Dieta de la sandía
Probablemente, no hay personas a las que no les guste la sandía. Incluso si los hay, son solo una excepción, confirmando la regla: la sandía es la favorita de todos. No es sorprendente, dada su frescura, discreta, pero pronunciada dulzura y capacidad para saciar perfectamente la sed. Con el calor, el apetito disminuye naturalmente y, a veces, no quieres nada más que sandía. Quizás esto es lo que llevó al surgimiento de la dieta de la sandía, que ganó muchos fanáticos. Se desconoce el autor, sin embargo, no hay duda de que mucha gente le está agradecida por la idea.
La esencia es muy sencilla. La dieta de la sandía tiene tres modificaciones, en dos de ellas la sandía es el único producto permitido para el consumo, y en la tercera aún se permite el pan. La dieta es más fácil de tolerar en la temporada de calor, desde finales de julio hasta mediados de septiembre. El momento ideal para ella es el sofocante agosto. Es entonces cuando las sandías son las más seguras en cuanto a su contenido de nitratos y son asequibles.
La dieta de la sandía está diseñada para un período de tres a siete días, la pérdida de peso es de aproximadamente 400-500 g por día.
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Ventajas de la dieta de la sandía
Las principales ventajas de la dieta de la sandía son su seguridad (y en la mayoría de los casos, importantes beneficios para la salud), simplicidad, bajo costo y alta eficiencia. El contenido calórico de la sandía es bajo, es rica en agua, por lo que incluso si la comes hasta saciarte, sin limitarte, es poco probable que puedas superar las 1500-1800 kcal por día. Debido a su alto contenido de fructosa, uno de los efectos secundarios de la mayoría de las dietas bajas en calorías, el letargo y el dolor de cabeza, está ausente.
La sandía ayuda a eliminar toxinas y toxinas del organismo, por ello, la dieta de la sandía está recomendada para personas que llevan mucho tiempo comiendo incorrectamente. La sandía, de fácil digestión, descansa el sistema digestivo y al mismo tiempo favorece la motilidad intestinal. Por eso, la dieta de la sandía se recomienda para quienes son propensos al estreñimiento.
Y, por supuesto, las ventajas de la dieta de la sandía incluyen el sabor del producto principal. No es difícil seguir una dieta cuando la disfruta. Di lo que quieras, pero la sandía dulce y aromática no es en absoluto lo mismo que la avena en agua sin sal y sin azúcar.
Desventajas y contraindicaciones de la dieta de la sandía
Como la mayoría de los sistemas alimentarios, la dieta de la sandía, a pesar de su impresionante lista de propiedades beneficiosas, no está exenta de inconvenientes.
Una de las principales desventajas es la necesidad de cambiar la forma de vida habitual. Con una dieta de sandía, la micción aumenta significativamente, por lo que es poco probable que sea posible combinarla con el trabajo fuera de casa.
Otro inconveniente importante de la dieta de la sandía es su bajo contenido calórico. Y aunque esta propiedad le ayuda a perder peso rápidamente, también conduce a un rápido aumento de peso después de la dieta. Para evitar que esto suceda, la salida de la dieta debe durar al menos tanto como la dieta en sí. En otras palabras, después de tres días con una dieta de sandía, al menos los próximos tres días, debe limitar seriamente su dieta, introduciendo gradualmente y gradualmente nuevos platos en el menú.
Y lo principal: la sandía contiene muchas sustancias útiles, pero, por supuesto, no todo lo que una persona necesita. La dieta de la sandía, incluso en la versión extendida (con pan), se denomina mono-dietas, y la principal desventaja de las dietas de este grupo son las deficiencias nutricionales. Adherirse a él durante mucho tiempo sin dañar la salud no funcionará.
La dieta de la sandía está contraindicada en las siguientes condiciones:
- enfermedad de urolitiasis;
- enfermedad renal (aguda o aguda);
- enuresis;
- diabetes;
- enfermedades del páncreas;
- enfermedades de la glándula prostática.
¿Qué alimentos están permitidos?
Solo se permite la sandía. Si tal mono-dieta es demasiado difícil de tolerar, pero no es deseable rechazarla, está permitido comer un poco de pan.
Durante la dieta de la sandía, puedes beber agua sin restricciones.
¿Qué alimentos están prohibidos?
Además de los productos enumerados anteriormente, no se puede comer nada.
Menú de dieta de sandía
La primera versión de la dieta de la sandía es muy simple: puedes comer sandía tanto y cuando quieras. La única limitación es que no debe atiborrarse de sandía más de tres horas antes de acostarse, de lo contrario, puede arruinar su sueño si corre constantemente hacia el baño.
La segunda opción: su peso debe dividirse por 10, la cifra resultante es la cantidad de kilogramos de sandía que se deben comer por día (en este caso, se tiene en cuenta el peso no solo de la pulpa, sino también de la corteza). Esta cantidad se divide en cinco a seis dosis, el intervalo entre las cuales debe ser de aproximadamente tres horas.
La tercera opción, en la parte relativa a la sandía, repite completamente la opción anterior, pero se agrega pan seco. Es recomendable tomar pan integral, de centeno o de salvado. Con cada uso de sandía, se deja comer un trozo de pan que pese unos 30 g.
Los días de ayuno de sandía son muy efectivos; en ausencia de contraindicaciones, se pueden realizar dos veces por semana. Si hace esto con regularidad, habrá una pérdida de peso suave sin efectos negativos para la salud. En este caso, la plomada mensual será de 3 a 5 kg.
Consejos útiles
Consejo 1. El momento ideal para la dieta de la sandía es desde finales de julio hasta mediados de septiembre.
Consejo 2. Para que la dieta tenga un efecto curativo, debe adoptar un enfoque responsable en la elección de las sandías: cómprelas solo en puntos de venta oficiales, preste atención a la ausencia de daños en la cáscara.
2.5 de 5
Una dieta eficaz para seguir en el calor del verano. Le permite no solo perder peso, sino también eliminar toxinas del cuerpo. Y para aquellos que tienen dificultades para seguir una dieta, los días de ayuno de sandía son adecuados.
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