Pomelo
La toronja es un árbol siempreverde subtropical del género Citrus de la familia Rute, así como el fruto de este árbol, alcanzando un diámetro de 10-15 cm.
La proporción de BJU en el producto
Fuente: depositphotos.com ¿Cómo quemar 42 kcal?
| Caminando | 11 minutos |
| Trotar | 5 minutos. |
| Nadando | 4 minutos |
| Una bicicleta | 6 minutos |
| Aeróbicos | 8 minutos |
| Tareas del hogar | 14 minutos |
Propiedades útiles de la toronja
El principal beneficio de la toronja es su capacidad para bajar los niveles de colesterol gracias al antioxidante que contiene, bergamotina y naringenina. Es por eso que el uso de pomelo sirve como una buena prevención de enfermedades cardíacas y trastornos circulatorios. La toronja de pulpa roja se considera la más eficaz para reducir los niveles de colesterol.
Además, la toronja contiene vitaminas C, P, D, B, pectina, ácidos orgánicos, fitoncidas, glucósidos, estabiliza la digestión, reduce la presión arterial, ayuda a aliviar la fatiga, mejora el apetito y previene el desarrollo de esclerosis. El contenido calórico de la toronja es de solo 35 kcal por 100 g de pulpa, por lo que este cítrico se considera un producto dietético.
También se ha descubierto que las semillas de pomelo tienen efectos antifúngicos y antibacterianos, y el jugo de pomelo aumenta la acidez de las secreciones del estómago.
El aceite de pomelo también es beneficioso. A menudo se usa en aromaterapia, cosmetología, medicina casera para estabilizar el hígado, la vesícula biliar y estimular la inmunidad.
Aplicación de pomelo
Las propiedades beneficiosas de la toronja, como aliviar la fatiga y prevenir las enfermedades cardíacas, se manifiestan con el uso regular.
Para prevenir enfermedades cardiovasculares, basta con comer la fruta varias veces a la semana en el desayuno. También debe incluir toronja en su dieta para aquellos que son predominantemente sedentarios y tienen presión arterial alta.
El bajo contenido calórico de la toronja, la presencia de fibra en ella hace posible su uso por personas obesas o que quieran adelgazar. Para bajar de peso, la toronja ayuda incluso sin seguir una dieta especial y estrictas restricciones alimentarias. En el curso de estudios especiales, se encontró que el uso de medio cítrico al día antes de cada comida ya da un resultado. Los beneficios de la toronja se manifiestan en el hecho de que inicia procesos metabólicos, acelera la digestión y evita que se depositen grasas. Cuando se usa toronja para bajar de peso, el resultado llega gradualmente: en tres meses, "desaparecen" de 5 a 7 libras de más. Además, al seguir cualquier dieta para bajar de peso, la toronja ayuda bien en forma de jugo. Se recomienda beber un vaso de jugo de toronja por la noche, esto apoyará el sistema nervioso,que a menudo sufre dietas estrictas y normaliza el sueño.
El bajo contenido calórico de la toronja y el bajo contenido en azúcares permite el uso de la fruta por pacientes con diabetes. Al mismo tiempo, también se descubrieron tales propiedades beneficiosas de la toronja: reduce los niveles de azúcar y reduce la necesidad de insulina en un paciente con diabetes.
El aceite de pomelo se usa para perfumar una habitación con el fin de relajarse y aliviar la fatiga: se gotean alrededor de 7 gotas en la lámpara de aroma por cada 15 metros cuadrados. Con aceite se puede realizar un masaje, para lo cual se añaden 5 gotas de aceite de pomelo a 15g de herramientas de terapia manual. En la misma proporción, el aceite de pomelo se usa para enriquecer los cosméticos confeccionados: cremas para el cuerpo, la cara, las manos.
Para estabilizar la digestión, el hígado, la vesícula biliar, el aceite se usa internamente: se consume una gota al día con miel o mermelada. Para eliminar la sensación de pesadez después de una comida, basta con comer una corteza de pan negro con 2 gotas de aceite de pomelo y 6 gotas de jugo de limón.
Contraindicaciones
Los principios activos que proporcionan las propiedades beneficiosas de la toronja - bergamotina y naringenina pueden interactuar con algunos medicamentos y, por lo tanto, para evitar una sobredosis, no se recomienda beber jugo de toronja con medicamentos por vía oral.
Para obtener mayores beneficios, la toronja fresca debe consumirse antes de las comidas, de esta manera se absorbe mejor y el aceite de toronja, por el contrario, no se puede consumir con el estómago vacío. Tampoco es deseable tomar más de tres gotas de aceite al día y no beberlo en su forma pura, ya que irrita el revestimiento del estómago. En caso de acidez de estómago debido al aceite de pomelo, puede beberlo con kéfir, yogur natural.
Para evitar la fotosensibilidad de la piel, el aceite debe aplicarse a más tardar 60 minutos antes de salir. Cuando se aplica aceite de toronja en la superficie del cuerpo, después de tomar baños con aceite, puede ocurrir una sensación natural de ardor y hormigueo en la piel de los muslos, el abdomen y las nalgas. Estas sensaciones desaparecen por sí solas después de tres minutos y no requieren dejar de usar aceite. Pero, a pesar de esto, antes del uso externo del aceite de pomelo, es imperativo realizar una prueba de alergia para identificar hipersensibilidad.
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