Ayunar en el agua
El ayuno es una de las formas más extremas de influir en el cuerpo, incluso para perder peso. Además, el hambre desde el punto de vista de la medicina es incluso una fuerte restricción del valor energético de los alimentos por día. Estos son los llamados "días de ayuno" (hasta 800 kilocalorías por día o menos). A veces, el ayuno es una medida necesaria, antes o después de una cirugía o procedimientos. Varios métodos de recuperación también contienen a veces recomendaciones para ayunar. Recuerde que debe preparar cuidadosamente su cuerpo para tal dieta. Hay enfermedades en las que no se puede limitar severamente la nutrición. Entonces, por ejemplo, diabetes mellitus, gastritis, úlcera péptica, colecistitis pueden provocar complicaciones durante el ayuno. Para identificar contraindicaciones para el ayuno, consulte a un especialista. Especial,si tiene la intención de seguir la dieta durante más de un día. También es importante que después de un período de hambre, comience a comer de nuevo gradualmente. El intervalo de tiempo para el ayuno de agua depende de sus objetivos y bienestar. Por lo general, el período máximo es de 14 días. Para los principiantes, será suficiente un ayuno de agua de un día, que debe repetirse varias veces al mes.
Ayunar en el agua
Una persona puede prescindir de agua solo durante unos días, mientras que sin comida, a menudo más de un mes. La técnica del ayuno de agua implica un rechazo total de la comida. El líquido no está limitado, pero solo puedes beber agua limpia. Así, la ingesta de nutrientes se reduce a cero. El cuerpo se ve obligado a gastar sus propias reservas. En las primeras horas de hambre, se consume glucógeno, esta es una sustancia que es la principal reserva de energía. Las moléculas de glucógeno están hechas de azúcar en sangre y se acumulan principalmente en los músculos y el hígado. En condiciones de hambre, el glucógeno bajo la influencia de las enzimas se convierte nuevamente en glucosa y entra al torrente sanguíneo. El hígado suele acumular 100-120 gramos de glucógeno, en los músculos puede llegar hasta el 1% de la masa muscular. Una vez que se agota todo el volumen de glucógeno, el cuerpo comienza a utilizar tejido adiposo. Es entonces cuando comienza el proceso de adelgazamiento. Los lípidos del tejido adiposo se procesan en el hígado a glucosa y cuerpos cetónicos. Ambos se utilizan como energía. Los productos de degradación de lípidos deben salir del cuerpo, ya que son tóxicos en grandes dosis. Por lo tanto, cuanta más agua beba durante la falta de agua, más rápido se purifica la sangre y mejor es su salud.
Resultados del ayuno en el agua
Las razones del ayuno de agua pueden ser diferentes. En consecuencia, las expectativas de las personas difieren. Alguien quiere perder peso, alguien quiere sentirse alegre y con energía, alguien también espera vencer la enfermedad o reducir la cantidad de medicamentos necesarios. En relación con el peso corporal, el ayuno no es el método más eficaz para perder peso. En promedio, se necesitan de 2 a 4 días para perder 1 kilogramo. Además, al perder peso en el contexto de una restricción tan fuerte de calorías, una persona afecta negativamente el metabolismo, sintoniza el cuerpo a un tipo de metabolismo "magro". Es decir, al perder peso, se arriesga en el futuro a devolver rápidamente los kilogramos e incluso agregar en relación con el peso original. Al final, resulta que ni una sola pieza extra pasará desapercibida para la figura. Sin embargo, los partidarios del ayuno en el agua en las revisiones enfatizan,que es necesario adherirse constantemente a un estilo de vida correcto y una dieta saludable. Seguramente, después de la falta de agua, es más fácil cambiar al sistema de nutrición que más le convenga. El ayuno de agua también puede provocar problemas de salud, exacerbación de enfermedades crónicas, trastornos del sueño y dolores de cabeza. Esto puede deberse tanto a la violación de las reglas del ayuno (uso de té, café en lugar de agua) como a las características individuales del cuerpo.y con las características individuales del organismo.y con las características individuales del organismo.
¿Encontraste un error en el texto? Selecciónelo y presione Ctrl + Enter.
