Cómo deshacerse de la ansiedad
Hablando de cómo deshacerse del miedo al pánico, nos referimos a un estado en el que un ataque de tal miedo no está justificado. El ataque de pánico es un síntoma de uno de los tipos de neurosis, la neurosis del miedo. El miedo al pánico no se presta al control consciente por parte del propio paciente, por lo tanto, los intentos de calmarse, por regla general, no tienen éxito. Esta es una condición dolorosa, que ya no está en el límite, pero es una enfermedad indudable que requiere intervención médica.
Para el tratamiento del miedo al pánico, existen varios métodos: terapia con medicamentos, fisioterapia, psicoterapia. En la actualidad, la psicoterapia de la neurosis se considera la más efectiva, ya que se encontró que tomar medicamentos no elimina el problema, sino que solo atenúa los síntomas, mientras la enfermedad continúa progresando gradualmente. Los medicamentos todavía se usan en el tratamiento del miedo al pánico, pero estrictamente de acuerdo con la prescripción del médico y de manera muy limitada, solo durante el período de manifestación aguda de la enfermedad.
Los métodos de fisioterapia tienen bastante éxito, especialmente cuando se aplican en cursos. Los mejores resultados se pueden lograr en el tratamiento de spa del miedo al pánico, ya que aquí se combinan los factores terapéuticos más importantes: un cambio de ambiente, descanso suficiente, ausencia de estrés y, en este contexto, el tratamiento de fisioterapia. La psicoterapia también se puede usar durante el tratamiento en el sanatorio, pero este método es bastante efectivo como paciente externo, se lleva a cabo en el lugar de residencia e incluso, utilizando tecnologías modernas, sin salir de casa, utilizando Internet.
La psicoterapia le permite realizar un tratamiento no sintomático, sino etiotrópico, es decir, identificar y eliminar la causa del miedo al pánico, mientras que todos los demás métodos están destinados a combatir los síntomas. Las razones de los ataques de pánico son abrumadoramente psicógenas. Es un shock nervioso, estrés, exceso de trabajo, trauma psicológico, todo lo que lenta y constantemente, o rápida y fuertemente saca a una persona de la rutina de su vida habitual. La capacidad de hacer frente a tales factores, para eliminar su impacto negativo en su vida, esto es lo que brinda la psicoterapia.
Se necesitan cambios en el estilo de vida para tratar eficazmente la ansiedad por pánico. El estilo de vida que llevó a la aparición de la neurosis continuará teniendo un efecto destructivo en la vida y, por lo tanto, el tratamiento sin cambiarlo no tendrá éxito y, en el mejor de los casos, solo dará un efecto a corto plazo. Una persona que sufre de neurosis necesita desesperadamente un buen descanso, estar todos los días al aire libre, comida sana, emociones positivas, comunicación con sus seres queridos. Solo en tales condiciones podemos hablar de deshacernos de los ataques de pánico y miedo.
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