Dieta Del Limón - Menú, Reseñas, Resultados, Consejos

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificación: 2024-01-15 19:55

Dieta de limón

La dieta del limón fue desarrollada por la nutricionista estadounidense Teresa Chung y ha ganado popularidad debido a su efectividad y simplicidad.

Teresa Chung cree que el exceso de peso es el resultado de una mala digestión. Debido al hecho de que el estómago y los intestinos no están funcionando completamente, el cuerpo no recibe las sustancias necesarias para mantener una tasa metabólica alta, como resultado de lo cual se deposita grasa. En tal situación, se necesitan limones en la dieta.

Los limones son útiles para los procesos digestivos: estimulan la secreción de jugo gástrico, y su pectina contiene pectina, que al entrar en el estómago se hincha creando sensación de saciedad y tiene un efecto positivo en los intestinos, mejorando la peristalsis y favoreciendo la eliminación de toxinas. Además, contienen una gran cantidad de vitaminas, incluida la vitamina C, que activa el metabolismo de las grasas.

Puntos clave de la dieta del limón:

• Todas las mañanas, beba un vaso de agua tibia en ayunas con jugo de limón recién exprimido diluido. Debe comenzar con unas gotas de jugo, luego aumentar gradualmente su contenido;
• beber al menos 2 litros de agua pura sin gas durante el día, siempre con la adición de jugo de limón;
• durante el día, es necesario agregar limón, su jugo y ralladura a todos los platos. Pueden ser primeros platos, ensaladas, bebidas. Además, se recomienda comer periódicamente rodajas de limón con ralladura;
• las comidas deben ser fraccionadas, al menos 5 veces al día, siempre a intervalos regulares y preferiblemente todos los días a la misma hora;
• la dieta se complementa con baños que favorecen la eliminación de toxinas del organismo. Los más efectivos son los baños con soda, trementina, aceites esenciales naturales (limón, pomelo, naranja).

Se recomienda un estilo de vida activo durante la dieta del limón. Puede hacer ejercicios físicos, nadar en la piscina, visitar la casa de baños, la sauna, tomar un curso de masaje.

Beneficios de la dieta del limón

La caída en picado de la "dieta del limón" es de 1-2 kg por semana, que se considera la tasa óptima de pérdida de peso. Durante la dieta, el cuerpo se acostumbra a una dieta saludable, mejoran los procesos metabólicos.

Las vitaminas contenidas en los limones y la adherencia al régimen de bebida ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, la apariencia de vigor y ligereza y mejoran el estado de la piel.

Desventajas y contraindicaciones de la "dieta del limón"

La falta de recomendaciones claras en cuanto al menú y la ingesta diaria de calorías puede provocar el cese de la dieta, en ocasiones de forma imperceptible para los más adelgazantes.

La dieta está contraindicada para personas con alergia a los cítricos y con alta acidez de estómago, así como para personas con cáncer.

¿Qué alimentos están permitidos?

Se permiten todos los alimentos saludables. Es mejor dar preferencia a la carne magra y el pescado, los cereales en agua, las verduras, las frutas, los cereales, los productos lácteos y reemplazar el azúcar con miel.

El peso total de frutas y verduras en el menú diario debe ser de al menos 1 kg, al menos la mitad de ellas deben comerse crudas.

¿Qué alimentos están prohibidos?

Productos grasos, fritos, productos de confitería y harina (se permiten raras excepciones), la comida rápida está completamente excluida de la dieta.

Menú de dieta de limón

Menú de muestra de la "Dieta del limón" durante 1 día:

Primer desayuno Avena en agua con ralladura de limón, un puñado de pasas, té verde con limón. Almuerzo Yogur con frutos secos y ralladura de limón. Cena Pescado magro al horno en papel de aluminio y espolvoreado con jugo de limón, guiso de verduras. Bocadillo de la tarde Manzanas al horno. Cena Gachas de trigo sarraceno, té verde con limón.

Consejos útiles

Consejo 1: Se recomienda beber agua con limón a través de una pajita para evitar que el ácido cítrico dañe el esmalte dental.

Consejo 2: para evitar una avería, de vez en cuando disfrute de un pequeño trozo de pastel, pero solo en combinación con limón o jugo de limón.

Característica de la dieta	nota final
Duración: 1-2 meses	3 de 5 Las ventajas de la dieta son el mínimo de restricciones y la formación gradual de hábitos alimenticios saludables. Pero el consumo constante de limones y jugo de limón no es para todos.
Frecuencia recomendada: semestral
Tasa de pérdida de peso:
La seguridad:
Variedad de productos:

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