Dieta con tomates
La dieta del tomate es un sistema nutricional asequible y saludable destinado a perder peso, purificar la sangre y eliminar las toxinas del cuerpo.
Características de la dieta del tomate para adelgazar
La dieta del tomate se basa en comer tomates y platos de tomate, que son bajos en calorías y con altas propiedades beneficiosas. Los tomates contienen muchas vitaminas, ácido ascórbico, minerales y oligoelementos. El consumo regular de jugo de tomate ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, fortalecer las funciones protectoras del cuerpo, normalizar el metabolismo y limpiar el cuerpo de toxinas.
La dieta del tomate ha recibido muchas críticas positivas debido al hecho de que el jugo de tomate ayuda a proteger el cuerpo de los efectos negativos del medio ambiente.
La dieta del tomate tiene como objetivo regular el metabolismo y eliminar el exceso de depósitos lipídicos. El consumo diario de jugos de tomate, manzana, limón y oxálico puede reducir significativamente el peso corporal, eliminar las deficiencias vitamínicas del organismo y mejorar la condición física.
Las ventajas y desventajas de la dieta del tomate
La dieta del tomate tiene buenas críticas como sistema nutricional destinado no solo a perder peso, sino también a fortalecer varios sistemas del cuerpo humano. Los principales beneficios de la dieta del tomate para adelgazar incluyen:
- pérdida de peso rápida sin dañar el cuerpo;
- mejorar el trabajo de los sistemas cardiovascular y digestivo;
- eliminación de la deficiencia en el cuerpo de vitaminas B y C, caroteno;
- normalización de la presión arterial;
- prevención de gastritis, pancreatitis y úlcera péptica.
Si sigue esta dieta, debe comer alrededor de 1,5 kg de tomates al día. Perder peso con los tomates puede ser bastante rápido, ya que son vegetales bajos en calorías. 100 g de tomates contienen 23 calorías y 100 ml de jugo de tomate contienen 18 calorías. Estas verduras se pueden incluir en la dieta en cantidades ilimitadas.
También debe tenerse en cuenta que el uso de tomates está contraindicado durante períodos de intoxicación y en enfermedades graves del sistema digestivo.
La dieta del tomate reduce la cantidad de líquido en el cuerpo, por lo tanto, para evitar un rápido aumento de peso después de la dieta, es necesario cambiar gradualmente a consumir alimentos que contengan sal.
La dieta del tomate tiene críticas positivas como menú dietético apto para vegetarianos y deportistas.
Durante la dieta, es mejor comer los tomates frescos sin tratamiento térmico, en el que se pierden los ácidos beneficiosos. El jugo de tomate se puede disfrutar con papas y otras verduras, pero no debe mezclar tomates con otros alimentos como carne, huevos y requesón. La combinación de estos alimentos puede provocar indigestión.
El jugo de tomate se digiere bien con aceite de oliva, nueces, quesos bajos en grasa y ajo. No se debe agregar sal y otras especias al jugo de tomate, pero se pueden agregar hierbas frescas.
Tipos de dietas de tomate
La dieta del tomate recibió críticas positivas como sistema nutricional, que tiene varios tipos, seleccionados de acuerdo con la condición y presencia de pacientes con sobrepeso. Los nutricionistas distinguen las dietas de tomate largas y cortas.
La dieta corta del tomate es una dieta de ayuno que se debe seguir durante 2-3 días. Esta dieta tiene como objetivo perder peso en 2-3 kg.
Para perder peso en tomates con una dieta corta, debe comer 1,5 kg de verduras todos los días (durante 3 días). La comida se divide en 4 veces y el azúcar, la sal y diversas especias se eliminan por completo de la dieta.
La dieta larga del tomate se lleva a cabo durante 14-15 días, y durante su período puede deshacerse de 3-5 kg. La dieta de una dieta larga de tomate se puede dividir de la siguiente manera:
- desayuno: un vaso de jugo de tomate, dos rebanadas de pan de centeno y un plátano;
- almuerzo: 100 g de arroz hervido, un pequeño trozo de pescado hervido, un vaso de jugo de tomate y una manzana;
- cena: 50 g de arroz, chuleta de verduras, tomates frescos y jugo de tomate.
El más útil es el jugo de tomate recién exprimido, que tiene un efecto reconstituyente y tónico. Durante la dieta del tomate, es necesario beber una gran cantidad de líquido y no solo jugo de tomate, sino también agua mineral.
Si sigues una dieta de tomate, debes mantener tu cuerpo en buena forma constantemente, hacer ejercicio aeróbico y caminar al aire libre.
Además de la dieta del tomate corta y larga, existe una dieta permanente especial (que dura varios meses). Está dirigido a la pérdida de peso sistémica, y su ingrediente principal son los tomates, que deben consumirse frescos y guisados diariamente, y también 5-7 veces al día para beber jugo de tomate. Durante esta dieta, se permite comer varias verduras y frutas, pollo hervido, pescado y productos lácteos bajos en grasa.
La clave para mantener el peso correcto después de la dieta es el ejercicio aeróbico ligero, la natación y el masaje.
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