Vitaminas para niños a partir de 8 años
Las vitaminas son especialmente necesarias durante la infancia para un desarrollo y crecimiento adecuados. Con varias hipovitaminosis en niños, la función de la hematopoyesis puede inhibirse, pueden desarrollarse reacciones psicológicas patológicas y el flujo sanguíneo puede ralentizarse. En tales condiciones, hay una disminución en la resistencia del cuerpo, un debilitamiento de su sistema inmunológico, se desarrolla una tendencia a enfermedades frecuentes.
Vitaminas para niños de 8 años
Esta edad se caracteriza por una tasa activa de formación de los sistemas respiratorio, nervioso y cardiovascular. Además, los niños van a la escuela y están expuestos a un mayor estrés mental y estrés.
Para la respiración de tejido en toda regla y el suministro de oxígeno al cuerpo, además del conjunto estándar de oligoelementos y vitaminas, se muestran manganeso, cobre y hierro en cantidades suficientes para niños de 8 años. Esto permitirá que la persona en crecimiento resista el aumento del estrés psicointelectual y fortalezca el sistema inmunológico.
A menudo, los complejos multivitamínicos eficaces, teniendo en cuenta las necesidades relacionadas con la edad de este grupo, también contienen yodo, calcio y selenio. Debe asegurarse de que su hijo obtenga suficientes vitaminas A, D y C. Esto es consistente con el estrés en los ojos y la columna vertebral.
En la dieta diaria, el contenido de componentes valiosos es de suma importancia, y no solo el valor energético. También debes prestar atención a la correcta distribución de calorías a lo largo del día.
La lista de vitaminas esenciales para niños de 8 años es la siguiente:
- Vitamina A;
- Vitaminas B;
- Nicotinamida;
- Ácido fólico;
- Vitamina C;
- Vitamina E;
- Vitamina D3;
- Ácido pantoténico.
Vitaminas para niños de 9 años en adelante
Los niños de nueve años están creciendo extremadamente rápido. Este hecho requiere una nutrición completa en cuanto a aporte proteico. Los órganos y tejidos en crecimiento necesitan tanto un material de construcción de proteínas como una dieta completa de vitaminas y minerales para asegurar el metabolismo fisiológico.
Además, a los nueve años, termina la formación del sistema endocrino. Son las vitaminas las que participan directamente en todos los procesos básicos inherentes a un cuerpo en crecimiento. En general, su composición es idéntica al complejo de vitaminas para niños de 8 años. Un conjunto de vitaminas para niños de 10 años también se ve similar.
Vitaminas para niños mayores de 11 años
Los niños de 11 a 12 años se acercan a la adolescencia. Es sumamente importante aportarle proteínas, grasas e hidratos de carbono, además de vitaminas y minerales. Si es necesario, debe buscar la ayuda de un pediatra.
Las dificultades de la edad de transición requieren la selección de un complejo vitamínico, teniendo en cuenta las características de la edad. Para corregir una posible labilidad mental, es necesario proporcionar al niño una cantidad suficiente de ácidos grasos omega-3. El crecimiento rápido puede ir acompañado de cierto retraso en la formación del sistema digestivo, por lo tanto, varios prebióticos juegan un papel importante en la nutrición.
El sobrepeso es un flagelo de la sociedad civilizada moderna y, lamentablemente, la infancia no es una excepción. Si el niño sufre de exceso de peso, al elegir un complejo multivitamínico para un niño de 11 años, se debe dar preferencia a las preparaciones que no contengan azúcar en la composición.
El lado opuesto de este problema puede ser la imposición de los medios, especialmente a las niñas, de una imagen asténica. En tal situación, debe usar multivitamínicos destinados a períodos de crecimiento activo.
Los complejos de vitaminas para niños de 12 años corresponden a vitaminas para los de 11 años y tienen la siguiente composición:
- Vitamina A;
- Vitaminas B;
- Vitamina C;
- Vitamina D3;
- Calcio;
- Fósforo.
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