Naranja Calórica: Beneficios Para Bajar De Peso

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificación: 2023-12-15 07:39

Naranja caloría

Todo el mundo sabe que la naranja contiene una gran cantidad de vitamina C, que estimula el sistema inmunológico y promueve la síntesis de colágeno, que es necesario para mantener la elasticidad de varios tejidos del cuerpo humano. Al mismo tiempo, el bajo contenido calórico de la naranja la ha convertido en uno de los productos más populares del mundo.

¿Cuántas calorías tiene una naranja y el contenido calórico del jugo de naranja?

El contenido calórico de una naranja es de aproximadamente 47 kcal por 100 g, mientras que contiene 0,9 g de proteína, 0,2 g de grasa y 8,1 g de carbohidratos. La naranja es rica en flavonoides, que junto con la vitamina C tienen un complejo efecto anticancerígeno. Además, la naranja es rica en fibra dietética, lo que reduce los niveles de colesterol en sangre.

Sorprendentemente, la máxima cantidad de sustancias valiosas se encuentra en la piel de naranja y en los tabiques blancos que forman las rodajas. La pulpa de naranja también contiene vitaminas A, B1, B2, PP, hierro, potasio, calcio, magnesio, sodio y fósforo. El contenido calórico del zumo de naranja es de 55 kcal por 100 g de bebida.

Las naranjas tienen un efecto beneficioso sobre el funcionamiento de los sistemas digestivo, nervioso, cardiovascular y endocrino. Su uso contribuye a la curación temprana de abscesos y otras heridas, se caracteriza por un efecto fortalecedor general, tónico, antiinflamatorio y antimicrobiano, mejora el metabolismo. Las naranjas también tienen la capacidad de reducir la presión arterial y reducir la hinchazón.

Teniendo en cuenta el contenido calórico, las naranjas se recomiendan en la dieta de pacientes con diabetes mellitus, con diversas avitaminosis, pérdida de fuerza y fatiga general. Estimulan el apetito y sacian perfectamente la sed, especialmente con hipertermia. El delicioso sabor y el bajo contenido calórico de la naranja la convierten en un postre ideal.

Contenido calórico de 1 naranja. Naranjas adelgazantes

El contenido calórico de 1 naranja no supera las 100 kcal. Las naranjas adelgazantes son ideales por su asequibilidad, valor nutricional y bajo contenido calórico. La naranja contribuye a la aparición de una sensación de plenitud duradera, que es un componente importante en la lucha contra los kilos de más, debido al alto contenido de fibra en su pulpa.

El contenido calórico de una naranja roja está al mismo nivel, mientras que las naranjas rojas para bajar de peso son las más preferibles, ya que previenen eficazmente la deposición de grasa. Para diversificar el menú dietético, debe incluir naranjas frescas en varias ensaladas y otros platos.

La belleza de la dieta de la naranja es que requiere que limites tu dieta durante cinco días a la semana, y los fines de semana puedes comer como de costumbre. Se observa un régimen similar durante tres semanas, mientras que la pérdida de peso esperada es de unos diez kilogramos.

La dieta de la naranja no regula los desayunos, almuerzos y cenas, pero ofrece una lista específica de alimentos que se recomiendan consumir durante el día. Entonces, durante la primera semana, se consume diariamente un kilogramo de naranja y dos huevos duros; Beba al menos 2 litros de agua sin gas. En la segunda semana, los huevos se reemplazan con papilla (preferiblemente trigo sarraceno y cocidos sin sal), y en la tercera semana, con verduras frescas y hervidas.

La pérdida de peso de la naranja es eficaz, saludable y sabrosa. Es bastante fácil de tolerar, a pesar de que hay pocas calorías en una naranja, y está disponible en cualquier época del año. La contraindicación para el uso de cualquier naranja es la presencia de una reacción alérgica o intolerancia individual.

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