Cómo corregir tu postura
Antes de averiguar cómo corregir su postura, hablemos de por qué es importante hacerlo. La postura es la posición en la que se encuentra su cuerpo la mayor parte del tiempo. Nuestra percepción de su cuerpo, como hermoso y atlético, o atrofiado y poco saludable, depende en gran medida de la postura correcta de una persona. Cualquiera que sea una cara bien cuidada, pero con los hombros encorvados, una espalda encorvada y, como resultado, un paso feo, negará toda la impresión de los rasgos correctos. No es de extrañar que la palabra "postura" tenga la misma raíz que las palabras "dignidad", "dignatario", "digno". En el lenguaje corporal, que a veces es más expresivo que el lenguaje de palabras, una persona con una buena postura siempre parece segura y competente.
Al pensar en cómo corregir la postura, las personas deben comprender que la postura es importante no solo para la belleza. La postura correcta significa que todos los órganos internos están en su posición anatómica correcta: los vasos no se pellizcan en ninguna parte, los ligamentos no se tiran en ninguna parte, los nervios no se comprimen en ninguna parte, cada órgano funciona de manera óptima por sí mismo, lo que significa que una persona está sana.
Uno de los métodos de la medicina alternativa, la osteopatía o la terapia manual, se basa en el hecho de que para el tratamiento de enfermedades crónicas es necesario devolver primero el órgano a su posición anatómica correcta. Cabe decir que la osteopatía es uno de los pocos métodos de la medicina alternativa, reconocido y respetado por los representantes de la medicina oficial. A la pregunta "¿cómo corregir la postura?", La terapia manual da la respuesta: con la ayuda de masajes, reposiciones precisas y otras acciones con manos hábiles. Sin embargo, esto no es suficiente.
De hecho, la postura correcta no es solo la posición correcta de la columna, es la posición correcta habitual de la columna. ¿Cómo corregir tu postura? Hacer que la norma anatómica se convierta en habitual en la vida cotidiana. Esto es un poco más difícil de hacer que simplemente seguir un tratamiento. Necesitarás conciencia y actividad física regular que desarrolle la estructura muscular de la espalda - ejercicios de fisioterapia, yoga, pilates, baile, en general, la opción de
actividad física que prefieras.
¿Cómo corregir tu postura con baile o yoga? Suficientemente simple. Una vez que se ha formado el marco muscular de la espalda, los músculos sostendrán la columna vertebral en la posición correcta. No necesitará recordarse cada minuto que no debe encorvarse, sus músculos lo harán automáticamente. Todo lo que se requiere de usted para desarrollar el automatismo es mantener los músculos de la espalda tonificados con ejercicio regular. Dado que es deseable hacer esto durante toda la vida, vale la pena elegir aquellos ejercicios que le resulten fáciles y agradables.
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