Dieta de pollo
A menudo, las personas que sueñan con perder peso rechazan varias dietas precisamente porque su menú no prevé el uso de carne. Si eres un amante de la carne, debes prestar atención a la dieta del pollo. Te permitirá comer tu carne favorita casi sin restricciones, y al mismo tiempo perder peso.
¿Cuál es la esencia de la dieta del pollo?
Como saben, la carne de pollo es un producto dietético. Contiene elementos tan importantes como proteínas, aminoácidos, vitaminas B y muchos otros oligoelementos necesarios para el organismo (calcio, fósforo, cobre, selenio, hierro). Además, la carne de pollo contiene ácidos poliinsaturados y casi no hay colesterol. Es por eso que los médicos siempre recomiendan el pollo a los pacientes que padecen diversas enfermedades cardiovasculares.
Antes de comenzar una dieta de pollo, se recomienda organizar tres días de ayuno, durante los cuales se recomienda consumir exclusivamente pollo hervido. Además, es recomendable ingerir un poco de comida, pero a menudo, al menos 5-6 veces al día. Asegúrese de que haya al menos tres horas de descanso entre comidas.
Después de eso, puede comenzar directamente con la dieta del pollo, cuya duración es de dos a seis semanas. La dieta del pollo hervido implica la inclusión obligatoria de pollo al vapor o hervido en la dieta. También se permite el caldo de pollo. El contenido calórico de su dieta diaria no debe exceder las 1300-1500 calorías.
¿Qué alimentos se permiten durante una dieta de pollo hervido?
Además de la carne de pollo, también se permiten los siguientes productos: diversas verduras y ensaladas de verduras con la adición de aceite vegetal y jugo de limón, jugos frescos, frutas y cereales. También se permite beber una copa de vino seco una vez al día.
A pesar de los indudables beneficios de la carne de pollo, se recomienda consultar con su médico antes de una dieta.
Existen otros tipos de dieta de pollo, de los cuales se debe distinguir una dieta de arroz de 3 días y una dieta de pollo de 3 días, así como una dieta de kéfir de 3 días y una dieta de pollo de 3 días. Si se está acabando el tiempo, una dieta de tres días con pollo hervido le ayudará a deshacerse de un par de kilos de más, durante los cuales no podrá comer nada más que eso. Puede beber varios jugos, agua y decocciones de hierbas. Tal dieta de pollo hervido le permite deshacerse de tres kilogramos en tres días.
Dieta 3 días arroz, 3 días pollo
Esta dieta de pollo está diseñada para 9 días, durante los cuales puede deshacerse de 9 libras de más. Es decir, la pérdida de peso diaria es de 0,5 a 1 kilogramos por día. Perder una cantidad tan grande de exceso de peso es un estrés grave para el organismo, por lo que se recomienda consultar con su médico antes de comenzar esta dieta. Una dieta a base de arroz, pollo, manzanas está contraindicada en caso de úlcera gástrica y úlcera duodenal, algunas enfermedades cardíacas e incluso un resfriado común. La dieta consta de tres etapas:
- Etapa 1 - 3 días arroz, miel y agua. Por un día, debe abastecerse de 250 g de arroz (preferiblemente variedades blancas, de grano largo, pero el marrón salvaje no funcionará). También necesita 2-2,5 litros de agua sin gas y 3 cucharaditas de miel. Por la noche, el arroz se debe verter con agua fría. Por la mañana, póngalo en un colador y enjuague con agua corriente. Esto se hace para enjuagar el almidón del arroz. Ahora puedes poner el arroz en una cacerola, agregar agua caliente en una proporción de 1 a 2 y cocinar por 15 minutos. El arroz cocido debe dividirse en 5-6 porciones y consumirse durante todo el día. La última comida debe tener lugar a más tardar a las ocho de la noche. El agua se puede beber en paralelo con el arroz, y es recomendable beber al menos 2,5 litros al día. El agua debe distribuirse de manera uniforme para que no caiga demasiada en la noche. Por la mañana,por la tarde y por la noche, debe comer una cucharadita de miel. Este menú debe observarse durante tres días. El arroz en este caso limpia todas las toxinas y toxinas de los intestinos.
- Etapa 2 - 3 días de pollo, miel y agua. En la segunda etapa de la dieta de arroz, pollo, manzanas, debe abastecerse de tres pollos de tamaño mediano, cuyo peso no exceda los 1200-1300 g cada uno. Por la noche, el pollo debe cocinarse a baño maría o simplemente hervirse en una cacerola. Por la mañana, primero debe beber 1 vaso de agua y luego comenzar el desayuno, que consiste en aproximadamente una quinta parte del ave. El resto de la carne debe retirarse de los huesos y dividirse en cuatro porciones iguales, que conformarán su menú para el resto del día. Además, por día debe beber de 2 a 2,5 litros de agua sin gas y comer tres cucharadas de miel.
- Etapa 3: manzanas, miel, agua. Por un día, necesita 1 kg de manzanas, 3 cucharaditas de miel y 2-2,5 litros de agua.
Si por alguna razón no comes arroz, se puede omitir la primera etapa y solo se puede seguir una dieta de pollo y manzanas. El resultado también será bastante bueno. Con un estricto cumplimiento de una dieta de 3 días de arroz, 3 días de pollo le permite perder 9 libras de más y una dieta de pollo y manzanas: 6 libras.
Dieta 3 días kéfir, 3 días pollo
Esta dieta de pollo le permite deshacerse de diez libras de más. Esta dieta a base de pollo, manzanas y kéfir también consta de tres etapas:
- Etapa 1: está permitido usar solo kéfir. Para endulzar ligeramente la píldora, se permite agregar una pequeña cantidad de azúcar al kéfir, pero las pasas o los frutos secos son más adecuados. Se sabe que el kéfir es un producto lácteo fermentado muy útil que limpia eficazmente los intestinos, fortalece el sistema inmunológico y tiene un efecto beneficioso sobre el estado de la piel, las uñas y el cabello. El uso regular de kéfir tiene un efecto beneficioso sobre el sueño y alivia la fatiga crónica. No hay restricciones sobre la cantidad de kéfir. Dado que el kéfir tiene un buen efecto diurético, ayuda a eliminar el exceso de líquido del cuerpo.
- Etapa 2 - manzana. Se permite comer solo manzanas crudas, horneadas o en puré. Las manzanas agrias son ideales. Se le permite beber jugo de manzana. El número de manzanas no está limitado. Como sabes, las manzanas también tienen grandes beneficios para el organismo: eliminan toxinas, mejoran el funcionamiento del hígado y los riñones. Las manzanas contienen muchas vitaminas y oligoelementos (hierro, manganeso, potasio, etc.), que tienen un efecto beneficioso sobre el estómago, limpian eficazmente los intestinos y normalizan el hígado. Además, las manzanas ácidas eliminan el colesterol del cuerpo y alivian el estreñimiento.
- Etapa 3 de la dieta del pollo: pollo. Esta etapa está dedicada a la saturación del cuerpo con proteínas, tan necesarias para la salud humana. Muchos que siguieron una dieta de 3 días de kéfir, 3 días de pollo, aseguran que esta etapa es la más deliciosa. Cabe señalar que el pollo solo se permite hervido o al vapor con una ligera adición de sal. Se prohíbe el pollo al horno, frito y a la parrilla. Es necesario consumir 300 g de pollo al día. Estos 300 g deben dividirse en varias porciones y consumirse a lo largo del día. Puede beber agua sin gas, zumos de frutas recién exprimidos, infusiones de hierbas y tés con una pequeña cantidad de miel.
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