La dieta de Volkov
La dieta de Volkov es un sistema alimentario independiente. No hay recomendaciones generales sobre la elección de productos, la dieta se prepara individualmente.
Según el autor, el nutricionista A. V. Volkov, para la digestión de diferentes tipos de alimentos, se necesitan enzimas especiales y diferentes tiempos. Por lo tanto, no debe mezclar en un solo paso productos que difieran demasiado en los parámetros especificados.
Reglas de la dieta de Volkov:
- los alimentos con proteínas y carbohidratos no se consumen juntos;
- debe tomar alimentos solo cuando tenga hambre;
- puede elegir cualquier dieta, pero deben pasar al menos 2 horas entre comidas;
- necesita consumir 3 litros de agua por día, con el primer litro antes del desayuno;
- sólo se puede consumir agua o té verde con la comida. El resto de las bebidas se permiten 30 minutos antes de una comida o una hora después;
- comer solo productos orgánicos:
- someter los productos a un tratamiento térmico mínimo, cocinar lo más rápido posible;
- preparar comidas con métodos dietéticos: hervir, cocer al vapor, hornear en el horno y asar a la parrilla;
- la dieta debe ser lo más variada posible;
- debe controlar cuidadosamente la reacción del cuerpo a los alimentos, rechazando productos, después de cuyo uso disminuye el estado de salud;
- hacerse regularmente un análisis de sangre bioquímico para controlar la reacción del cuerpo a ciertos alimentos;
- necesita actividad física diaria, antes de acostarse, verter agua fría.
Ventajas de la dieta Volkov
La velocidad de la plomada en la dieta de Volkov es individual, depende de la dieta y del peso inicial; cuanto más alta es, mayor es la plomada.
La dieta de Volkov pertenece a los sistemas de nutrición separada, por lo tanto, tiene un efecto general de mejora de la salud.
Desventajas y contraindicaciones de la dieta Volkov
La mayoría de los médicos consideran que beber 3 litros de agua al día es excesivo y perjudicial en lugar de beneficioso.
El rociado en frío tiene un efecto tónico (tonificante), por lo que la conveniencia de realizar este procedimiento antes de acostarse es cuestionable.
Para elaborar una dieta individual, se propone centrarse en los resultados de un análisis de sangre bioquímico tomado regularmente, ajustando el menú según los indicadores. Evidentemente, esto requiere una dieta bajo la supervisión de un especialista, lo que no siempre es conveniente y, además, costoso.
La dieta Volkov no se recomienda para la enfermedad renal.
¿Qué alimentos están permitidos?
La base de la dieta son los alimentos proteicos, excepto los prohibidos, verduras y frutas, una pequeña cantidad de aceite vegetal.
¿Qué alimentos están prohibidos?
- Comida enlatada.
- Guiso y pescado.
- Caldo de carne y pescado.
- Alimentos ahumados y fritos.
- Leche.
- Comida rápida.
- Bebidas carbonatadas, alcohol.
Menú de dieta de Volkov
Un ejemplo de menú para un día de la dieta Volkov:
Consejos útiles
Consejo 1. Antes de comenzar una dieta, debe prepararse: busque un nutricionista familiarizado con el sistema Volkov y un laboratorio donde pueda realizarse análisis de sangre con regularidad.
Consejo 2. Para obtener mejores resultados, se recomienda visitar la sauna o el baño.
| Característica de la dieta | nota final |
| Duración: cualquiera |
4 de 5 La dieta Volkov se basa en el principio de nutrición separada. Su diferencia con otras es que la dieta se compila individualmente, dependiendo de la respuesta del cuerpo a ciertos alimentos. |
| Frecuencia recomendada: cualquiera | |
| Tasa de pérdida de peso: | |
| La seguridad: | |
| Variedad de productos: |
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