Fresas: Contenido Calórico, Propiedades Beneficiosas, Uso Para Dietas

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificación: 2023-12-15 07:39

Contenido calórico de las fresas

Las fresas son uno de los alimentos más deliciosos para niños y adultos de todo el mundo. América del Sur se considera su patria, pero durante mucho tiempo se ha generalizado en todos los países.

Las fresas tienen un sabor delicioso y son perfectas para enlatar. Hace excelentes mermeladas y conservas. También se sirve de postre y se hornea. Usando esta baya en su dieta, puede perder peso perfectamente con las fresas.

Propiedades útiles y contenido calórico de las fresas

Las fresas son una gran fuente de fibra. Tiene un bajo contenido de azúcar y, por lo tanto, el contenido calórico de las fresas es pequeño. La glucosa, fructosa y sacarosa le dan dulzor.

Debido al bajo contenido calórico de las fresas, se permite su uso en dietas.

Las fresas, como puede ver, no solo tienen propiedades medicinales, sino que con la dieta de las fresas, puede perder algunos kilos, porque el contenido calórico de las fresas es pequeño.

El bajo contenido calórico de las fresas ayuda a sobrellevar bien la sensación de hambre, que a menudo ocurre durante las comidas dietéticas.

Las fresas frescas tienen aproximadamente 48 calorías; esta es una taza de porción promedio. El contenido calórico de las fresas con azúcar aumenta en 16 calorías.

Las fresas son una excelente fuente de vitamina C. Es importante para la recuperación y el crecimiento del cuerpo. Los antioxidantes de las fresas previenen la formación de células cancerosas en el cuerpo humano.

Para perder peso con las fresas, no use mermelada. El contenido calórico de la mermelada de fresa es de 285 kcal.

Dieta de fresa

Perder peso con las fresas no solo es fácil, sino también bastante agradable. Algunas dietas sugieren perder peso usando solo una fresa, mientras que otras la combinan con otros alimentos saludables. Pero debe tenerse en cuenta que el contenido calórico de las fresas frescas es diferente del contenido calórico de las fresas con azúcar. Cuanto más azúcar, mayor es el contenido calórico.

La dieta de la fresa no solo ayuda a deshacerse de los kilos de más, sino que también elimina perfectamente las toxinas del cuerpo. La digestión mejora y al mismo tiempo se fortalece el sistema inmunológico. La dieta de la fresa también combate bien el envejecimiento de la piel y, por lo tanto, es muy utilizada en cosmetología.

Las fresas son una mejor alternativa para bajar de peso que los productos lácteos. Contiene una gran cantidad de oligoelementos. Ayudan a quemar grasa. Puede comer fresas en cantidades ilimitadas, si, por supuesto, no es alérgico a ellas. La dieta de la fresa se suele disfrutar durante el verano. Y para el invierno, esta baya se enlata y se hace mermelada. Pero conviene recordar que el contenido calórico de la mermelada de fresa es elevado y, por tanto, no debes dejarte llevar si tienes problemas de sobrepeso.

Pierde peso con las fresas - menú de muestra

• Desayuno: un vaso de leche, kéfir o requesón dietético (100 g), 300 g de fresas frescas con 1 cucharadita. Sáhara;
• 2 desayunos: una taza de café y un bocadillo con queso o salchicha;
• Almuerzo: sopa de verduras y ensalada de verduras frescas, sazonada con 1 cucharada. l. aceite vegetal;
• Merienda: postre de fresa con azúcar 300 g;
• Cena: ensalada de frutas frescas y fresas 500 g;
• Antes de acostarse: 0,5 tazas de yogur o kéfir.

El uso de fresas para diversas enfermedades

La fresa no solo tiene un sabor excelente, sino que también se usa como planta medicinal. Esta baya es un verdadero agente antiinflamatorio y antimicrobiano natural. Hace frente al virus de la gripe, la inflamación de la nasofaringe y también elimina el mal aliento.

El yodo contenido en las fresas compensa su falta en el organismo. Las fresas se incluyen en la dieta de los pacientes con diabetes mellitus, porque ayuda a reducir el azúcar en sangre. En caso de enfermedad de cálculos biliares, se recomienda tomar 3-5 cucharaditas de jugo de fresa fresco.

Con enfermedades del sistema genitourinario y los riñones, en la temporada de verano se recomienda comer hasta 500 g de fresas por día. Una decocción de las raíces de las bayas también es buena para los problemas renales.

Con anemia, las fresas reponen perfectamente la cantidad requerida de hierro. Una decocción de hojas de fresa, así como las propias bayas, ayudan a resolver problemas de hipertensión, aterosclerosis. Es muy bueno utilizar la dieta de las fresas para el eccema y la diátesis.

Contraindicaciones

Alergia a las fresas, aumento de la secreción de jugo gástrico, cólico hepático. Las mujeres embarazadas y los bebés deben tener cuidado de consumir fresas.

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