Niño y deporte: cómo no dañar la salud
Un estilo de vida saludable está de moda hoy en día, y muchos padres se esfuerzan por asegurarse de que sus hijos practiquen deportes desde una edad temprana. Después de todo, el entrenamiento lo ayudará a volverse fuerte y duradero, mejorar la coordinación de movimientos y tener un efecto positivo en la psique: se volverá más sereno y resuelto …
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Esto es ciertamente cierto, pero debe tenerse en cuenta que los niños modernos no son tan saludables desde el principio. Al decidir el tipo de deporte y la intensidad del entrenamiento, es necesario sopesar los pros y los contras y someterse a un examen médico completo con el niño. Para una serie de deportes, existen contraindicaciones de salud absolutas y relativas, y dicha información no puede pasarse por alto.
¿A que edad es mejor empezar las clases?
Por lo general, los padres comienzan a buscar entrenamientos adecuados cuando el bebé tiene entre 3 y 4 años. La elección de actividades a esta edad es limitada: la mayoría de los clubes deportivos reclutan a niños de 5 a 6 años o incluso mayores.
El hecho es que todavía es difícil para los niños seguir las instrucciones del entrenador, y su aparato músculo-ligamentoso aún no está adaptado a las cargas deportivas. Incluso si encuentra una sección donde se admiten niños muy pequeños, durante el primer año o dos harán gimnasia y juegos al aire libre allí. El momento de un entrenamiento serio llegará más tarde.
La natación, la gimnasia y el fitness especial para niños son más útiles para los bebés. Dichos ejercicios aumentarán la inmunidad, fortalecerán la columna, los músculos y los ligamentos del niño y le permitirán prepararse para futuros entrenamientos. Y ya a esta edad, se puede evaluar su propensión a determinadas actividades deportivas. Observe: ¿qué le gusta más: juegos de equipo, juegos de pelota, ejercicios de baile? ¿Qué ejercicios hace mejor?
Deportes para chicos
A todos los niños, sin excepción, les encanta jugar al fútbol y al hockey. Sin embargo, existen contraindicaciones para estos deportes, y hay muchos de ellos. El fútbol y el hockey son deportes muy traumáticos asociados a caídas y golpes, cargas pesadas. Por lo tanto, antes de inscribirse en la sección, es necesario controlar el corazón y el sistema nervioso, la visión y la respiración nasal del bebé. La miopía progresiva es una contraindicación absoluta y una mala respiración nasal creará ciertas dificultades. Si un niño tiene problemas con el sistema musculoesquelético (MSA), los médicos también pueden prohibir dicha capacitación.
La gimnasia artística es otro deporte muy popular entre los niños, pero incluso aquí la mala vista, los problemas con la AOD y algunas enfermedades del sistema cardiovascular pueden convertirse en un obstáculo para el ejercicio.
Las secciones de artes marciales están representadas en las escuelas deportivas de hoy de manera bastante amplia, la elección es grande. Los padres que no conocen las direcciones de las artes marciales deben hablar con los entrenadores sobre qué es mejor elegir si el niño tiene contraindicaciones de salud. Por lo general, puede elegir una opción adecuada: si los golpes y las caídas están prohibidos, debe darle al bebé al wushu y no al karate.
Los deportes de invierno, como el esquí alpino, son buenos porque aumentan la resistencia a las enfermedades respiratorias. Sin embargo, la bronquitis crónica o el asma pueden empeorar con el esfuerzo. En este caso, es razonable dar preferencia a actividades menos intensas, por ejemplo, esquí de fondo, en lugar de esquí alpino.
Los niños coléricos tienen dificultades para practicar deportes que requieren mucha concentración, por ejemplo, disparar. Pero a las personas flemáticas les gustará.
Deportes para chicas
Vestidos hermosos, andar elegante, la oportunidad de bailar; tal vez a cualquier chica no le importe el baile de salón, la gimnasia rítmica, el ballet o el patinaje artístico. Pero las cargas en los diferentes deportes difieren, y los padres deben entender esto.
Hay un matiz más que muchos padres no tienen en cuenta. Si una niña tiene sobrepeso, será problemático para ella practicar deportes, pero el ridículo en el equipo es inevitable. Por lo tanto, no necesita confiar en el deporte como panacea para la obesidad: es mejor lograr primero una buena forma física con la ayuda de gimnasia y dieta simples y solo luego buscar una sección adecuada.
Como en el caso de los niños, las enfermedades cardiovasculares y neurológicas, la miopía en las niñas suele convertirse en una contraindicación para el deporte profesional. Sin embargo, puedes practicar bailes de salón.
Las niñas son bastante adecuadas no solo para los deportes clásicos "femeninos", sino también para muchos otros, incluidas las artes marciales y la equitación.
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¿Deportes o educación física?
Los padres de niños con enfermedades frecuentes, niños con problemas de salud saben que el pediatra indica el grupo de salud del niño en la historia clínica. Sin embargo, pocas escuelas tienen la oportunidad de organizar la educación teniendo en cuenta los diferentes grupos de salud de los estudiantes. Por lo tanto, los niños generalmente debilitados estudian junto con todos, pero con estándares reducidos.
La mala salud es una contraindicación para los deportes serios, pero no es motivo alguno para renunciar a la educación física. Además, la terapia con ejercicios y la natación en muchos casos pueden mejorar la salud del niño. Pero los padres deben estudiar cuidadosamente qué cargas están permitidas para él, y es importante que el entrenador controle el pulso y la respiración de los niños durante el entrenamiento.
¿Qué médicos visitar?
Pediatra, cardiólogo, neuropatólogo y oftalmólogo: este es un programa obligatorio para todos los bebés antes de inscribirse en la sección de deportes. Es necesario someterse a un cardiograma, pasar análisis generales de sangre y orina. A veces se requieren consultas adicionales, por ejemplo, de un otorrinolaringólogo, neumólogo, cirujano, dermatólogo. No descuide esto: un deporte que no es adecuado para un niño puede tener consecuencias para la salud no positivas, sino negativas.
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Maria Kulkes Periodista médica Sobre el autor
Educación: Primera Universidad Estatal de Medicina de Moscú que lleva el nombre de I. M. Sechenov, especialidad "Medicina general".
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