5 consejos para aliviar los síntomas de la menopausia
La menopausia, o menopausia, es un proceso normal de cese de la fertilidad de una mujer, acompañado de cambios hormonales graves en el cuerpo. La menopausia suele comenzar entre los 50 y los 55 años, pero las características de este proceso son muy individuales. Los factores de un inicio más temprano de la menopausia son la vida sexual irregular, los abortos múltiples, los malos hábitos, la presencia de enfermedades endocrinas, autoinmunes y ginecológicas, el estrés frecuente y la dieta excesiva. La gravedad de la menopausia también está determinada por la herencia.
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Mal funcionamiento del cuerpo derivado de la menopausia
Una mujer puede entender por sí misma que ha llegado a este momento de su vida si tiene algunos signos característicos del inicio de la menopausia:
- en primer lugar, se interrumpe el ciclo menstrual. En los casos leves, la menstruación simplemente se vuelve más rara y finalmente desaparece por completo. En algunas mujeres, por el contrario, se produce un sangrado abundante en violación del tiempo, lo que lleva a una pérdida masiva de sangre;
- después del cese de la menstruación, la intensidad del flujo vaginal normal se reduce en gran medida, se observa sequedad de las membranas mucosas, lo que causa ardor, picazón y malestar durante las relaciones sexuales. No se excluyen fenómenos tales como incontinencia urinaria al toser o estornudar, aumento de la necesidad de orinar durante el sueño, ardor y escozor en la vejiga;
- Las fallas en el trabajo del sistema nervioso autónomo ocurren una de las primeras, están asociadas con una fuerte caída en el nivel de estrógeno en la sangre. Los más comunes son los llamados sofocos: una mujer siente calor en la superficie de la cara, el pecho y, a veces, las palmas. Luego, la piel se cubre de sudor profuso, los latidos del corazón se vuelven más frecuentes y se vuelve difícil respirar. El ataque desaparece por sí solo en unos minutos. Por lo general, los sofocos son más comunes durante la noche que durante el día. Según su frecuencia, los médicos opinan sobre la gravedad del síndrome climatérico (hasta 10 sofocos por día se considera una violación leve que no requiere intervención médica);
- trastornos del sueño (ronquidos, apnea, despertares frecuentes, somnolencia diurna), náuseas, mareos, dolor de cabeza y debilidad;
- atrofia de los ligamentos pélvicos. Como resultado, la ubicación de la vejiga y la uretra cambia, lo que está plagado de prolapso del útero y las paredes vaginales;
- falta de estradiol en el cuerpo de una mujer. Esto afecta la salud de los huesos. Se vuelven frágiles (aparecen síntomas de osteoporosis), el riesgo de fracturas aumenta incluso con una tensión mecánica débil. Las vértebras experimentan la denominada compresión osteoporótica, que conduce al desarrollo de encorvamiento y disminución del crecimiento. Los pacientes experimentan dolor lumbar al estar de pie y caminar durante mucho tiempo, se quejan de molestias en las articulaciones;
- cambios negativos en el estado de la piel debido a la falta de nutrición del tegumento. La piel se afloja y se arruga. Se mejora el crecimiento del vello facial. En el pubis y la cabeza, por el contrario, se caen con fuerza;
- trastornos emocionales, que se expresan en irritabilidad injustificada, sentimientos de ansiedad y miedo. Algunas mujeres desarrollan estados de ánimo depresivos, mientras que otras: un deseo de comportamientos desafiantes, ropa y maquillaje demasiado brillantes, que a veces parecen inadecuados. A menudo, los pacientes se quejan de intolerancia a ciertos olores, sonidos fuertes, luz brillante, etc.
Cómo pasar la menopausia sin demasiados problemas
Los síntomas de la menopausia reducen significativamente la calidad de vida. Sin embargo, la menopausia no es una enfermedad y no se curará por completo. Pero una mujer puede aliviar las manifestaciones desagradables y pasar por esta etapa sin dolor. Los expertos aconsejan cuando se acerca la menopausia:
- abandona todos los malos hábitos;
- cambiar la dieta a favor del predominio de verduras, frutas y carbohidratos "lentos";
- comience a tomar complejos vitamínicos fortificados con calcio;
- hacer ejercicio físico, caminar al aire libre;
- trate de dormir lo suficiente y no se ponga nervioso.
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El cumplimiento del régimen diario y la nutrición, por regla general, alivia la afección con un grado leve de menopausia. Si los sofocos ocurren con más frecuencia que 10 veces al día, tiene sentido consultar a un ginecólogo. Le recetará una terapia de reemplazo hormonal, que hará que el cuerpo vuelva a la normalidad y reducirá la intensidad de los síntomas desagradables.
El período de la menopausia para cada mujer procede individualmente, por lo tanto, en ningún caso puede automedicarse. Un medicamento, un remedio a base de hierbas o un procedimiento que “funcionó bien para su amigo” no solo puede ser inútil para usted, sino que también puede dañar seriamente su salud. El comportamiento competente y el acceso oportuno a un médico le permitirán sobrevivir a este período difícil de su vida, mientras mantiene su salud y capacidad para trabajar.
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Maria Kulkes Periodista médica Sobre el autor
Educación: Primera Universidad Estatal de Medicina de Moscú que lleva el nombre de I. M. Sechenov, especialidad "Medicina general".
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