La dieta cruda de Angelina Jolie
La dieta cruda de Angelina Jolie está formulada de acuerdo con los principios de una dieta de alimentos crudos. La autora de la dieta, una famosa actriz de Hollywood, afirma que es con la ayuda de este sistema de nutrición que logra mantener su peso bajo control.
En productos que no han sido cocidos, se conserva un máximo de vitaminas y otras sustancias útiles. Los alimentos crudos promueven una digestión adecuada y, aunque es un poco más difícil de absorber para el cuerpo, esto puede considerarse un punto positivo para la pérdida de peso.
Reglas de la dieta cruda de Angelina Jolie:
- en la dieta diaria, al menos el 75% de los productos deben ser crudos;
- las aves y el pescado deben hervirse, hornearse o cocerse al vapor;
- no se pueden mezclar verduras y frutas en una comida;
- necesita hacer ejercicio con regularidad, de lo contrario se forman estrías en la piel.
Es difícil cambiar de inmediato a una dieta de alimentos crudos, el autor de la dieta recomienda hacerlo gradualmente. Primero, debe comer alimentos crudos una vez al día o organizar días de ayuno de frutas o verduras una o dos veces por semana. Poco a poco, debe aumentar la proporción de alimentos no procesados térmicamente en la dieta y, cuando el cuerpo se adapta a ella, puede comenzar la dieta.
Méritos de la dieta cruda de Angelina Jolie
La dieta "cruda" de Angelina Jolie le permite perder 3-5 kg de peso en 10 días.
Comer una gran cantidad de verduras y frutas crudas contribuye a la saturación del cuerpo con sustancias útiles (vitaminas, macro y microelementos). Se normaliza el trabajo de los intestinos, desaparece la pesadez en el estómago y mejora el estado de la piel. Ya después de unos días de dieta, se nota un aumento de fuerza, un aumento en la eficiencia y el sueño está mejorando.
Desventajas y contraindicaciones de la dieta Angelina Jolie "Raw"
Para aquellos que están acostumbrados a comer alimentos cocidos, puede ser difícil seguir una dieta de alimentos crudos incluso parcial durante 10 días.
La dieta "cruda" de Angelina Jolie está contraindicada en enfermedades del sistema digestivo.
¿Qué alimentos están permitidos?
- Verduras, frutas, frutos secos.
- Semillas, nueces.
- Trigo germinado y legumbres.
- Leche descremada, yogur, requesón.
- Aves y pescados magros.
- Cereales que se pueden consumir en remojo sin tratamiento térmico, por ejemplo, trigo sarraceno y avena.
- Muesli. El muesli comprado en la tienda contiene demasiada azúcar, por lo que es mejor cocinarlo usted mismo: mezcle varios tipos de cereales y agregue frutas secas.
- Especias
- Algas marinas.
- Leche de coco.
- Agua pura sin gas, té verde, zumos de frutas recién exprimidos.
¿Qué alimentos están prohibidos?
Todos los alimentos que no están en la lista permitida están prohibidos, incluida la sal y el azúcar.
Menú de dieta cruda de Angelina Jolie
Un ejemplo del menú de la dieta cruda de Angelina Jolie para un día:
Consejos útiles
Consejo 1. Es útil beber té de jengibre todos los días, fortalece el sistema inmunológico y activa el metabolismo.
Consejo 2. Una buena opción para cenar son las sopas frías, por ejemplo, gazpacho, tarator.
| Característica de la dieta | nota final |
| Duracion: 10 dias |
3,5 de 5 La dieta de Angelina Jolie se basa en una dieta parcial de alimentos crudos: los alimentos vegetales se comen crudos y la carne se cocina. Este sencillo sistema nutricional es muy eficaz. |
| Frecuencia recomendada: no determinada | |
| Tasa de pérdida de peso: | |
| La seguridad: | |
| Variedad de productos: |
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