Dieta De Margarita Koroleva - Menú, Reseñas, Resultados, Consejos

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificación: 2023-12-15 07:39

Dieta de Margarita Koroleva

Las estrellas del mundo del espectáculo siguen la figura, muchas de ellas recurren a la ayuda de nutricionistas profesionales. Una de las expertas más famosas en el campo de la nutrición dietética es Margarita Koroleva, responsable de la delgadez de Philip Kirkorov, Nadezhda Babkina, Valeria y Nikolai Baskov.

Margarita Koroleva es autora de varias dietas. El más popular de estos te ayudará a perder 6 kg en nueve días y es una alternancia típica de varias dietas mono. Según el autor, las dietas mono son la mejor forma de perder peso en poco tiempo.

La dieta de nueve días se divide en tres fases:

1. 1-3 días. Solo se usa arroz, preparado de la siguiente manera: remoje un vaso de arroz sin lavar en agua por la noche, y por la mañana viértalo en agua hirviendo y cocine durante 10-15 minutos. Se come un vaso de arroz hervido, el resto se divide en porciones iguales y se consume durante el día a intervalos de una hora.
2. 4-6 días. El único plato es pollo hervido. La piel se retira de una canal que pesa 1-1,3 kg, luego se hierve hasta que esté tierna, se divide en pequeñas porciones y se come durante el día.
3. 7-9 días vegetal. Las verduras se pueden comer tanto crudas como hervidas, se permiten ensaladas y sopas, pero se prohíben los encurtidos y los alimentos enlatados. Una ración diaria de verduras debe caber en un frasco de 800 ml.

Se recomienda beber al menos 2,5 litros de agua limpia al día. La última comida es a más tardar a las 19:00.

Fuente: depositphotos.com

Ventajas de la dieta de Margarita Koroleva

La principal ventaja de la dieta es la rápida pérdida de peso, 6 kg en nueve días es una tasa extrema de pérdida de peso.

Las verduras, el pollo y el arroz en la dieta son los alimentos para bajar de peso más populares y están disponibles y son económicos.

Las ventajas incluyen la ausencia de apetito excesivo: un menú monótono no da ganas de comer mucho.

Desventajas y contraindicaciones de la dieta de Margarita Koroleva

La dieta no está equilibrada, por lo que no vale la pena ceñirse a ella por más tiempo del recomendado.

Los problemas intestinales son comunes. Esto se debe a que durante los primeros seis días la comida es seca y baja en fibra, el arroz y las proteínas animales tienen un efecto fortalecedor.

Una mala alimentación puede provocar fatiga, fatiga y dolores de cabeza. Las restricciones severas aumentan la probabilidad de recuperar el peso perdido inmediatamente después de levantarlo.

La dieta está contraindicada para personas con enfermedades del tracto gastrointestinal, riñones, diabetes y otras enfermedades metabólicas.

¿Qué alimentos están permitidos?

La lista de alimentos permitidos es simple: arroz, pollo sin piel, cualquier verdura y agua limpia (no carbonatada ni mineral).

¿Qué alimentos están prohibidos?

Todos los productos que no sean los permitidos están prohibidos. También están prohibidas las verduras saladas y enlatadas, el azúcar y la sal.

Menú dietético Margarita Koroleva

1-3 días Figura: 4-6 días Gallina. 7-9 días Verduras que caben en un tarro de 800 ml.

Consejos útiles

Consejo 1. Con un hambre dolorosa, es mejor comer más alimentos permitidos en un día determinado que soltarse y atiborrarse de los prohibidos.

Consejo 2. Desde el primer hasta el sexto día de la dieta, debe observar con especial atención el régimen de bebida: beba de 2 a 2,5 litros de agua por día, esto ayudará a evitar el estreñimiento.

Característica de la dieta nota final Duracion: 9 dias

3,5 de 5

La dieta de nueve días de Margarita Koroleva es eficaz, pero no exenta de inconvenientes: es probable que se sienta mal durante la dieta y el peso perdido volverá después de su finalización.

Frecuencia recomendada: cada 3 meses Tasa de pérdida de peso: La seguridad: Variedad de productos:

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