hora que me muero de hambre, me vuelvo más y más feliz.
- Hora tras hora mi cuerpo se limpia solo.
Cómo salir del ayuno
Una vez finalizado el ayuno, es importante la transición correcta a una dieta regular. El primer alimento que se come es una ensalada de verduras frescas: repollo, zanahorias con jugo de limón o naranja. La ensalada estimulará el estómago y los intestinos.
Luego puede cocinar verduras hervidas (como tomates).
Y solo más tarde podrás comer un poco de carne, leche, queso o mantequilla. Pero vale la pena recordar la actitud de Bragg hacia estos productos en general.
Ayuno prolongado según Bregg
Cualquier ayuno prolongado debe realizarse en un estado de total comodidad y tranquilidad psicológica. Es necesario dejar de ver televisión, conversaciones y acciones innecesarias, es decir. de todo lo que te impide concentrarte en el milagro del ayuno. Si es posible, es deseable la privacidad en un ambiente confortable. La actividad física e incluso caminar, así como tomar el sol, deben excluirse por completo. Esto solo se puede hacer si goza de buena salud.
Debes escucharte a ti mismo, pero trata de alejar el miedo y las dudas.
Es necesaria una forma reflexiva de cualquier ayuno prolongado. Bregg sugirió la siguiente opción: en el séptimo día de ayuno, coma 4-5 tomates de tamaño mediano, escaldados con agua hirviendo o arrojados en agua hirviendo. Los tomates deben pelarse y comerse fríos.
En el octavo día, puede preparar una ensalada de verduras frescas para el desayuno: zanahorias y repollo con 1/2 jugo de naranja. Después de eso, algunas hierbas guisadas con pan de trigo.
Para el almuerzo, la misma ensalada y 2 platos de verduras: puedes hervir repollo, calabaza, zanahorias, guisantes.
En el noveno día, cualquier fruta con 2 cucharadas de trigo germinado con miel (hasta 1 cucharada) es adecuada para el desayuno. El almuerzo puede consistir en una ensalada con verduras hervidas. La cena es similar al almuerzo del séptimo día.
A partir del décimo día, debes pasar a la cocina vegetariana habitual.
Debe recordarse que después de un largo milagro de ayuno, puede que no haya apetito. No deberías tener miedo de esto. Después de un tiempo, todo encajará en su lugar.
Además, después del ayuno, es importante "comenzar" correctamente el trabajo de los intestinos. Según Bregh, no se deben utilizar laxantes ni enemas. Con una nutrición equilibrada y adecuada, el cuerpo hará frente a esta tarea por sí solo.
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