Ayuno: Beneficios, Métodos, Indicaciones, Reglas Básicas, Revisiones

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificación: 2023-12-15 07:39

Beneficios del ayuno

Hay discusiones constantes sobre los beneficios del ayuno en nuestro tiempo, aunque la humanidad ha estado practicando la abstinencia de alimentos durante mucho tiempo. Es bien sabido que el ayuno beneficioso estaba muy extendido en los días de la Antigua Grecia, se recomendaba en los escritos de Avicena y se aplicaba y aplicaba en la práctica de los yoguis indios. Jesucristo, como dice la Biblia, se quedó por 40 días en el desierto sin comida, el profeta Moisés escribió los diez mandamientos después de 40 días sin comida ni agua. Los partidarios de los beneficios del ayuno en la actualidad fueron Paul Breg y Herbert Shelton, quienes publicaron métodos de ayuno saludable, probados en su propia experiencia.

La base de una vida sana del cuerpo es un metabolismo normal. Las enfermedades surgen como resultado de su excesiva escoriación e intoxicación. Los beneficios del ayuno son el inicio del proceso de limpieza de los sistemas y órganos de una persona de las toxinas y las toxinas que se acumulan en ellos.

El beneficio del ayuno es el gasto forzado de grasas y cuerpos cetónicos por parte del cuerpo para la síntesis de glucosa. El ayuno aumenta significativamente la producción de hormonas suprarrenales (corticosteroides), que tienen propiedades antiinflamatorias. El resultado de tales procesos, provocados por la inanición total, es deshacerse de muchas enfermedades.

Los beneficios del ayuno dependen de los métodos de ayuno elegidos, los objetivos establecidos y pueden ser los siguientes:

• Limpieza general;
• Rejuvenecimiento;
• Mejora de la salud general;
• Deshacerse de enfermedades específicas;
• Pérdida o normalización de peso.

Las ventajas del ayuno son un hecho, bastante obvio, pero obstinadamente ignorado con la abundancia de alimentos modernos. Baste recordar que en la mayoría de los casos, cuando una persona está muy enferma, pierde el apetito. Entonces, el cuerpo deja en claro que los alimentos en el proceso de recuperación solo interferirán con él.

Ayuno intermitente

Investigaciones científicas recientes han demostrado que el ayuno intermitente tiene el mismo efecto que los períodos prolongados de restricción calórica (dieta).

Deficiencia alimentaria a corto plazo en el cuerpo:

• Activa el proceso de oxidación, aumentando la sensibilidad de las membranas celulares a la insulina. Un efecto tan complejo le da tono al cuerpo, bloqueando el proceso de envejecimiento;
• Reduce los niveles de colesterol, provocando estrés, aumenta la cantidad de antioxidantes liberados por las células a la sangre;
• Libera ciertas hormonas, incluida la hormona del crecimiento, que promueve la limpieza general;
• Fortalece el sistema inmunológico y los procesos regenerativos, reduciendo la inflamación;
• Promueve la desintoxicación absoluta del hígado dentro de las 8 horas posteriores al ayuno completo.

Por experiencia, el ayuno debe iniciarse con un descanso de 12 horas entre el desayuno y la cena, luego este período debe llevarse gradualmente a 16-18 horas, hasta un máximo de 24. El ayuno completo debe realizarse una vez al día no más de una vez a la semana. Gracias a esta dieta, la posibilidad de resistir las infecciones virales aumenta, los niveles de azúcar en sangre disminuyen, las arterias se limpian de depósitos de colesterol. Los beneficios del ayuno son una ralentización significativa del proceso de envejecimiento del cuerpo.

Reglas de ayuno saludable

Hay tres reglas básicas para un ayuno saludable:

• 1 - La elección correcta del método de ayuno de acuerdo con el estado de salud y la experiencia previa de ayuno;
• 2 - Realización de medidas preparatorias antes del inicio del ayuno. Procedimientos de limpieza, reducción gradual de la ingesta de alimentos, etc., según el método elegido;
• 3 - Seguimiento continuo de los cambios en el estado del cuerpo durante la inanición. Eliminación oportuna de problemas (posiblemente limpieza adicional de los intestinos) o salida del ayuno en caso de una amenaza obvia para la salud, debido a enfermedades no contabilizadas.

Siguiendo estas pautas, el ayuno saludable también puede ser seguro. Nuestro cuerpo puede retener las reservas de nutrientes durante mucho tiempo. Las ventajas del ayuno son el uso de stocks de reserva con la limpieza del organismo no solo de sus excedentes, sino también de toxinas y toxinas.

Los beneficios del ayuno son innegables solo en combinación con un estilo de vida saludable posterior, incluida una nutrición adecuada, el rechazo de los malos hábitos y la actividad física moderada.

Debe recordarse que cualquier tipo de ayuno debe iniciarse solo después de consultar a un médico y bajo su supervisión.

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