¿Qué frutas son buenas para los niños?
Puede hablar sobre los beneficios de las frutas durante mucho tiempo. Son una valiosa fuente de vitaminas, oligoelementos, fibra y antioxidantes: sustancias que pueden proteger las células del cuerpo de las enfermedades, el envejecimiento y mantenerlo en buena forma. La fruta es un verdadero tesoro de salud tanto para un niño como para un adulto. Sin embargo, el cuerpo del niño tiene una mayor necesidad de los nutrientes que se encuentran en las manzanas, peras, plátanos y otras frutas, porque crece y crece muy rápidamente.
Los pediatras recomiendan incluir frutas en la dieta del niño a partir de los seis meses de edad. La fruta para los niños debe formar parte del menú a lo largo de su vida, en diversas combinaciones y proporciones, siendo la clave para la salud y el pleno desarrollo del bebé. Además de las vitaminas y minerales, las sustancias "constructoras" de nuestro cuerpo, las frutas contienen fibra útil: fibras vegetales que mejoran el funcionamiento del tracto digestivo. Sin ser digerida en el estómago y los intestinos, la fibra abandona por completo el cuerpo, "llevándose" consigo todas las sustancias nocivas, y el niño no experimenta problemas con el "estómago", lo que lo alivia del estreñimiento y problemas de exceso de peso en el futuro.
¿Qué frutas son especialmente buenas para los niños?
Primero, Su Majestad, la manzana. Está enriquecido con pectina, calcio, yodo, hierro, magnesio, vitaminas A, C, B1, P y muchas otras sustancias beneficiosas que mejoran el funcionamiento del tracto gastrointestinal y previenen la anemia. Es con la manzana que se recomienda comenzar la primera alimentación del bebé; no solo es útil, sino que tampoco causa alergias.
Pera. Esta fruta no es menos rica en elementos útiles que una manzana. La pera tiene un efecto fortalecedor y es útil para bebés con heces inestables.
Ciruela. Las ciruelas y las ciruelas pasas contienen potasio, fósforo, vitaminas A, C, B1, B2, P, ácidos orgánicos y, por el contrario, tiene un leve efecto laxante, previniendo el estreñimiento.
Albaricoque. Útil para niños con anemia, produce un leve efecto laxante.
Plátano. Esta fruta de ultramar es extremadamente nutritiva, contiene muchas vitaminas (C, B1, B2, B6, PP), es bien absorbida por el cuerpo y es preferible para niños con poco aumento de peso.
Además, los pequeños gourmets se beneficiarán de melocotones, naranjas, kiwi, caqui, piña y otras frutas para niños y adultos. Comience a familiarizar a su bebé con frutas que se cultivan en el área donde nació: manzanas, peras, albaricoques, espere hasta que el niño se acostumbre a este alimento y continúe el agradable conocimiento de las frutas exóticas.
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