Piel después de la pérdida de peso
Perder kilos de más en el camino hacia una figura ideal es solo la mitad de la batalla, porque en el proceso de perder peso, y especialmente rápido, la piel pierde su elasticidad y, a menudo, aparecen feas estrías en el cuerpo. Todo esto claramente no se parece al cuadro que pintamos en nuestra cabeza. Por eso, es necesario pensar de antemano cómo evitar la flacidez de la piel después de perder peso y las estrías en las caderas, abdomen y glúteos, porque se pueden prevenir, pero es casi imposible deshacerse de ellas por completo, sin la intervención de un cirujano.
Una estrategia activa para deshacerse de la piel flácida después de perder peso
Para evitar la flacidez de la piel después de perder peso, es necesario adelgazar adecuadamente, es decir, deshacerse de la "almohadilla de grasa" de forma gradual y lenta. En este caso, la piel tiene tiempo de tensarse de forma natural, pero si ignoró esta regla y se deshizo de los kilos de más con una dieta estricta en poco tiempo, entonces no podrá evitar la piel estirada. Sin embargo, hay una solución, existen tres estrategias con las que puedes deshacerte del exceso de piel y las estrías después de perder peso.
Los deportes activos y el ejercicio son la única estrategia en la que todos ganan. Bajo carga, los músculos de nuestro cuerpo son literalmente "bombeados" con sangre, con cuya corriente se suministra colágeno y nutrientes a la piel, y durante el reposo la sangre "drena" del área de trabajo, es decir, hay un micro-masaje natural de la piel. Cuanto más rápido se produce el metabolismo como resultado de los ejercicios de fuerza, más activamente se tensan la piel y el cuerpo después de perder peso. Trate de no ser perezoso y dedique al menos 4 a 5 horas a la semana al entrenamiento.
¿Cuál es la mejor forma de entrenar? Los expertos recomiendan dar preferencia a los deportes de fortalecimiento general: yoga, aeróbicos, correr, nadar: estos son excelentes deportes que ayudan a mantener el cuerpo en buena forma y eliminan la piel flácida del estómago después de perder peso.
Una buena carga para la piel flácida es la gimnasia atlética con pesos altos y pocas repeticiones. Pruébelo durante al menos un mes.
Cómo quitar la piel después de perder peso con una nutrición adecuada
La segunda estrategia para restaurar la piel después de perder peso es realizar una dieta saludable y normalizar la composición de la microflora intestinal. Trate de hacer su dieta más saludable e incluya prebióticos en su menú diario: yogures, biokefir, yogur. Tienen un efecto beneficioso sobre el tracto digestivo y también contribuyen a una mejor absorción de las proteínas de los alimentos. El resultado es más aminoácidos para construir tejido conectivo, que literalmente "tira" de la piel a su lugar.
El segundo producto imprescindible en tu mesa es el pescado (trucha, salmón rosado o salmón). Estos pescados son ricos en colágeno biodisponible, por lo que 3-4 porciones de este pescado por semana es imprescindible para mantener una piel sana.
Para la belleza del cuerpo después de perder peso, se necesita un oligoelemento como el zinc. Los huevos de codorniz y una variedad de mariscos son su fuente.
No se olvide del régimen de bebida, ya que para deshacerse de las estrías después de perder peso, el líquido debe suministrarse en cantidades suficientes, de lo contrario, se pierde la elasticidad de la piel. Trate de beber al menos dos litros de agua potable limpia al día. Adquiera el hábito de beber agua constantemente, y no solo durante su dieta, entonces su piel permanecerá joven y saludable durante muchos años.
Deshazte de los pliegues de la piel después de perder peso en un salón de belleza
La tercera estrategia consiste en aprovechar las oportunidades de la industria de la belleza moderna, que no debe ignorarse. Al mismo tiempo, no olvide los otros métodos que se enumeran anteriormente, ya que el deporte, la nutrición adecuada y el régimen de bebida ayudarán a consolidar y prolongar el efecto obtenido en un salón de belleza.
El líder entre los procedimientos de salón para tensar la piel después de perder peso son las envolturas de algas. La piel está saturada de colágeno, lo que provoca una contracción mecánica. Este curso se suele combinar con vendas calientes y termoterapia.
El segundo método popular es el masaje manual o al vacío, que es especialmente eficaz para tensar la piel del abdomen después de perder peso. El masaje es de alguna manera una alternativa a la actividad física, ya que mejora la circulación sanguínea, como resultado, los nutrientes se suministran más activamente a la piel, se regenera y tensa más rápido.
El peeling y la aromaterapia en un salón de belleza son efectivos tanto por sí solos como en combinación, cuando solo sirven como preparación para la hidratación. El cuidado del salón es un placer bastante costoso, por lo que si no tiene los recursos económicos para ir a un esteticista, utilice los procedimientos caseros habituales, que en algunos casos pueden estar cerca de los tratamientos del salón en términos de efectividad.
Para una mayor eficacia, se recomienda combinar los tres métodos y no olvidarse de una ducha de contraste durante al menos cinco minutos todos los días. La velocidad para deshacerse de la piel flácida y las estrías es individual, pero la persistencia y perseverancia en este asunto hacen maravillas.
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