Plátano: Contenido Calórico, Beneficios, Propiedades, Valor Nutricional

La proporción de BJU en el producto

Fuente: depositphotos.com ¿Cómo quemar 89 kcal?

Beneficios para la salud del banano

Los plátanos contienen carbohidratos, vitaminas A, C, B, E, potasio, fósforo, magnesio, zinc, calcio, sodio, hierro, cobre. El contenido calórico de un plátano es de 90 kcal por 100 g de pulpa.

Básicamente, los beneficios del plátano están determinados por la presencia de potasio. Esta sustancia es necesaria para el mantenimiento de la actividad cardíaca, para el crecimiento de dientes y huesos, para el funcionamiento del hígado y los músculos. Su deficiencia en el organismo viene dada por los calambres nocturnos de los músculos de las piernas. Por lo tanto, a las personas con tales síntomas se les muestra el uso regular de plátanos, los líderes entre los productos en términos de contenido de potasio: 350 mg por 100 g de pulpa de plátano.

Los plátanos también son conocidos como "proveedores" de buen humor. Contienen triptófano que, cuando se ingiere, se convierte en serotonina, que tiene un efecto relajante y mejora el estado de ánimo.

Las propiedades beneficiosas de los plátanos son importantes para la anemia, hipertensión arterial, aterosclerosis, enfermedades renales y hepáticas, acidez, estreñimiento, síndrome premenstrual severo.

Los plátanos ayudan a limpiar de toxinas, eliminan los síntomas de abstinencia, alivian el dolor en las úlceras gastrointestinales, estimulan el sistema inmunológico, mejoran el sueño y calman.

Los beneficios del plátano para el tracto digestivo también se expresan en el hecho de que contiene catecolaminas que ayudan con la enteritis y alivian la inflamación de la membrana mucosa del estómago y la boca.

Además, los plátanos facilitan dejar de fumar y son indispensables para el estrés físico y mental intenso.

Las propiedades beneficiosas de los plátanos también se manifiestan cuando se aplican externamente. En cosmetología, la fruta se utiliza para nutrir la piel y el cabello, con su ayuda se eliminan las verrugas.

Aplicación banana

Para deshacerse de la acidez de estómago, se recomienda comer un plátano a la vez antes de las comidas. Se aconseja hacer lo mismo para quienes padecen úlceras gastrointestinales.

Los plátanos ayudan con la tos. Para hacer esto, frote la fruta por un colador, póngala en agua dulce caliente, caliéntela y bébala. Las proporciones de dicho medicamento: dos plátanos en 200 ml de agua.

4-5 plátanos ayudarán a detener la diarrea, y para combatir la depresión, es suficiente comer uno o dos plátanos al día.

Los beneficios del banano no están solo en su pulpa. Las cáscaras de plátano también han encontrado usos en la medicina casera. Por ejemplo, puede limpiar las picaduras de insectos para aliviar la picazón. El mismo método se usa para acelerar la curación de hematomas, cortes, raspaduras, contusiones.

Para quitar una verruga con un plátano, es necesario cortar un pequeño cuadrado de su cáscara, engrasarlo por dentro con jugo de ajo o ajo picado, ponerlo todo sobre la verruga y asegurar con una tirita. El procedimiento se lleva a cabo por la noche y, durante el día, la verruga se mancha con hilos que se encuentran debajo de la piel de la fruta varias veces. Las aplicaciones de plátano y ajo se realizan hasta que se desprende la verruga.

Una cáscara de plátano fresca ayuda a quitar la astilla. Para hacer esto, por la noche, el peeling debe aplicarse en la zona dolorida. Por la mañana, saldrá la astilla y podrás sacarla. Para tales casos, es mejor quitar la cáscara de los plátanos demasiado maduros, con manchas marrones.

La tintura de plátano para frotar ayuda a eliminar el dolor en músculos y articulaciones. Debe tomar 4-6 cáscaras de plátano, picar y verter 500 ml de vodka, dejar actuar durante 5 semanas.

Además, la cáscara de plátano ayuda a eliminar lombrices intestinales, oxiuros y tenias. Para hacer esto, séquelo, muélelo en polvo, tome una pizca aproximadamente 5 veces al día, antes de las comidas. Solo la piel que no ha perdido su color amarillo después del secado es adecuada para el tratamiento. Puedes regalar esta cáscara de plátano a los niños. Su ventaja es que es natural, no tóxico y no da complicaciones.

A pesar del contenido calórico relativamente alto de la banana, se puede utilizar para la nutrición dietética destinada a eliminar el exceso de peso. Puede aplicar una mono-dieta rápida y eficaz de tres días de leche y plátano, en la que se le permite beber tres vasos de leche o kéfir al día, comer tres plátanos. Además, puedes beber agua y té verde. La dieta se puede extender a una semana, pero en este caso se recomienda comer dos huevos más al día para evitar la pérdida de proteínas. La clave en este tipo de dietas no es el contenido calórico del plátano, sino el bajo contenido en grasas, la presencia de azúcares naturales y carbohidratos, que dan sensación de saciedad, ayudan a tolerar mejor la dieta.

Se debe prestar especial atención al hecho de que puede dar plátanos a los niños; rara vez causan alergias y, por lo tanto, se recomiendan para la alimentación con frutas para niños menores de un año. Los plátanos se les dan a los niños desde ½ cucharadita al día y no se le da nada nuevo al niño ese día: de esta manera puede averiguar la reacción del cuerpo del niño a los plátanos. En el futuro, si no se detectan alergias, puede usar harina de plátano para cocinar, dar plátanos a los niños con trastornos del sistema digestivo.

Las propiedades nutritivas y curativas del plátano se utilizan en cosmetología. Para nutrir la piel del rostro, mezclar un plátano con crema y miel y aplicar sobre la piel durante 20-30 minutos. Para tonificar la piel, mezclar y aplicar plátanos con naranja.

También se conocen los beneficios del plátano para el crecimiento del cabello. Por ejemplo, una mascarilla de plátano, yema de huevo, miel y crema agria es eficaz. Mantenga esa mascarilla en su cabello durante al menos una hora. Para cabello seco, se recomienda hacer una mascarilla de plátano, miel y trigo germinado, y para cabello graso, mezclar miel, plátano y limón. Mantenga estas mascarillas en su cabello durante 20-30 minutos.

Contraindicaciones

Se han notado tales propiedades negativas de un plátano: puede provocar fermentación en el estómago y dificultar la excreción de bilis, por lo que no se recomienda beberlo con agua, jugo o té, comerlo por la noche e inmediatamente después de una comida.

No es deseable usar estas frutas para tromboflebitis, cáncer, colesterol alto, después de un ataque cardíaco, accidente cerebrovascular.

Debido al contenido calórico, los plátanos deben limitarse cuando son obesos.

Las frutas maduras están contraindicadas en la diabetes.

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