Col De Col Rizada: Contenido Calórico, Propiedades útiles, Valor Nutricional, Vitaminas

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Anonim

col rizada

El valor nutricional Ración de col Kale 100 g Cantidad por porcion Calorías 49 Calorías de grasa 8.37 % Valor diario * Grasa total 0.93 g 1% Saturar grasas 0,09 g 0% Poliinsaturado. grasas 0,34 g Monoinsaturados. grasas 0,05 g Colesterol 0 mg 0% Sodio 38 mg 2% Potasio 491 mg 14% Carbohidratos totales 8.75g 3% Azúcar 2,26 g Fibra dietética 3,6 g 14% Proteínas 4,28 g 9% Vitamina A 200% Vitamina B6 14% Vitamina C 200% Vitamina K 881% Niacina 5% Tiamina 7% Hierro 8% Calcio 15% Magnesio 12% Fósforo 9% Zinc 4% * Cálculo para una dieta diaria de 2000 kcal

La proporción de BJU en el producto

col rizada
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Fuente: depositphotos.com ¿Cómo quemar 49 kcal?

Caminando 12 minutos
Trotar 5 minutos.
Nadando 4 minutos
Una bicicleta 7 minutos
Aeróbicos 10 minutos.
Tareas del hogar 16 minutos

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