Técnica de masaje de espalda
La espalda no es una parte particularmente sensible del cuerpo, pero sus músculos están constantemente expuestos a un sobreesfuerzo debido a un estilo de vida sedentario, trauma y estrés. Las técnicas especiales de masaje de espalda ayudan a relajarlas, aliviar el dolor corporal y restaurar la libertad de movimiento.
Este masaje especial promueve la regeneración de los tejidos dañados, mejora la circulación sanguínea, mejorando así el tono de los sistemas nervioso y vascular, alivia la hinchazón y armoniza el estado de los órganos internos.
Técnica general de masaje de espalda
La técnica del masaje de espalda implica el uso de una serie de procedimientos y técnicas con la ayuda de los cuales se logra el efecto deseado.
Las técnicas incluyen:
- Acariciando;
- Amasadura;
- Trituración;
- Sacudida;
- Apretando;
- Acciones de impacto (golpecitos, palmaditas);
- Movimientos con resistencia.
El paciente debe acostarse boca abajo con los brazos a lo largo del cuerpo, ligeramente doblados por los codos. La cabeza debe girarse hacia un lado. Si es necesario, puede colocar rodillos suaves debajo de las articulaciones del pecho y los tobillos.
El terapeuta debe sentarse detrás de la cabeza del paciente y aplicar aceite o gel de masaje en la espalda y el cuello antes de comenzar el procedimiento.
Técnica clásica de masaje de espalda
Según la técnica del clásico masaje de espalda, todo el procedimiento se realiza con las manos, y comienza con manipulaciones en la parte superior.
Las primeras acciones de masaje son caricias. Debe colocar las manos en la parte superior de la espalda y luego bajarlas lentamente a lo largo de toda la columna. Después de repetir esta técnica varias veces, debe pasar a la siguiente: acariciar desde la parte superior hasta los hombros. Esto se hace varias veces hasta que el aceite se distribuya completamente sobre la superficie.
A continuación, puede comenzar a masajear los hombros, y debe comenzar con lo opuesto a girar la cabeza.
Luego pasan a amasar los músculos de los omóplatos. Cada mano debe apretar alternativamente áreas individuales de los músculos que las rodean.
La parte superior de la escápula, junto con la base del cuello, forman un triángulo muscular. Es necesario masajear esta zona con el pulgar. Esto debe hacerse sin problemas, pero lo suficientemente fuerte. Los movimientos deben realizarse hasta que la tensión, tangible con las manos, desaparezca por completo.
Además, de acuerdo con la técnica del masaje de espalda clásico, se manipulan las líneas a lo largo de la columna. Use sus pulgares para presionar puntos a lo largo de la columna vertebral. Dirección: desde el cuello hasta la mitad de la espalda. Luego, con un movimiento de deslizamiento rápido, debe regresar las manos al punto de partida y repetir la técnica.
El siguiente paso es volver a los omóplatos y la base del cuello.
La presión se realiza en el área alrededor de los omóplatos, comenzando desde la parte superior del hombro y bajando. Luego pasan a la presión sobre su parte plana: debes describir círculos con los dedos, pequeños y profundos. Luego se masajean los músculos del cuello, los movimientos se realizan desde los hombros hasta la base del cráneo.
Después de completar una serie de todas estas técnicas, debe girar la cabeza del cliente y repetir todos los movimientos en el otro lado del cuerpo.
Después de masajear la parte superior de la espalda, continúe con las acciones en la parte inferior.
Siguiendo una técnica específica de masaje de espalda, se puede conseguir el efecto terapéutico o relajante deseado.
Técnica de masaje relajante de espalda
Para mejorar el bienestar de las personas que llevan un estilo de vida sedentario, sujeto a estrés frecuente, vale la pena utilizar la técnica de un masaje relajante de espalda. Está diseñado para aliviar la tensión muscular y la fatiga.
Comience este procedimiento con caricias superficiales desde la espalda baja hasta los hombros y en la dirección opuesta. Luego proceden a acariciar profundamente con los bordes de las palmas en diagonal, primero de derecha a izquierda, luego de izquierda a derecha.
A continuación, se frota desde los lados hasta la columna y la espalda. Debe caminar con cuidado este movimiento sobre el cuello y los hombros.
A continuación, comienzan a amasar: con la yema de los dedos agarran los pliegues de la piel de un lado de la columna vertebral, luego del otro, sin afectarla.
En esta técnica de masaje de espalda, también se utiliza la presión clásica con los pulgares en puntos a ambos lados de la columna. Habiendo salido a 3 cm de él, debe moverse hacia abajo desde el cuello hasta la mitad de la espalda.
El procedimiento se completa con una ligera vibración creada por movimientos circulares de las yemas de los dedos desde la zona lumbar hasta el cuello. Al mismo tiempo, las manos apenas deben tocar la espalda.
Al realizar el procedimiento, el masajista debe actuar con cuidado en el área entre los omóplatos. Las técnicas de percusión tienen un efecto estimulante sobre los pulmones y el corazón. Además, se recomienda evitar el uso de estas manipulaciones en la zona del riñón.
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